| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2009 года > рацион на сегодня |
рацион на сегодня
вот собираюсь седня этим питаться..как вам?
завтрак: 1 хурма, каша овсян. на молоке
обед: катлета с капустой (все в пароварке)
ужин:творог 2% 200 грамм...
может быть еще будет кефир и чай с молоком..
итого:
вес
(г) белки 69,65
(г) жиры 34,9
(г) углев. 84,3
(г) калор 964,5
Maritka © (10.12.2009 07:12)
Прямая ссылка
да я ж не смогу столько сожрать, вы че...ну если только никто мне шоколадку или сгущенку не принесет))))))))
Maritka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
)))))))))))))))))
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
катлеты покупаю
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
я не умею ж, расскажи)) у меня блендер даже есть теперь
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
и с ребенком все ок. я ж слежу и вес у него ок, ну че напали-то
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ешь сухофрукты и фрукты с чаем! они полезные и обманывать себя бушь!
тебе витамины нужны, а не сгущенка и шоколадки с пустыми калориями
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я тебя поддерживаю!
позлись и поругай меня что ли)))))) я шакалище(((((((((((
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
спина где - везде??? ты ж занимаешься уже сколько лет...у тя там камни должны быть!
30 кг - на каком упражении???
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
у меня до последнего (уже в роддоме делали узи) считали, что ребенок маленький, а родился хомячок на 4 кг ))))
Эгоистка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Да все ребенок возьмет из ее запасов (они-то есть)))
Эгоистка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ну я уж поняла
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 07:12)
Маритка, а ты чё диетишься?
Ты ж броде бе?
Выхухоль © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
потому что не хочу набрать черти сколько кг. ну и сршенно не строгая диета у меня, я тут скорее по здоровому питан. советуюсь,чем,как сбросить..кароч. цель не сбросить,а не набрать,во))
Maritka © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
понятно)))
Выхухоль © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
Выхухоль © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
меньше 1000 калории в день это и для небеременной вроде маловато. Не занимайся херней.
И ещё не хватает 2 приемов пищи.
Fialka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Fialka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
да я ж не смогу столько сожрать, вы че...ну если только никто мне шоколадку или сгущенку не принесет))))))))
Maritka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
+111111111111111111
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
мало калорий, хотя бы давай 1200 набирай. Ну есесно полезной пищи. Слишком мало-тоже чревато, силы то откуда? Хлеб с маслом+сыром никто не заставляет, но фруктов больше надо и на ужин мало у тебя, надо тебе тоже кусок мяса отварного и салата обязательно.
Победа © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
Победа © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
ну мож творога заточу дополнительно, а вобще мне хватает сил вроде))ссалат можно кстати нарубать..может рыбы куплю...кароч посмотрим)
Maritka © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 08:12) Прямая ссылка
не загоняйся сильно, ребенок должен получать все сполна. Старайся не срываться сгущенкой, а вот на мясо с овощами налегай.
Победа © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Победа © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
ага, легко сказать)))))))))оказалось,что беременной гораздо труднее терпеть))
вот смотри..мои калории за последние дни
1079
785
927
1500
1500
1500
1764(шоколадку принесли))))
мне кажется вполне нормально же?
Maritka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
нормально. Но давай стабильность, что ли уж. Что бы полезно и каждый день не 785 или 1764. А стабильно 1200-1500.
Победа* © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Победа* © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
да, было бы хорошо)))
Maritka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 09:12) Прямая ссылка
785 маловато для беременной...
Лимонка. © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Лимонка. © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
ну я наедаюсь же
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
не верю (с)
а потом полируешь сгущё+нк9ой+++++++++++++++++++++
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
пардон, это кот дописал))
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
даже кот вышел из себя!
Fialka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Fialka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
))))))
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
)))))))))))))))))
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
правда наедаюсь, я салата много ем
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
для беременной МАЛО!
