| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > худею |
худею
Привет девочки, я за советом.Решила что пора худеть. Надо скинуть 18 кг. Но еще кормлю детя грудью. Щас не ем после 18, отказалась от мучного кроме пасты твердых сортов и явно жирного.
От чего еще стоит отказаться?Для меня это очень трудно.еда мой культ. Но худеть уже надо оооочень
Лис © (15.02.2010 20:02)
Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 20:02)
и на сколько эффективна вот эта диета, нашла в инете. вы как знающие, подскажите пожалуйста стоит ли ее :
"Двадцатидневная диета
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда."
Лис © (15.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 20:02) Прямая ссылка
мне не нравится. что за совет есть бутеры со слив. маслом? а от таких разгрузок может быть плохо желудку.
и вообще мед тоже так настойчиво советуют. а он между прочим куда калорийнее сахара даже
Рыжик Днепр © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
я из 16 кг сбросила 8 кг, еще остается стока же почти, рацион меняю под тренировки, как таковой диеты нет, т.к. не запрещаю себе ничего - просто пытаюсь есть правильно..
ну и трени каждый день)
Fima © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Fima © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
сахар исключить ыо всех его проявлениях
а вообще зависит от выбранной вами системы питания, они ж очень разные
с моей системой я ела в любое время суток - я не могу и не хочу голодать, и не есть после 18 с моим образом жизни и состоянием здоровья нереально
потеряла 16 кг за 4,5 месяца, сейчас стабилизирую, пока успешно
Kosh © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Kosh © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
а что ешь?
Лис © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
сейчас уже практически все кроме откровенного сахара и сладостей
а в целом я подробно описала свою систему и все поэтапные изменнеия на лс, а 2 текста, и фото где-то там тоже есть до и после
Kosh © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Kosh © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
ушла читать!!!!
Лис © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Кош, пожалуйста, расскажите мне о Вашей системе питания. Очень-очень нужно!!! Лишние 20 кг наела сдуру. Периодически себя ограничиваю, потом срываюсь... Если это возможно, напишите на rina-2011@mail.ru , как садились на свою систему питания. Заранее огромное спасибо!
Рина-2011 © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Рина-2011 © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
все есть на лс у меня, подробно и с примерами меню))
Kosh © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Kosh © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Спасибо! Уже нашла!
Рина-2011 © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Рина-2011 © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
с диетами бы не стала эксперементировать. советую отказать от жирного, жаренного, сладкого. есть побольше овощей и фруктов. не есть всякой дряни типа консервов и чипсов.
и конечно добавить спорт. я вот только слезла с тренажера 14 км и 40 минут отпахала. сегодня не ужинала - наказываю себя за вчерашнее.
а ты чего так много хочешь скинуть? ты ж вроде была худее, чем до беременности
Рыжик Днепр © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Рыж, у меня спаек много, ОЧЕНЬ больно заниматься((
я опять набрала,вот и хочу схуднуть
Лис © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 22:02) Прямая ссылка
гм, а что врачи говорят? это ж не здорово, если больно!
а вообще пересмотри свой рацион, я в позапрошлом году отлично худела на салатиках и фруктах
Рыжик Днепр © (15.02.2010 23:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (15.02.2010 23:02) Прямая ссылка
здорово,это в беремку еще?
мне уколы сильные делать надо,эликтрофорец и если не поможет то операция. Я в месики из-за спаек чуть ли не сознание теряю...пресс качаю ну очень больно...или с уборкой перенапрягусь.
Лис © (16.02.2010 00:02) Прямая ссылка
Лис © (16.02.2010 00:02) Прямая ссылка
не, это еще до беременности. в берем я не эксперементировала
Рыжик Днепр © (16.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (16.02.2010 13:02) Прямая ссылка
пасту тож убирай
она идет с соусами, сырами и тп
оч каллорийно
овощи, мясо постное (телятина, груди куриные, кролик и тп)
это на первый взгляд кажеца что рацион оч скудный
а наготовить можно много разных вкусняшек)
я тебе точно говорю
Хреновинка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
диеты тоже пустое
они носят временный характер
меняй систему питания в корне
Хреновинка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
+100
Неонка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Неонка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Полностью согласна, кстати я тоже пью Витрум бьюти, мне эффект нравится, я очень даже довольна!
Асисяйка © (04.04.2010 17:04) Прямая ссылка
Асисяйка © (04.04.2010 17:04) Прямая ссылка
И витаминки бы не мешало пить, тем более после родов, когда организм ослаблен. Рекомендую витрум бьюти - мне после родов очень помогли восстановить волосы и ногти.
possibility123 © (16.03.2010 21:03) Прямая ссылка
possibility123 © (16.03.2010 21:03) Прямая ссылка
спасибо!
Эх...я обожаю пасту...
А рисовая лапша калорийная?
Лис © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
чем паста калорийнее гречки, если её есть с правильными соусами?
ты ошибаешься)))
Кэрри_40 © (15.02.2010 23:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (15.02.2010 23:02) Прямая ссылка
тут не про каллории даже речь
а про "переработку" организмом
и кол-вом инсулина вырабатываемом
примерно так)
Хреновинка © (16.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.02.2010 10:02) Прямая ссылка
я бы на вашем месте ела после шести, но что-нибудь легкое
иначе, если перерыв между приемам пищи более 10 часов - организм потом из всего каллории набирает
отсюда, как говорится - "воздухом питаюсь, а вес набираю" ))
я тоже еще кормлю, вес уходт ооочень медленно, даже если не ем мучного и жирного
а так, сколько бы не ела, вес почти на месте стоит, только количество молока меняется
поем - есть молоко, не поем - нет молока ))
поэтому, ем всё, но без крайностей
осталось скинуть 2,5 кг и будет добеременный вес, но хочу чтобы 4 ушло :)
Неонка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Неонка © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
ну я думаю кефирчик легкий пить вечером
Лис © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Лис © (15.02.2010 21:02) Прямая ссылка
подождите пока не перестанете кормить. а пока нужно есть только то, что не вредно малышу а полезно для него. не жирное не жаренное и проч. и похудеется и малышу полезно.
Nekiska © (16.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nekiska © (16.02.2010 09:02) Прямая ссылка
как трудно от этого всего отказаться,практически как бросить курить
Лис © (16.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Лис © (16.02.2010 09:02) Прямая ссылка
да нет на самом деле когда кормишь в сто раз легче, потому что не о себе в первую очередь думаешь, а вот ради только себя любимой вот это тяжело :)
Nekiska © (16.02.2010 10:02) Прямая ссылка
Nekiska © (16.02.2010 10:02) Прямая ссылка
