| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2010 года > Остановился вес. Чего ждать? |
Остановился вес. Чего ждать?
Худею второй месяц. Вес уже неделю остановился на 66 кг. Будет динамика или это уже предел? А так хотелось бы еще кг 3-4 скинуть. ТТХ: Рост 164, 40 лет
ЗЫ: на обед коричневый рис с морепродуктами, на ужин рататуй.
Ольга © (14.12.2010 13:12)
Прямая ссылка
Это называется эффект плато. Он может быть достаточно продолжительным, но надо продолжать усилия, не опускать руки.
Просто у меня другой возник вопрос.
ведь все зависит не только от правильного питания, но и от количества.
Если вы всю жизнь будете питаться боннским супом, то будете продолжать худеть.
Если найдете свое кол-во еды, свою правильность и свою стабильность. То дохудеете до своих желаемых размеров и остановитесь и будете поддерживать.
Но это редкость, обычно балансируем. От праздника к стрессу, от стресса к праздникам...
Победа © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
нет не плохо. Если вы будете ВСЮ жизнь питаться по-средиземноморски, то худеть будете и дальше.
и Новый Год планируете только рыба/оливков. масло/овощи, и никаких десертов, шампанского и сладкого? :)))
если на этот вопрос вы ответите положительно, то очень за Вас рада.
я балансирую. Но не заносит меня, конечно, но послабления всегда есть и будут. Я так живу.
Победа © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
+150 тыщ мильенов
просют просют
даешь им
а они в сад послылают
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
оне сами все знают,что ты лезешь с советами со своими)))))))))))))))
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
не знай, чет занесло меня, а у девушки на все есть резенное возражение :)))
все, останавливаюс :)
Победа © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
да не говори, классика жанра, "посоветуйте мне то,что я хочу услышать"
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
адьёс
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 13:12)
вряд ли это предел
1. можно добавить физ. нагрузку
2. заменить ужин нежирным кефиром (0,5 л)/творогом (100-150 грамм) на недельку - посмотреть динамику
Ягодка © (14.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (14.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Вот мне тоже сказали, что вес может остановится а потом опять пойти вниз, если продолжать нежрать:)
Зарядка само собой. А ужин это образно - у меня обед примерно в три часа, ужин в 7, потом только фрукты и вода
Ольга © (14.12.2010 13:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 13:12) Прямая ссылка
фрукты не надо бы вечером и в 7 послед. прием пищи вобще
ну это я по себе сужу
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а мандарин? тоже не надо?
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
это фрукт? тогда не надо)
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Жесть.
Мэй © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Мэй © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Почему?
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
потому что сахар
фрукт с утра, а вечером кефир или чай или ничего
Чертенок 13 © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ясно.
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
при нормальном питании в течение дня,никакой жести не вижу
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
фрукты
ешьте в первой половине дня
там сахара много
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Стараюсь. Вечером если только мандаринку. очень хочется
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вот почему я ни у кого не прошу совета,и не удивляюсь тому,что вот че я не худею, когда ем блин,ведь мне же очень хочется..
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
чем завтракаете!?
и все же
если вы хотите скинуть
быть может было бы эффективнее разбить угли и белки
тут не все этого придерживаюца
но как толчек для дальнейшего снижения веса, раздельное питание, имеет место быть
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
На завтрак творог, финкрисп, кофе без сахара, иногда рыбный рулетик. Понемногу. Про раздельное питание слышала, но не знаю что это такое:)
Убрала сахар, свежий хлеб, картошку, красное мясо
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
хлеб любой убрать надо бы пока
а мясо... я бы ела любое
Чертенок 13 © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
хм. Я легко без мяса обхожусь уже второй месяц (хотя раньше не представляла что можно не есть мясо%), а вот цельнозерновые хлебцы - гут.
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
мясо -гут, а хлеб - не гут)
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
спорно:)
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
погодите
а финкрисп с чем!??!
есть предложение)
на завтрак вам кашу геркулесовую, гречневую
причем если вы вечером едите мало, оч хочеца есть с утра
так что с утра вы можете поесть достаточно плотно)
перекусом часов в 11 фрукт, какой хотите
на обед: морепродукты/говядина/курогрудь с овощами (свежие, вареные, тушеные)/либо рис опять же с овощами
на полдник творог нежирный
на ужин либо ничего
либо кефир
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
раздельное питание
ну если просто
это рис вы едите (углеводы)
либо мясо (белки)
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
а рис с морепродуктами - это раздельное или нераздельное?
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
нет
нераздельное
рис угли
морепродукты - белок
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
невкусно же:)
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ну хозяин барин)
я вам предложила варианты как сдвинуть дальше
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
не)))
белок сочетайте с овощчами
Zicke © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Zicke © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
финкрисп ни с чем:) вот без кофе не могу:) но кофе без сахара, молотый
Каша с утра нелезет совсем
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
мало на завтрак имхо
может попытаца кашу а?)