пару перекусов надо еще...и овощей
Сандрин © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Сандрин © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
блин
ну че ты насилуешь себя
ведь все равно потом углеводными бомбами в виде сгущенки затрамбуешь(((((((((((((((((
имхо мой совет
лучше бы это недоедание белками компенсировала
т..е не 1 катлета на обед, а 2
и тп
фрукты
хурма не самый лучший продукт для бер
ибо выхывает запоры
а у бер и без хурмы оне на скок я наслышана часты
лучше бы яблоки, мандарины и тп
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
)у меня от хурмы наоборот...аки младенец какаю))))))))))))))))))))сожру 2 котлеты и творог 5% зерненый куплю
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
витамины еще
в виде сырой морквы
салат из редки свежей, ее щас полно! вкусно и оч полезно
рыбу ешь
мясо кусковое
говядину лучше
а не свинью и тп
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
а не хрень какую то(
катлеты то хоть сама делаешЬ?!
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
катлеты покупаю
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
очень зря, их делать то ерунда((
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
я не умею ж, расскажи)) у меня блендер даже есть теперь
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
+1
и без хлеба даже
Юкси вчера на рецептах давала рецепт котлет диетных
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
хрен найду...можешь рассказать?
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
http://www.kleo.ru/webboard/recipes/?158388.shtml
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
а пропорции какие, я ваще не в зуб ногой в этом деле
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
я пропустила, надо посмотреть))
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
не! там свинина они не диетные ни разу
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ну можно же и говядинку)
Хреновинка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
витамины жру, салаты всякие
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
а с редькой какой салат?
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
редьку трешь
туда трешь морквы чуток
сыру можно потереть
ну и заправляешь
либо оливковым маслом
либо майонезом
тут личные предпочтения)
что более диетно и так ясно)
оч вкусный саллат
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
седня куплю редьки,сделаю
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
она такая кргулая зеленоватая)
почистишь ее как свеклу и усе)
ток потом отрыжка от нее) как от редиски)
но это несущественно)
вкусно оч!
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
хурма очень полезна для беременных))))))
в ней калия много ну и всего остального
к тому же, это как раз зимний фрукт
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
поискала в Интеренте, потрубность в калориях
если мне, 40-летней, без физических нагрузок, 1700 для сохранения веса можно
то тебе, 20-летней и беременной, и подавно
зачем издеваься над собой и ребёнком???
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
мне 27))почти 30 и я не издеваюсь над собой, я правда, сытая все время..
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
я немножко утрировала насчёт возраста,
но 27 это в любом случае не 40))
ты издеваешься над собой уже тем, что постоянно заморачиваешься на клориях, жирах, белках и углеводах
раслабься, роди и худей)))
наслаждайся своим положением))
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
да не могу я. мне тяжело буит,если я растолстею (я сравниваю ж с прошлой беременностью)
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
ты уверена, что тебе гинеколог разрешил сидеть на диете?
Symfonya © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Symfonya © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
да
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
я оч. много набираю, видимо, у меня гормоны такие))
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
тогда ладно
Symfonya © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Symfonya © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
а СКОЛЬКО каши и СКОЛЬКО котлет с капустой
можно углеводов еще добавить
юкси © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
каши грамм 30 вышло, 2 котлеты и капусты грамм 300. уже решила поменять творог на зерненый 5%
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
300 то есть каши
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 10:12) Прямая ссылка
30 сухого веса?
эт маааленькая чашечка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
300 это описка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
стоп. а ты че беременная?????????77777
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ну да))
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
и нахера, простите мой французский ты себя до 1000 ккал ограничиваешь?
шоб сушеного ребенка родить?
ты либо жри нормально и правильно- много белка нежирного , витамины ввиде цитрусовых (если можно), брокколи всякие, овощи , рыбу и прочее полезное и неполнящее
не срывайся
и не надо тут огороды с каллорийностью и бжу разводить
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
+100000000000000000000000000000000
Кэрри_40 © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
плюс кучу мильонов и трильонов!!!!!!!!1
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ладно я, страрая небеременная и непланирующая тетенька гроблю себя (по мнению некоторых)
но, мля, она ест (ГОВОРИТ об этом ) меньше меня+ планирует родить чтото
извинеите но чет я разозлилась(
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
и с ребенком все ок. я ж слежу и вес у него ок, ну че напали-то
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
дурью не майся
гуляй лучше больше
и не срывайся
и НЕ РЕВИ)
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
гуляю, у меня ж "старший" сын 1,3 ему, т.е. активности хватает))
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
и дай Бог, чтоб все дальше хорошо было...но не страдай фигней!!! и если не будешь срываться и есть сгущенку банками, то все нормально будет!
