| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2009 года > за советом к Юкси |
за советом к Юкси
в прошлом году очень хорошо похудела на Кремлевке. Похудела хорошо, потом добавила спорт, результат вообще превосходный был. Сила воли не самая сильная , поэтому не удержалась, стала ЖРАТЬ, и вообщем счас надо садиться на диету + спорт, а трудно (относительно диеты).
Почитываю иногда этот форум, поэтому вопрос-просьба к Юкси рассказать, как Вы питаетесь (чем, сколько и сколько раз в день), если конечно Вам не сложно.
и что такое виола? :-)
Mersedes1515 © (03.09.2009 22:09)
Прямая ссылка
Юкси, я в восторге от Ваших фото!
Мне о такой талии, только мечтать можно!!!
Можно и я с вопросом пристану.
Как правильно выбрать хлеб зерновой и мюсли!
алеуточка © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
спасибо
алеуточка © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Mersedes1515 © (03.09.2009 22:09)
не считаю панацеей свои способ питания, но мне он подходит
завтракаю-
если нет тренировки
два бутерброда с зерновым хлебом (без сахара и пшеничной муки)+ сыр (либо 5% полар либо 20% виола)+яйцо вареное с кофе с молоком с сахаразаменителем
если есть тренировка
то с утра только кофе, а через два часа после трени ем салат из фруктов, правильных органических мюсли без сахара- все залито кефиром 1% (иногда балую себя кефиром на сах. заменителе или ряженкой 2.5%)
по воскресеньям (типо праздник)
овсянка на молоке 0.5% жира+ варенье без сахара
обед всегда стандаретен , даж в отпуске
творог зерненый (от 0.3 до 2% жира)+ яблоко+ зеленый чай или кофе
ужин варьируется
либо
- салат из зелени и овощей с
а. тунцом
б. отварной курицей, без кожи
в. запеченой индейкой
либо
рагу из индейки и овощей (тут я на днях рецепт давала)
либо
семга запеченная с овощами (брокколи, цветная капуста, спаржа и тип того)
могу вечером выпить чай с медом и съесть на ночь яблоко)
иногда пью алкоголь, люблю сладкие вина, но постепенно приучаю себя к "сухарям", дабы не цеплять лишний сахар
вот так однообразно годами и живу)
юкси © (04.09.2009 10:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 10:09) Прямая ссылка
Героиня!
я © (04.09.2009 10:09) Прямая ссылка
я © (04.09.2009 10:09) Прямая ссылка
+мульон
"Что б я так жил!"
Nat-ka © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Юксик, дай рецепт овощей с индейкой!
Nat-ka © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
напишу рецепт- мож пригодится кому, тк полезно, вкусно и МОЖНО
что нам нужно
- лук порей
- филе индейки
- серде индейки (можно заменить куриным) а кто субпродукты не любит- вычеркнуть
- баклажаны
- перец сладкий
- чеснок- много
- кинза- много
- томаты протертые в собственном соку
на капле масла обжариваете лук порей
на той же капле обжариваете порезанное кусочками мясо, можнго вместе- готовится одинаково оно
лук, мясо, нарезанные кубиками перец и баклажаны кладете в кастрюльку, доливаете немножко воды и тушите под крышкой
за 10 минут до готовности добавляете протертые томаты
за 5 минут порезанный чеснок и зелень
соль, перец по вкусу
приятного аппетита)
юкси © (01.09.2009 Вт 11:32)
оценить версия для печати в закладки постоянная ссылка
Оценить сообщение:мудро полезно феерично!Ответ (можно нажать Ctrl-Enter для отправки) показать смайлики
юкси © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
спасибочки!
Nat-ka © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
огромное спасибо и большущий респект вам!
*видела фотки - СУПЕР :-)*
Mersedes1515 © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Mersedes1515 © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
а рыба может быть, например, не только тунец и семга, но и лосось?
Mersedes1515 © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Mersedes1515 © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
канешна)
и еще
соль сократите помаксимуиу!
юкси © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Юксь вопросик и у меня)
а почему такой обед?
не оч много пищи в нем) ну и более плотный ужин
потому что тебе так удобнее и нра или из других соображений?!
Хреновинка © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
мне просто так удобней
кто хочет может местами махнуть
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 13:09) Прямая ссылка
ой неее, я б умерла так питацца
Выхухоль © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Выхухоль © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Юкси, я в восторге от Ваших фото!
Мне о такой талии, только мечтать можно!!!
Можно и я с вопросом пристану.
Как правильно выбрать хлеб зерновой и мюсли!
алеуточка © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
спасиб огромное)
как ни грустно- чем дороже тем лучше(
и чтоб нигде сахара не было!
юкси © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
юкси © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
спасибо
алеуточка © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
насчет сахара и муки - надо смотреть на упаковке?
какая вы, Юкси, умничка!
кроме того, что красотка и стройняшка, так еще и отвечаете, советуете, да и еще так подробно!
Mersedes1515 © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Mersedes1515 © (04.09.2009 11:09) Прямая ссылка
блин, еда у тебя в личке, застрелица можно!
всю клаву слюнями залила))))))))))))
Nat-ka © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
сыр лучше вечером есть? ИЛИ ПОФИГ?
vertihvostka © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
vertihvostka © (04.09.2009 12:09) Прямая ссылка
