| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2009 года > Похудеть на 10 кг!! |
Похудеть на 10 кг!!
Девочки, всем доброго дня! Кто-нибудь знает хорошую диету, желательно неоч вредную? нужно скинуть 10 кг, и такая, чтоб побыстрей :))
Sladenkaya © (16.07.2009 15:07)
не знаю, сама бы не прочь, просто стараюсь меньше есть, не объедаться вечером и исключила сладкое и мучное
Эгоистка © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
та я тоже! но мне не помогает! хочу сразу и быстро!!! а так просто долго :)))
Sladenkaya © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
быстро - это наверное пару разгрузочных дней в неделю (2 л воды и усЁЁЁЁЁ)
Эгоистка © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Пипец....Лишь бы результат был!
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
после дня на воде, если вы будите есть по прежнему, вес вернется! И вообще худеть быстро очень вредно:) Я вот просто озадаченная точно такой же проблемой - 10кг:))
kyki © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
kyki © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
Очень опасно быстро худеть и тем более на много, а то то же придется сидет на таблетках как мне.
Symfonya © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
Symfonya © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
Вы имеете ввиду на таблетках для похудения?
Sladenkaya © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
просто знай, что иногда быстрое худение приводит к большим проблемам со здоровьем
Symfonya © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Symfonya © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
я вот еще малыша планирую...и хотелось бы до Б. скинуть вес.
Sladenkaya © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Да я этого тоже очень боюсь...что вес после диеты обратно вернется... Вот и пытаюсь понять что урезать, что можно , что нельзя...
Sladenkaya © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 18:07) Прямая ссылка
разве что на химии?
а так - спорт-диета, но не быстро
Наталка © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Наталка © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
насколько быстро надо похудеть?
у меня за 2 месяца и 2 недели ушло 10 кило
не вредно и не сложно, но эта диета была разработана специально для меня -не факт что она универсальна для всех
подробности есть у меня на ЛС последний текст
Kosh © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Kosh © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
вот мне фрукты вечером бы убрать (лопаю пару персиков или черешню - немного, но все же)
Эгоистка © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
я фрукты только сутра
тяжко конечно, ибо сейчас самый сезон
но результаты радуют))))
осталось 4 кило убрать
Kosh © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Kosh © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
этого нельзя???
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
на ночь нет
Elmi © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Elmi © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
ой ой а я всегда ем фруткы в любое время!!!
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
а я все напрасно , результат фиговый и скорее всего и не похудею, по мнению гастроэнтеролого (не знаю как пишется это слово)я должна только толстеть
Symfonya © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Symfonya © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
странно как
а он может найти причину, чтобы скорректировать?
Kosh © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Kosh © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
ждем повторные результаты анализов. короче дахуделась я похоже
Symfonya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Symfonya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
да диета оч даже вкусная... я бы сказала! а может кто-то знает по группе крови какая диета нужна?У меня 1 отр.
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
норма от 3 до 4 кг в месяц (это 5% лишнего веса)
Symfonya © (21.07.2009 09:07) Прямая ссылка
Symfonya © (21.07.2009 09:07) Прямая ссылка
перестать ужинать + исключить сладкое
Elmi © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Elmi © (16.07.2009 15:07) Прямая ссылка
спорт, правильное питание
сокращение кол-ва потребляемой пищи в принципе)
Хреновинка © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
проблема в том, что работа сидячая и кушаю немного, а вес скинуть надо...спорт...на спорт время тоже надо...и получается разве что легкая зарядка по вечерам...ну и подъем на 6 этаж пешком...всегда...Это все из спорта. А худеть то надо..Думала кто-то знает хорошую диетку гарантирующую больше кг скинуть!
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
немного это сколько? распишите здесь ваш рацион, не "пропуская" перекусы и срывы, а мы уже посмотрим)))
Elmi © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Elmi © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Ну хорошо.
