Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > порция

порция

привет всем! давно не появлялась. вопрос по существу такой: сколько весит готовая овсянка, если использовалось 2 столовые ложки хлопьев и 1 стакан молоко+вода? Весов кухонных нет. По таблицам 1 стол.ложка хлопьев варьирует по многим источникам от 10 до 14 гр.
Победа © (02.03.2010 16:03)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

4.00 из 5.

Прямая ссылка

ну и в стакане +/- 200 гр. это если по воде, но молоко примерно столько же.
Севилья © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

т.е. масса готового блюда не изменится? ну примерно получается тогда что я съедаю 214 гр овсянки... что-то я стала думать, что она мне лишняя. По каллориям получается около 180 ккал. Я еще творог утром ем и мед. Поэтому, думаю много... Решила заменить на кусок зернового хлеба (на упаковке написано 197 ккал за 100 гр), +сыр плавленный не жирный. Получается намного меньше каллорий.
Победа © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

ох, не 214, а 228 гр...
Победа © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

по весу станет чуть меньше - там так сказать уварка происходит, жидкости меньше. но тоже не существенно.
Севилья © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

девушки уважаемые вы берете каллорийность сухой крупы а вес готового продукта что неправильно) что такое ложка овсянки?!? это НИЧТО!)
Хреновинка © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

ну вот смотри. В ложке хлопьев овсянки 10 гр. В 100 гр хлопьев (написано на упаковке 341 ккал например). Значит в этой ложке сухой овсянки 34 ккал, так? Если их две, плюс молоко стакан, это 90-100 ккал. Что на выходе? 168 ккал в утренней порции, съеденной в тарелке.
Победа © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

уберите молоко и съеште больше овсянки ибо 2 ложки на завтрак это ничто! и вообще самым каллорийным д.б. завтрак а то обычно все эти каллории ужином добирают)
Хреновинка © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

вот в этом вся загвоздка... я и утром овсянку и вечером могу "добрать". А это уже лишнее. Вот и решила иногда "резерв" оставить. Вечером тогда свободных 100 ккал можно потребить. Если наедаюсь утром бутером, то зачем каша.Понятно что надо и полезно. Но иногда отступления что бы были.
Победа © (02.03.2010 16:03)

Прямая ссылка

лучше потребите это утром!! от 2 ложек я просто в шоке, если честно
Matrix © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

берете крупу варите стандартно, потом взвешиваете кашу и делите на 4(четыре) так со всеми крупами. А мясо наоборот 70гр. мяса считают за 100.
marinaDusha © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

а почему на 4 делить?
Чертенок 13 © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

Так доктора - диетологи велели.
marinaDusha © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

Берем стакан 200 гр. Варим, насколько я помню, 1 стакан крупы на 2 стакана воды. В стакане 165 гр гречки (см. таблицу весов). В сумме по массе имеем 565 минус выкипело. Канех ооооочень приблизительно получим вес 165*4=660. Но в стакане 80 гр овсянки. Тут никак такое соотношение не выйдет. Это просто математика, может происходят какие-то процессы о которых я не в курсе... http://gotovim-doma.ru/massa.php
Чертенок 13 © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

А зачем, что то делить? Крупа + вода, в воде калорий нет, соответственно вес сухих круп из которых каша умноженный на калорийность это и есть калорийность блюда. Помоему так гораздо проще, разве нет?
Bana © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

это кому, что удобнее считать : крупы или готовый продукт...
marinaDusha © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

Я к тому, что у каш разная консистенция, кто-то жидкую, кто-то густую любит, а по Вашей схеме все под одну гребёнку... Можно 2 ложки залить стаканом воды, а можно 2 ложки залить 100гр., вес разный, а кол-во калорий одинаковое
Bana © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

+1, странный расчет Проще мерять стканом, ложкой крупу и в итоге считать каллорийность
Чертенок 13 © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

ИМХО тут ваще экономия на спичках ужать себя в овсянке зато нажраца потом днем и вечером всякого амна( вот этого не понятно мне
Хреновинка © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

Мне ваще лениво считать, я так почитала табличку ккал, ознакомилась, сделала для себя выводы. Мое ИМХО - если есть диетное мясо, овсянку, овощи и творог (канех не тазиками все) оч сложно перебрать
Чертенок 13 © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

я считаю калории в сухой овсянке, в 2 ложках сколько грамм, 30? плюс молоко 250 грамм, сколько там? С водой получается 90 ккал.
Nekiska © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

я три ложки заливаю стаканом воды или молока обезжиренного , варю с вечера, чтоб за ночь "разбухло")))
Выхухоль © (02.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

порция

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

порция

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?