Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > добрутро)

добрутро)

у меня сегодня разгруз полнейший,надеюсь, выдержу. купила новую микру,теперь рассказывайте мне про гриль (на старой почему-то никогда ничего не делала на гриле). полезно/нет? вобще,с чем это можно сравнить с духовкой?
которая Maritka © (24.05.2010 08:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

микроволновка только для разогрева юзаю, еда в ней мне не нра! не знаю вредно или нет, но от духовки отличается
Fima © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

+1 тож только разогреваю.
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

+1.
анна © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

+1
Я Мальвина © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

прив. как выходные?
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

привет)...ну судя по тому,что я написала,что седня разгруз. догадайся))))))))))))) у нас,наконец-то,кажется, весна наступила.ттт
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

ну я в этом смысле и написала. У мя тож был "праздник". При чем уложилась в 1200 как всегда. А потом приехала сестра с детьми в 7 вечера. И пошло поехало... Утром только кофе и творог 50 г.
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

да лан, ниче страшного,я считаю)))))))
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

а когда ты считаешь страшным? я вот села прикинула, сколько получилось в сумме, аж страшно представить, более 2000 ккал точно вышло, при чем сидели до 12-ти ночи точно, и ели-ели-ели, болтали-болтали-болтали...
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

страшно, когда каждый день так) а если раз в месяц, то простительно и главное не объедаться до помутнения рассудка
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

ну считается, что в среднем в неделю должно выходить 1200. Это так и получается, если срыв-потом разгруз. В итоге 2000 ккал делим на 2.
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

УРА! у меня 77,1 кг на весах утром было) и ! ВНИМАНИЕ!)) я влезла в одни летние брюки (они больше остальных на полразмера где то) и брюки застегнулись на мне))) правда стоя -но все же)) расскажите что за разгрузочные дни и когда их нужно устраивать))
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

Умничка.А как ты худеешь? диета или на правильном?
Катя © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

а фиг его знает диета или правильное) сочетание наверно все же
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

охо-хо, наказание это, разгрузочные дни. Считается что 800 ккал в день-разгруз. Ешь легкие продукты на эту сумму, и будет тебе разгруз. ЖКТ отдохнет в этот день. Многие кефир пьют литрами и думают что это разгруз. Но если выпиваешь больше 1 литра в день, то это по калориям будет совсем не разгрузочный день. Примеры: на овощах, на яблоках, на кефире, на гречке (в чем я оч. сомневаюсь, учитывая 100 гр вареной гречки-163 ккал).
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

т.е. на пример не есть мясо -а просто есть овощи только, да? и пить не чай и кофе а только воду?? как то так, да?
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

кефир и творог - на мой взгляд, тебе подойдут (но считай по калориям, чтоб не много было,ну и минимум жира) кисломолочка улучшает работу жкт
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

мне нельзя ни кефир ни творог. из кисломолочки можно только ряженку, но как мы выяснили -она жирная - 4% или йогурт - ну баночки две в день я съем - это 250 гр будет
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

овощи ешь. капусту! сырую! или в пароварке
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

сельдерей тогда? капусту мне тоже нельзя, тем паче сырую
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

жуй сельдерей) еще яблоки зеленые хорошо. но кислые (или нельзя тебе тоже?)
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

есть ряженка 2.5. все равно конечно жирно. но уже получше.
анна © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

поздрамля) кстати. лежа гораздо проще что-то застегнуть,чем стоя,так что..))) разгрузы в идеале для меня раз в неделю. я пью чай с молоком и все. по калориям сколь не знаю..наверное. 500-600, может,меньше,не считала никогда
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

т.е. ты предполагаешь что если я лягу -на мне застегнется и остальная одежка??))) ыы)) ну я про то - когда их можно устравиваать -когда основное скидываешь или когда уже более менее основной лишний вес ушел?? я просто думаю что после такого дня -не вернется ли часть на след день обратно??
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

