| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2009 года > По-быстрому.. |
По-быстрому..
отчитаюсь для всех тех кто принимает участие в обсуждении моих занудных тем))), в надежде вас вдохъновить, что я не так безнадеждна и на самом деле ваша поддержка и критика мне оч помогает!!!
Итого - вчера вечером прогулялась быстрым шагом 25 минут. По ходу зашла в свой (бывший) спортивный зал и узнала что по субботам у них есть группы детского тейквандо. Так что в субботу поведем ребенка на пробное занятие.
И сегодня как и было запланировано - подъем как обычно в 6:30 утра. В 7:10 прогулка быстрым шагом на 15 минут (как же красиво с утра!!!) потом зарядка 8 минут комплекс на пресс плюс 50 приседаний как учили Кайсик и Нова, небольшая нагрузка на руки и спину.
Душ и завтрак по системе Кош - вода с лимоном, киви, яйцо и йогурт + кофе.
Чувствую себя великолепно, оч окрылена своим прорывом, теперь гружусь тем чтобы такого сделать чтобы это порыв не прошел))) а стал просто частью жизни!
Если есть советы - принимаю!!
И еще раз всем спасибо за участие, поддержку и критику!!!
Ушла на работу.
Всем чмок!
Мирра © (03.12.2009 15:12)
я пожелаю сохранять такой же подъем и позитив подольше!!! и чтоб ты наконец-то сдвинулась с мертвой точки!
Сандрин © (03.12.2009 15:12) Прямая ссылка
спасиб..
я тоже очень хочу
и того и другого)))
Мирра © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Мирра © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
меня стимулирует то, что жалко результатов и скатиться опять к тому, что было ))
поэтому сегодня, когда мне на 4-й день диеты захотелось плюнуть на все, пойти и налопаться шоколада я... позвонила в салон и записалась на массаж :) теперь будет ещё жальче, т.к. после массажа будет ещё виднее результат :)
тебе желаю сохранять такой же боевой настрой, как сейчас, и каждый день с правильной едой и физ. нагрузкой "складывать в копилочку", как свою маленькую победу :)
Ягодка © (03.12.2009 15:12) Прямая ссылка
а я пошла аницел.комплекс купила, там и для утра и для вечера фиговины, ну это помимо диеты
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
фиговины в смысле массажеры
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
у меня какие-то тоже есть, но я ленива не в меру (( мне проще лежать и не рыпаться, чем самой что-то делать (
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
вот я тоже не в меру...
а тут денег жалко будет
да и надо
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
а мне так понра первый курс, что и денег нашла на второй ))
и у нас не оч. дорого по сравнению со всей остальной Мск ))
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
сколько если не секрет
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
можешь в личку если что
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
написала )
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
спасибо:)
Зубастый Лунатик © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
ё-моё, вы из Буэнос-Айреса?!как вы туда попали если не секрет? как вам там живется? нравится?
ложка дегтя © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Супер. а у меня половина офиса на одной станции метро а половина на другой, вот я бегая туда сюда фитнесом и занимаюсь ))))
Nekiska © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
Nekiska © (03.12.2009 16:12) Прямая ссылка
офф: вот сижу чуть живая
а надо на спорт, где силы взять???
Nat-ka © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
пропусти сегодня, если совсем сил нет, пойдешь завтра )
но тока тогда и без ужина сегодня, на кефире )
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
я и без ужина и на дорожку пойду
Nat-ka © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
героиццкая женЧина )
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
всё точно иду))))))))))
ща Аленку под мышку и вперед
сауна будет наградой!
Nat-ka © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.12.2009 17:12) Прямая ссылка
оф тоже)
вот салат..капуста+морковка+яблоко зеленое....чем бы заправить? морковка ж не усваивается без жирка, налить туда масло растительное капелюшку? или есть другие варианты? и лучше такой салат в какое время суток употреблять или пофиг?
Maritka © (03.12.2009 18:12) Прямая ссылка
Maritka © (03.12.2009 18:12) Прямая ссылка
конечно, заправьте маслом, чем плохо? сок добавьте лимонный или апельсиновый есге.
в какое время суток какой салат употреблять - пофиг
Matrix © (03.12.2009 19:12) Прямая ссылка
Matrix © (03.12.2009 19:12) Прямая ссылка
самодельным майонезом: сметана 10% плюс оливковое масло в равных пропорциях, и горчицы туда для вкуса. Просто с маслом- это на любителя, я лично так не могу :(
Вера © (03.12.2009 19:12) Прямая ссылка
Вера © (03.12.2009 19:12) Прямая ссылка
ну ты молоток))
я даже застыдилась и захотела тоже спортивных подвигов
Моталка © (04.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Моталка © (04.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Молодец! Видишь, всё возможно!
А утром да... красиво. Я обажаю весной и летом по утрам на улице заниматься :)
Nova © (04.12.2009 23:12) Прямая ссылка
Nova © (04.12.2009 23:12) Прямая ссылка
