| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2009 года > сегодня решилась... |
сегодня решилась...
в очередной раз сесть на диету. Подскажите, кто придержавается диеты по калориям, если например я хочу сейчас печеньку или шоколадку, то могу ли я отменить что-то другое (соответственно, в рассчете на каллории), или все таки нельзя?
Мама Ната © (23.06.2009 17:06)
Прямая ссылка
Мама Ната © (23.06.2009 17:06)
по Борменталю можно. Например если у вас вечером банкет, то обычно "по ограничению" в течение дня пить воду только или зеленый чай, а вечером все 1000 ккал набрать.
Но это не есть полезно. Можно так сорвать и печень и вообще организм насиловать.
Я вообще противник диет, я за правильное, сбалансированн. питание и часто принимать пищу в течение дня. Тогда вы добъетесь хороших результатов.
Победа © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Победа © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
я даже не совсем диету хочу, а так как лето, то больше нажимать на овощи-фрукты-ягоды, но все равно иногда сладенького хочется ))) оч уж хочется к дню рождения хоть 5 кг сбросить
Мама Ната © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Мама Ната © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
А вы попробуйте отказаться от хлеба и сладостей до дня рождения и не переедайте, эшьте полезное каждые 3 часа. ПОчему бы не попробовать?
LondonA © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
LondonA © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
спасибо за советы!
Мама Ната © (23.06.2009 18:06) Прямая ссылка
Мама Ната © (23.06.2009 18:06) Прямая ссылка
ну вот протасовку попробуйте, там как раз ТОЛЬКО овощи и молочное.
А вообще вот расклад, тут постоянно выкладывают примерный рацион ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
1. 2 литра воды в день чистой
2. завтрак овсянка на воде+кофе+йогурт не сладкий/творог обезжиренный.
3. перекус: курага, яблоки
4. обед: овощи паровые/свежие+мясо паровое/рыба/курица
5. ужин: салат овощной/молочка(кефир или творог)
"\"-понимать как или или.
Вот вам и будет 1000 ккал в день. Не больше.
При чем всегда будете себя сытой чувствовать.
Постепенное снижение веса-гарантировано.
Я пример.
Победа © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Победа © (23.06.2009 17:06) Прямая ссылка
я бы в ширь пошла ползти от такого меню
Symfonya © (23.06.2009 19:06) Прямая ссылка
Symfonya © (23.06.2009 19:06) Прямая ссылка
а ты что ешь?
Моталка © (23.06.2009 23:06) Прямая ссылка
Моталка © (23.06.2009 23:06) Прямая ссылка
хм, сомневаюсь
Зубастый Лунатик © (24.06.2009 09:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (24.06.2009 09:06) Прямая ссылка