я всегда их устраивала. насчет того,что вернется..ну канех, еда же сколько-то будет весить,которую ты съешь на след. день) а вот насчет жира именно...вряд ли 1 день в неделю сыграют большую погоду в прибавке веса
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

понятно. спасибо - подумаю как организовать разгруз и за счет чего - в смысле какого продукта -просто голодной быть мне нельзя
снеж © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

тогда овощи и фрукты в первой половине дня. ну вот пример тебе: утро чай зеленый+ груша= 70 ккал перекус: яблоко=65 ккал обед: огурец+помидор=11+30=41 ккал перекус: перец болгарский =30 ккал ужин: кефир 100 гр-36 ккал итого: примерно 250 ккал. Обычный разгрузочный день.
Победа © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

вообще мизер...мне кажется меньше 500-700 нельзя. даже в разгрузочный день
анна © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

можно. Однодневное голодание- не имеет противопоказаний. Это отдых для ЖКТ.
Победа © (24.05.2010 10:05)

Прямая ссылка

вот у меня есть какие типы разгрузочных дней. может что-то подойдет. Каждый день по 2-3 литра воды Яблочный 1500г яблок в 6 приемов 600ккал Ананасовый 1200г мякоти в 6 приемов не позднее 8 вечера Овощные 1500г овощей (капуста. Огурцы. Помидоры. Морковь. Салат.) разделить на 6 порций Апельсиновый 1500г на 6 приемов 550ккал Арбузный 1500г на 6 приемов 800ккал Картофельный 1200-1500г вареного картофеля на 6 приемов Фруктово-ягодный 1500г ягод и фруктов (кроме винограда хурмы и бананов) на 6 приемов День приема сока 1500мл сока на 6 приемов Белковые дни Творожные 1 вариант 600г полужирного творога (400ккал) в 6 приемов + 3 стакана несладкого чая и 2-3 литра воды 2 вариант 500-600г обезжиренного творога 60г нежирной сметаны 2 ст шиповника 700ккал Мясной 350г отварного мяса без соли с овощным гарниром (лиственный салат. Свежие огурцы. Помидоры) в 6 приемов. 2 ст чая с молоком без сахара и 1-2 ст шиповника. 850ккал Рыбный 400г отварной рыбы (судак. Щука. Треска. Окунь) на 6 приемов и 1-2 ст шиповника Молочный 1500мл 1% кефира 6 приемов по 1 стакану 700-800ккал
анна © (24.05.2010 10:05)

Прямая ссылка

я тоже похвастаюсь можно? похудела на 6 кг за месяц. вес еще большой, но я так рада. буду продолжать в том же духе. спасибо всем за ценные советы.
анна © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

бодрое утро! завтрак оладьи с творогом штуки 4 или 5 перекус 6 окон шоколада горького, ПМС у нас, больше ничё не хочу, даж банан пекла твор запеканку на выхах, спасибо Хре! не ток съедобно, но даж вкусно )) на пнд не осталось ничего ) но она у меня не такая вышла высокая и румяная, как у Хре ) и она внутри такая мокрая, эт нормально или недопекла я? )) про микру мой знак дохтур грит, что она убивает всё живое ))
Я Мальвина © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

вот не верю я,что микра - это зло. как выразилась марлен (не дитрих, а которая форумчанка)))) это просто боязнь новогго..технологий
которая Maritka © (24.05.2010 09:05)

Прямая ссылка

всем доброе и бодрое! )) с утра, как всегда, творог + кофе с молоком. пока ничего не хочется. вчера измерила свой вес, установлен рекорд за последние 5 лет. в общем, я довольна.
microbinka © (24.05.2010 10:05)

Прямая ссылка

микро это кака типа) а мне сегодня и разгружаца нинада ибо в выхи не загружалси) ляляля) сегодня на завтрак: омлет, творог зерновой, чай и кофе на обед дорадо + овощи полдник творог нажористо у меня севоня)
Хреновинка © (24.05.2010 11:05)

Прямая ссылка

добрутро)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

добрутро)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?