| Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > кому рассказать про еду после шести |
кому рассказать про еду после шести
У меня вот мама похудела очень, сев на диету. Правда не сразу, и многие результаты еще впереди. По кг - даже не спрашивайте, она от меня скрывает)) Но три размера - это ведь много))) Гардероб пока не меняем - будет еще худеть. Купили пару платьев стрейч)))
И кстати - грудь ушла в объеме, но не в "чашке".
Так вот. Обратилась она в клинику одну похудательную. Называть не буду ее - все же реклама. И там ее научили питаться.
В кратце - система такая:
1. есть каждые 4 часа, не пропускать приемы пищи чтобы не откладывалось ничего. С одной стороны напряжно - на работе три раза поесть. С другой стороны - ешь после шести и все равно худеешь.
2. Соблюдать диапазон калорийности. У каждого свой, рассчитывается по весу, возрасту и тп.(в инете куча инфы, как посчитать свою норму), но есестно не меньше 1200 в день.
3. Соблюдать баланс белков и углеводов 30 %\30 % (по калорийности) , причем белки - не творог, сыр, яйца - а "живой" и тот что раньше бегал.
Углеводы - сложные и только сложные.
остальную треть можно разделить между любимым белками углеводами и жирами.
4. Каждое утро съедать ложку нерафинированного масла. В подсчете калорий оно не участвует, типа подарок) Мама моя режет помидорку обычно, т.к. просто масло жрать невозможно ))
5. Ну пить побольше желательно, это как во всех диетах.
Минусы: придется купить весы и считать
Плюсы: Диета не голодная
Кроме диеты мама еще ходит раз в неделю на массаж, в начале курса ходила в клинику на дыхательную гимнастику, и еще у них есть "поддерживающие" занятия, когда народ приходит и демонстрирует результат)) там особо не забалуешь короче)))
кхм © (09.05.2010 07:05)
Прямая ссылка
не переживай! устрой завтра себе разгрузочный день)
самое главное, чтобы такие срывы не вошли привычку)
=мари= © (10.05.2010 16:05) Прямая ссылка
кхм © (09.05.2010 07:05)
ну это не диета имхо, а здоровое питание
За сколько по временеи маман похудела?
Caty © (09.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Caty © (09.05.2010 11:05) Прямая ссылка
+1 по первому предложению.
Я бы сказала, что это заключительное резюме всех наших бесед с этого форума:)
Кайсик © (09.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Кайсик © (09.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком
4 мес.
кхм © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
кхм © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
задолбаешься рассчитывать!
vemar © (09.05.2010 13:05) Прямая ссылка
vemar © (09.05.2010 13:05) Прямая ссылка
только ложка масла на голодный желудок это оч сильное желчегонное, это надо быть уверенной, что нет камней и вообще хронических заболеваний ЖКТ, а то можно получить
Моталка © (09.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Моталка © (09.05.2010 21:05) Прямая ссылка
я раньше практиковала (опять надо, полезно)утром натощак ложку оливкового масла, но не пить, а как бы полоскать рот интенсивно, минуту-полторы, потом выпленуть, будет белая пена.
Кайсик © (09.05.2010 22:05) Прямая ссылка
Кайсик © (09.05.2010 22:05) Прямая ссылка
а не противно? я не прбовала, но не раз слышала об этом. мне кажется это так противно, что от одной мысли тощнит
Kosh © (09.05.2010 23:05) Прямая ссылка
Kosh © (09.05.2010 23:05) Прямая ссылка
мне нет, я пила. но я люблю вкус масла.
а знакомая моя так и не смогла себя пересилить.
marlen © (10.05.2010 10:05) Прямая ссылка
marlen © (10.05.2010 10:05) Прямая ссылка
нет, не противно, если точно знаешь, что глотать не будешь:)))
Кайсик © (10.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Кайсик © (10.05.2010 11:05) Прямая ссылка
да. важный момент)))
Kosh © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
Kosh © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
ну их там в клинике врачи обследуют вообще-то, у мамы ттт ничего такого
кхм © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
кхм © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
да и к тому же масло+овощи, это же не натощак совсем
кхм © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
кхм © (10.05.2010 13:05) Прямая ссылка
ОФФ:
Люди....
Какой срыв у меня сегодня был((((
просто ппц((((
Жар-Птица © (10.05.2010 14:05) Прямая ссылка
Жар-Птица © (10.05.2010 14:05) Прямая ссылка
не переживай! устрой завтра себе разгрузочный день)
самое главное, чтобы такие срывы не вошли привычку)
=мари= © (10.05.2010 16:05) Прямая ссылка
у меня вчера - не обжорство, а просто вечером рыбу соленую пожевала ((((((((((, сегодня естессно отекла..
Эгоистка © (10.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (10.05.2010 16:05) Прямая ссылка
хаха кроме масла ничего нового для себя не увидела. думаю не стоило деньги а клинику относить что бы теюе рассказали то что знает КАЖДЫЙ, даже тот, что на эту темк не очень запаривался.
Nekiska © (10.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Nekiska © (10.05.2010 18:05) Прямая ссылка
Я рада что Вы посмеялись и продлили себе жизнь))) так держать))
кхм © (10.05.2010 19:05) Прямая ссылка
кхм © (10.05.2010 19:05) Прямая ссылка
))))
Выхухоль © (11.05.2010 08:05) Прямая ссылка
Выхухоль © (11.05.2010 08:05) Прямая ссылка
мне девочка знакомая рассказывала, что тоже в анологичной фирме худела. Когда пришла, было чувство что обманули, типа и так все сама знаю.. однако, видимо очень важен момент психологический: взяла, заплатила значимую сумму, плюс их контроль.. и как результат она похудела существенно, как никогда до этого самой не удавалось..
Мак © (11.05.2010 08:05) Прямая ссылка
Мак © (11.05.2010 08:05) Прямая ссылка
у моей мамы не было чувства что обманули)
это же как курсы - ходишь, учишься как правильно питаться, занимаешься дыхательной гимнастикой, там с ними еще психолог работала, так что это несколько не то же самое, как просто нарыть инет на тему "как правильно питаться"
кхм © (11.05.2010 08:05) Прямая ссылка
кхм © (11.05.2010 08:05) Прямая ссылка
а волшебство где? )))
Ягодка © (11.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (11.05.2010 10:05) Прямая ссылка
а волшебство где? :)
Ягодка © (11.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (11.05.2010 10:05) Прямая ссылка
