| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2009 года > По какой системе вы худеете? |
По какой системе вы худеете?
Хочу спросить тех, кому удавалось эффективно худеть. На каких диетах вы сидели? Какой был эффект?
кошка-рысь © (21.11.2009 21:11)
Прямая ссылка
кошка-рысь © (21.11.2009 21:11)
подсчет каллорий и ограничение простых углеводв
Мак © (21.11.2009 22:11) Прямая ссылка
Мак © (21.11.2009 22:11) Прямая ссылка
А все остальное - в любом количестве?
кошка-рысь © (21.11.2009 22:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (21.11.2009 22:11) Прямая ссылка
сказали ж калории считать.... при чем тут любое кол-во
Эгоистка © (21.11.2009 23:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.11.2009 23:11) Прямая ссылка
чтоб не больше 1300 ккал.. получается если есть жирную пищу, то ее объем будет оч. маленький.. поэтому автомато пища не жирная.. вообще стараюсь все варить. И еще обязательно в день 8 стак воды чистой и 5 штук свежих овощей-фруктов
Мак © (22.11.2009 23:11) Прямая ссылка
Мак © (22.11.2009 23:11) Прямая ссылка
Спасибо всем за ответы.
кошка-рысь © (23.11.2009 10:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (23.11.2009 10:11) Прямая ссылка
Ну то есть, я имею в виду, жиры, например, не ограничиваете?
кошка-рысь © (21.11.2009 22:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (21.11.2009 22:11) Прямая ссылка
считаем калории ,всегда))))))
Эгоистка © (21.11.2009 23:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (21.11.2009 23:11) Прямая ссылка
здоровое питание+спорт
но не из-за боязни потолстеть, а чтобы здоровье было хорошее
Nova © (22.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Nova © (22.11.2009 00:11) Прямая ссылка
индивидуальная система, много белка, мало углеводов, ноль сахара, дозированные овощи и молочные продукты, и главное - никаких подсчетов
Kosh © (22.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Kosh © (22.11.2009 01:11) Прямая ссылка
Кош, где вам подбирали диету?
кошка-рысь © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
в кабинете диетолога
Kosh © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Kosh © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
по гликемическому индексу, очень хорошо худелось, красиво. плюс физические нагрузки.
marlen © (22.11.2009 01:11) Прямая ссылка
marlen © (22.11.2009 01:11) Прямая ссылка
калории не считаю, ограничение очень строгое по простым углеводам + спорт.
Но не постоянно, радую себя "загрузами" время от времени, но разумными, что практически не влияет на достигнутый результат.
Кайсик © (22.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Кайсик © (22.11.2009 12:11) Прямая ссылка
+1
Кеня © (22.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Кеня © (22.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Вот и я тоже пытаюсь придерживаться такой системы, как у вас. Но постоянно даю "маху" с простыми углеводами. А как вам удается полностью от них отказаться? Не чувствуете себя голодной?
кошка-рысь © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
так и удаётся. Благодаря зеркалу:)
Но у меня задача сейчас поддерживать результат, а не худеть дальше. Ниже, чем 49-50 уже не хочу даже быть.
Кайсик © (22.11.2009 19:11) Прямая ссылка
Кайсик © (22.11.2009 19:11) Прямая ссылка
Ну, у тебя, неверно, не так много было лишнего, даже и раньше.
кошка-рысь © (22.11.2009 23:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (22.11.2009 23:11) Прямая ссылка
да. было лишних 4-5 кг
Кайсик © (23.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Кайсик © (23.11.2009 17:11) Прямая ссылка
я вчера встречалась с одной подругой. она ни три размера похудела раздельным питанием и спортом!
Emi Apple © (22.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Emi Apple © (22.11.2009 12:11) Прямая ссылка
за какой срок интересно?
vemar © (22.11.2009 19:11) Прямая ссылка
vemar © (22.11.2009 19:11) Прямая ссылка
я пришла к выводу, что кратковременные диеты ни шиша не дают... только вред для кожи и волос. Раньше активно этим грешила:)
Теперь прониклась голоданием раз в неделю и ограничением количества еды.
Донна Душечка © (22.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Донна Душечка © (22.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Полностью согласна.Образ жизни надо менять.Но не выходит:(
кошка-рысь © (22.11.2009 23:11) Прямая ссылка
кошка-рысь © (22.11.2009 23:11) Прямая ссылка
начала с протасова. сейчас просто ем вареное мясо+овощи+творог - это уже жизнь, а не диета :)
Аглая © (22.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Аглая © (22.11.2009 14:11) Прямая ссылка
я считаю каллории. стараюсь есть не больше 1300.
Nekiska © (22.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Nekiska © (22.11.2009 15:11) Прямая ссылка
сначала на калориях, с учетом съеженого кол-во БЖУ, потом на одной системе, основаной на сочетании продуктов (наиболее успешно, чем калории).
но лучше физкультуры и здорового питания в сочетании со спортивным в дни тренеровок, ничего на свете нет.
Рыжий Мурзик © (22.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (22.11.2009 16:11) Прямая ссылка
+ миллион на этом сочетании уже -13 кг.
Аглая © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Аглая © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
по системе "надо меньше жрать"
ничего лучшего еще не придумано © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
ничего лучшего еще не придумано © (22.11.2009 17:11) Прямая ссылка
на таблетках и системе такой:
10 дней ток овощи (свежие, колнсерв., тушеные, все без масла)
10 дней тож самое + рыба без масла.
10 дней все тож самое + мясо без масла и говядина.
и так 2-3 месяца и 3 кг таблеток.
Теперь эту клинику найти не могу и оч жалею....
vemar © (22.11.2009 19:11) Прямая ссылка
vemar © (22.11.2009 19:11) Прямая ссылка
до 1200 калорий в день (на правильных продуктах с обязательным завтраком) и 2 дня в неделю разгрузочный день на кефире
до этого еще сдавала анализы и прошла коррекцию гормонального фона у эндокринолога и гинеколога, ОК пока не отменили
чувствую себя отлично, лишнего веса нет
Моталка © (22.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Моталка © (22.11.2009 20:11) Прямая ссылка
Никаких диет (ненавижу диеты, люблю вкусно покушать)!!! Просто ем немного и ужасно много двигаюсь- спорт и танцы!
kiss © (23.11.2009 04:11) Прямая ссылка
kiss © (23.11.2009 04:11) Прямая ссылка