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
да пару месяцев уж осталось, да мне надо как-то со сладким отношения пересмотреть
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ешь сухофрукты и фрукты с чаем! они полезные и обманывать себя бушь!
тебе витамины нужны, а не сгущенка и шоколадки с пустыми калориями
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
и мед!
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
если нет аллергии, то да!
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я ем много и овощей и фруктов)))
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
+МУЛЬОН
Nat-ka © (10.12.2009 12:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 12:12) Прямая ссылка
не парься! все ок!
главное чтобы ты себя ХОРОШО чувствовала!
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я тебя поддерживаю!
позлись и поругай меня что ли)))))) я шакалище(((((((((((
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
сань, как у меня болит спина...
тренер сказал "странно что с виду такая жилистая (офигенное определение типа телосложения, да?((( )мадам оказалась такой слабенькой физически"
я просто плакаю там делая 30 кг спину
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
спина где - везде??? ты ж занимаешься уже сколько лет...у тя там камни должны быть!
30 кг - на каком упражении???
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
это на том когда я за голову ручки тренажера опускаю
или ручки эти сидя к середине живота
а общаковые боди скальпы и пампы НИЧЕГО общего оказывается с качалкой не имеют)))))))))
ну слабая я получается
зато у меня ноги и пресс сильные
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
30 кг на том тренажере НОРМАЛЬНО!!!!!!!
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
мда?
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
че это?
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
зря ты так
я вот если на второго решусь буду тоже так питаться!!!
ничего страшного в ее рационе нет!
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ты специалист диетолог?
мне в таких случаях Наталья Андрейченко вспоминается,к ак она в каком-то интервью рассказывала, как она во время беременности яблоко одно в день могла съесть, ради диеты(((
Кэрри_40 © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я не диетолог!
каждому своё!
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
сколько бы ты не сидела на диете , но гинеколог сам решит нужен тебе вес или нет, я 10 кг прибавила только за 1 месяц лежания в паталогии, так как врач решил, что у меня маленький ребенок и вливал литрами в меня глюкозу через вену.
Symfonya © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Symfonya © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
у меня до последнего (уже в роддоме делали узи) считали, что ребенок маленький, а родился хомячок на 4 кг ))))
Эгоистка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
сори это глупости...
Келен © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Келен © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Да все ребенок возьмет из ее запасов (они-то есть)))
Эгоистка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
да врач мне сказал меньше набирать) я не голодаю, я наедаюсь (ну хоть никто и не верит, но у меня тож мозг все-таки еще адекватен)))))
про калории написала спецом, чтоб узнать много это или мало.
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
это мало
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ну я уж поняла
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
не хочу набрать черти сколько кг. ну и сршенно не строгая диета у меня, я тут скорее по здоровому питан. советуюсь,чем,как сбросить..кароч. цель не сбросить,а не набрать,во))
Maritka © (10.12.2009 Чт 08:14)
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я ей говорила уже(
Хреновинка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
расскажи мне пжлст в пропорциях, как ты котлеты делаешь?)
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я сама не ем котлеты
не люблю
делаю на глаз
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
юкси © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
и что?
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
не хочу тебя пугать, тем более ты под наблюдением врача, пусть она тебе сама сетку каллорийности сделает, так как за лежания многих месяцев в патологии, я насмотрелась, как искуственно кормят мамочек и деток в животиках, не мучь себя и иногда балуй себя вкусняшкой
Symfonya © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Symfonya © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
балую я)
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
у тебя первая беременность?
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
2-я, поэтому и выводы у меня есть. в первую 20 кг набрала, т.к. нифига не следила за тем, что ем. теперь вот типа правильно питаюсь
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
я тоже набрала 20 в беременность, и все прекрасно скинула)))
Кэрри_40 © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
а я долго скидывала
и при второй буду ограничивать себя
и ничего мне не говорите!
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
да я не боюсь,что не скину, я просто не могла ходить, мне слишком тяжело было) я ж не потому волнуюсь,что толстая и некрасивая, а потому,что я тупо не смогу двигаться нормально
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Maritka © (10.12.2009 11:12) Прямая ссылка
