| Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > Простые угли перед треней |
Простые угли перед треней
Прочитала на каком-то сайте, что перед треней надо съедать немного простых углей, типа это ускоряет процесс сжигания жиров и есть силы для тренировки у организма.
У меня вопросы, девочки:
1. Простые угли это какие (сладкие фрукты? или что)
2. Едите ли их Вы перед треней?)))
Жар-Птица © (19.05.2010 15:05)
Прямая ссылка
Ир, а за сколько примерно перед тренировкой?
Жар-Птица © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
понил)))
спасиб)))
Жар-Птица © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
я в принципе так и делаю)))
но встречаю правильные вопросы про угли белки и пр., хочу влиться в струю))
хотя у меня и так очевидный прогресс, 1,5 месяца назад я о зарядке и слышать не хотела))
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
а может то как я метаюсь вечером считается зарядкой?
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
а я всегда в неправильную кассу становлюсь, гед медленее всего обслуживают)))
это закон, и никак не удется его сломать((
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
ну так))))
гуру))
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
и не говори
понимаешь)
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
на)дубль 2)
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
+
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
хм у меня никогда так не зарумянивается
Моталка © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
гггггггг
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
шоколадные батончики под творожным соусом)
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
спасибо)))))
Кэрри_40 © (19.05.2010 19:05) Прямая ссылка
дайте ссылку умоляю
хочу такую красоту испечь, у меня какая-то бледная немочь получается
Моталка © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Жар-Птица © (19.05.2010 15:05)
ем
особо перед кардио
и с учетом что день не белковый
есть спец батончки, можно шоко, банан, рис
Хреновинка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Ир, а за сколько примерно перед тренировкой?
Жар-Птица © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
ну ваще пишут от 30 мин до сразу перед)
Хреновинка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
но у меня выходит гдет за час-1,5
+кофе обязательно
Хреновинка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
понил)))
спасиб)))
Жар-Птица © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
не ем 2 часа до и 2 после кардио
и мало ли че пишут)
юкси © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
и я так же
Ягодка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
1. овсянка, хлебцы, хлопья пральные
2. я ела.. и перед треней л-карнитин еще
Fima © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Fima © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
оффну))) по теме
я делаю примитивную зарядку на 10-15 минут утром
цель, подкачивание попы и пресса, на большее меня пока не хватает
вопрос, как встаю пью таблетку, есть можно не мене чем через полчаса, в это время я обычно и делаю зарядку
не страшно ли что ем пратически минут через 20 после неё?
завтрак или омлет, или творог, чаще всего овсянка
Кэрри_40 © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.05.2010 15:05) Прямая ссылка
я, мож, че не так понимаю...
но у тебя зарядка силовая, да?
тогда лучше после неё белок, наверное - т.е. творог или омлет
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Хреновинка назвала её аэробной)))
вот я и ломаю голову))
проблема в том, что овсянку я все равно буду есть, на одних омлетах я далеко не уеду
я ж сейчас не активно худею, а стабилизирую вес
мне просто интересно, не идут ли насмарку мои усилия перед завтраком
может лучше пернести зарядку полностью?
хотя это тоже не совсем удобно(((
потом яя дико ленюсь((
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
учитывая, что лучше хоть какая-то нагрузка, чем никакой, ешь свою овсянку и делай свою зарядку ))
и не парься!
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
я в принципе так и делаю)))
но встречаю правильные вопросы про угли белки и пр., хочу влиться в струю))
хотя у меня и так очевидный прогресс, 1,5 месяца назад я о зарядке и слышать не хотела))
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
вот и молодец! )
лиха беда начало!
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
мне надо :
курить бросить
начать делать зарядку по утрам минут 15 хотя бы
готовлюсь морально
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
я знаю точно, что по утрам я на зарядку не способна, а вот вечером - пожалуйста )))
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
а может то как я метаюсь вечером считается зарядкой?
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
гыыыыыыыы ))))))
ну, какое-то кол-в энергии/калорий ты тратишь, канеш...