Завтрак - хлопья Fitness c молоком 0,5%
Обед - салатик(огурцы, помидоры) + колбаска или что-то мясное(котлетка например) это на работе. Могу правда перекусить конфеткой шоколадной нечасто.
Ужин - борщ, или салат, или фрукты (сейчас дыню или арбуз), по выходным креветки ем на ужин! Чая пью по 2 чашки где-то в день. Вот так. Это почти ежедневно. Очень редко могу съесть шаурму,знаю она плохо влияет, но по работе иногда не успеваю перекусить. Но это раз в 2 месяца может быть.
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
колбасу любую точно исключить
а в перерывах между основными приемами пищи что едите?
Elmi © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Elmi © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
ничего, я работаю у меня строго обед в час дня. Мороженое разве что могу съесть..но к сожалению это после работы бывает. Недавно с мужем покупали 2 дня подряд и сразу поняла что пипец. Наверно из-за этого набрала. Но я мороженое нечасто ем. Только на выхах этих съела.
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
я бы еще и котлеты сюда добавила
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
а что в них плохого? то что жарятся?
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
жаряца + в них хлеб, лук, 2 вида фарша (обычно свинина и говядина)
заменить бы катлетки, куриной грудкой к примеру, духовой, загриленой, либо вареной (паровой)
рыбой
индейкой
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
согласна...уже больше понимаю. Что еще исключить?
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
хлеб, булки, картоху
фаст фуд весь есесно)
отказаца от зажевывания проблем, нефиганеделания перед теликом и тп)
за завтраком я все же хлопья ваши бы отменила
замените лучше геркулесом на воде или обезжир молоке
понятно что первое время может и не вкусно и не привычно и готовить несподручно
но потом втянитесь. привыкните
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
понятно, спасибо, честно много слышала чего есть нельзя, но вот про фрукты в первый раз. А что с хлопьями не так? они вроде для того и созданы...или я ошибаюсь?если например только на завтрак.
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
ну оне сладкие, из чего сделаны я не в курсе
но лучше ИМХО геркулесик)
фрукты сожержат сахару много, а на ночь не гуд
+ процесс брожения
лучше с утра для перистальтики
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
ясненько спасибки девочки! терь я в курсе более или менее
Sladenkaya © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
мало еще воды пьете
на ужин бы я отказалас от борща и фруктов
лучше каким нить силосом зеленым, типа листов салата и огурца
между завтраком и обедом обязательно прием пищи небольшой
можно фруктов с чаем)))
между обедом и ужином тож съесть можно что-то типа творожка нежирного
не налегайте на сухофрукты
там сахара полно
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (16.07.2009 17:07) Прямая ссылка
я бы с таким рационом никогда не похудела, если только много спорта
Nat-ka © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
)))))))))
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
А я ж не худела с таким рационом...меня спросили что я ем в данный момент.И вес у меня держится при этом питании. А теперь я спрашиваю что нужно, чтоб похудеть :) Чтоб скинуть его...чего меньше есть надо.
Sladenkaya © (16.07.2009 16:07) Прямая ссылка
иногда чтобы похудеть надо есть не меньше, а больше - только не все подряд, а что-то определенное
парадокс, но когда еды совсем мало, некоторые организмы работают "на запас"
Kosh © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Kosh © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
я так понимаю неккаллорийную пищу и часто, но маленькими порциями?
Sladenkaya © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (16.07.2009 19:07) Прямая ссылка
в моем случае - нежирный белок (грудка вареная, постная ветчина и т.п.)
но у меня была сильная нехватка белковой пищи
Kosh © (16.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Kosh © (16.07.2009 21:07) Прямая ссылка
я знаю побыстрее и знаю, как скинуть. Смотря какие цели. Если быстро, а потом трын-трава - это одно. Если чтоб похудеть и удержать - то другое :)
Green'a © (16.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Green'a © (16.07.2009 21:07) Прямая ссылка
ну вот второе наверно! :)
Sladenkaya © (17.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Sladenkaya © (17.07.2009 11:07) Прямая ссылка