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
внутривенно!
Ягодка © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
У меня собственно вопрос вот в чем - остановка веса - это норма? Это так всегда бывает - сначала худеешь, потом вес стоит, потом дальше вниз? Или уже дохуделась до предела?
То как я похудела за 2 месяца меня устраивает. Сначала была диета под названием Боннский суп, потом средиземноморская диета. Очень правильная диета, кстати, и вкусная.
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
норма
у многих такое есть. потом вес идет вниз,если продолжать сидеть на диете
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
А сколько примерно по времени занимает эта остановка? Понятно что у всех по-разному
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
вам среднестатистическое? не знаю. вы сама себе на все вопросы отвечаете.у всех по-разному,да
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
нет предела...совершенству)
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Это называется эффект плато. Он может быть достаточно продолжительным, но надо продолжать усилия, не опускать руки.
Просто у меня другой возник вопрос.
ведь все зависит не только от правильного питания, но и от количества.
Если вы всю жизнь будете питаться боннским супом, то будете продолжать худеть.
Если найдете свое кол-во еды, свою правильность и свою стабильность. То дохудеете до своих желаемых размеров и остановитесь и будете поддерживать.
Но это редкость, обычно балансируем. От праздника к стрессу, от стресса к праздникам...
Победа © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ну, всю жизнь на боннском супе не протянешь:) Сейчас уже, примерно нашла то количество еды, которое для меня нормально. Уменьшать еще - сил совсем не будет. И про стресс - это не для меня, я когда нервничаю хочу есть еще больше.
Про плато в интернете нашла, да, все верно.
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
ну вот, сами понимаете, что если вы на жесткой диете-супе худеете, то как только увеличите кол-во еды и разнообразите, то худеть резко прекратите, в этом и есть коварство всех диет. Все вернется с лихвой.
Поэтому сразу переходите на правильное питание и не морочьте себе голову всякими средиземноморскими. Все это временно...
Победа © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Победа © (14.12.2010 14:12) Прямая ссылка
Я худею на средиземноморской диете уже 2 месяца. Из них боннский суп - всего 1 неделя. Так что говорить о резком прекращении худения не стоит. Конечно, после супа я сбросила много (около 7 кг), но и после тоже (около 9). И Средиземноморская диета - это даже не диета, а образ жизни. Физическая нагрузка, овощи, рыба, зерновые, оливковое масло. Это разве плохо?
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
нет не плохо. Если вы будете ВСЮ жизнь питаться по-средиземноморски, то худеть будете и дальше.
и Новый Год планируете только рыба/оливков. масло/овощи, и никаких десертов, шампанского и сладкого? :)))
если на этот вопрос вы ответите положительно, то очень за Вас рада.
я балансирую. Но не заносит меня, конечно, но послабления всегда есть и будут. Я так живу.
Победа © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ну как же без сладкого:) Для родных и тортик и оливье, все по полной программе:) Для себя (ну конечно же поделюсь с желающими) планирую на НГ заливное из судака, салат "фиговый сезон" и рулетики из баклажанов. Вино люблю красное, хоть знаю что к рыбе не подходит. на сладкое - мандарины:) люблю их:)
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
я вобще не понимаю чего вам надо,хотя,вы классический случай. пришли за советом, вам советы дают,на что у вас есть 100 своих "правильных" ответов. раз все знаете,то не за чем было спрашивать
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
+150 тыщ мильенов
просют просют
даешь им
а они в сад послылают
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
http://www.kleo.ru/webboard/diets/?264200.shtml
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
а че вы мне сслыки кидаете)
я ветку прочитала
девочки вам все сказали и дали советы по дальнейшему худению
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
оне сами все знают,что ты лезешь с советами со своими)))))))))))))))
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
не знай, чет занесло меня, а у девушки на все есть резенное возражение :)))
все, останавливаюс :)
Победа © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
да не говори, классика жанра, "посоветуйте мне то,что я хочу услышать"
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
хм. Мне показалось что я задала вполне конкретный вопрос про остановку веса. А не про как и на чем худеть
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
"А так хотелось бы еще кг 3-4 скинуть. ТТХ: Рост 164, 40 лет"
ваши слова
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
ну да, это же не вопрос, это констатация факта.
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
нафига она тогда??
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
для чего тогда это? и про ужин и про обед
естеств. все восприняли ваши слова,как просьба совета
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Всем спасибо!
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Ольга © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
адьёс
которая Maritka © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
все свободны)))))))))))))
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
Собакастрашная © (14.12.2010 15:12) Прямая ссылка