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
чуть что сразу Хреновинка)))))))))
Хреновинка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
сенсей )))
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
вы не поверите)
но я и по жизни вечно "крайняя"))))))))))
и кады в магаз прихожу
к пустому прилавку
сразу толпа народа образуеца)
Хреновинка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
а я всегда в неправильную кассу становлюсь, гед медленее всего обслуживают)))
это закон, и никак не удется его сломать((
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
кх))))))
я умудрилас посл раз последней зарегица на рейс)))))))))
Хреновинка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
у меня так же с магазами ))))
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
ну так))))
гуру))
Кэрри_40 © (19.05.2010 16:05) Прямая ссылка
хре, не видела я фотку,где смотреть?)
блин,че-то некада совсем сюда суваться((
всем пируэт
маритка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
маритка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
привет привет!
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
ты всё..работаешь?) отдохнуть-то удалось?
маритка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
маритка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
хреначки
работаю 2-ой день
да ничего, втянулась почти
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
вот без отпуска плохо, а когда отдохнешь, дак совсем, хыть ложись и помирай
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
и не говори
понимаешь)
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
на)дубль 2)
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
+
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
хм у меня никогда так не зарумянивается
Моталка © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
мамачкиии........хкусна было,да?
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
поди, М съел, слуш, ну он обязан на тебе теперь жениться))
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
сцуко) жаница ток обещають)
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
)
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
гггггггг
маритко © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
я пошел к жетЯм...завтра сделаю вылазку, вобще начинаю новую жизнь в очередной раз и купила ОК))))
маритка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
маритка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
ну раз ОК
то пополнения пока не ждем)
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
ну я ее готовлю в выхи) и было и будет)
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
а что это??? выглядит оч вкусно))
снеж © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
снеж © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
шоколадные батончики под творожным соусом)
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
правда???
снеж © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
снеж © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
там творог овсянка йогурт и яйцо, кажется так
надо на выходные сделать
уж очень аппетитно выглядит
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
ладно
вредничаю
правильная творожная запеканка)
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Хре, тебюе уже давно пора на личке текст или хотя бы ссылку повесить)))
потому что я наверное одна из последних кто не имеет рецепта((((
может ссылка у кого есть?
помогите пожалуйста, меня фото просто сбило с ног, загорелась сделать))
Кэрри_40 © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.05.2010 17:05) Прямая ссылка
у меня тоже нет рецепта и тоже его хочу!!! мужа п порадовала))
снеж © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
снеж © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
мы вчера обсуждали:))
я активию не кладу, но у меня творог зерновой, там сыворотка чуть есть, он не сухой. И вместо сахара часто банан добавляю
********
на 3 дня
2 пачки творога
4 лодки овсянки
1-2 яйца
(сахар уже как сама хо, я тростниковый кладу, либо мед)
1-2 упаковки активии йогурта простого (зависит от твердости творога)
на дно посудины яблоко или др фрукты, орехи, шоколад
35-40 минут на 180
Хреновинка © (18.05.2010 Вт 14:48)
Кайсик © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Кайсик © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
а 1-2 упаковки активии -это сколько?? у меня просто другой йогурт(((
снеж © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
снеж © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
не знаю:) я её вообще не покупаю
Кайсик © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Кайсик © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
блин блинский))
снеж © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
снеж © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
250гр)
Хреновинка © (19.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (19.05.2010 21:05) Прямая ссылка
спасибо)))))
Кэрри_40 © (19.05.2010 19:05) Прямая ссылка
сохранила))
Кэрри_40 © (19.05.2010 19:05) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (19.05.2010 19:05) Прямая ссылка
дайте ссылку умоляю
хочу такую красоту испечь, у меня какая-то бледная немочь получается
Моталка © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
ой как он апетитно треснул
М в голодном обмороке © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
М в голодном обмороке © (19.05.2010 18:05) Прямая ссылка
