Форум > Архив "Диеты" > Май 2009 года > ищу компанию :))

ищу компанию :))

всем стройняшкам привет! давайте всместе худеть по протасову. я на прошлой неделе еще начала, но в выхи сорвалась. сегодня с новыми силами и с самыми радужными надеждами. дала себе слово, что срывов больше не будет :)) приглашаю, есть желающие!!!???
шикша © (04.05.2009 11:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

о, я тоже планировала по протасу, но все еще в раздумьях..напомни, что там и когда есть можно?
vertihvostka © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

+1
honi © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

и ты с нами?))
vertihvostka © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

расскажите что делать! вообще думала-гречка с кефиром и зеленый чай? а? после праздников отойти не могу
honi © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

1 и 2 неделя: овощи в сыром виде+молочка до 5% жирности+ 3 яблока и 1 яйцо в день + вода, чай, кофе. с 3 недели все тож самое + мясо 250 гр (я планирую на пару готовить), количество молочки можно сократить, и вводить раст. масло. 4-5 неделя все что выше, но молочку не более 1% жирности. после 5 недели выход: принцып питания остается тот же, из фруктов можно ввести груши, киви, цитрус(нужно уточнять), каши на воде(гречка, овсянка...).
шикша © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

вот все кратко и супер начала лазить в инете-там ого-го
honi © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

интересно... овощи, это типа если я буду лопать помидоры и огурцы с капелькой сольки и яйцо вечером и еще три яблока - похудею ???? кто какие овощи ест?
Эгоистка © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

соли ни-ни
honi © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

ну хорошо без соли... я точно с такого кол-ва не похудею мне кажется.....
Эгоистка © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

вплане 1 яйцо 3 яблоко и ////9фиг его знае какие овощи ) много?
honi © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

ну вот смотри с работы прискачу в 7 вечера - и начнется 1 яйцо + например 3 помидорины и + 2 яблока..... да фик похудеется от такого
Эгоистка © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

понимаю ем 1 раз в день-и то ночью за год -это дало свои результаты-+ 9 кг
honi © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

я делаю вчером салат из 2 помилоров, огурца, 3-4 редисок, салатных листьев, заправляю активией с перцем и... худеется )) и после этого перед сном яблоко ещё съедаю... а яйцо лучше на завтрак ))
Ягодка © (04.05.2009 12:05)

Прямая ссылка

а я яйцо в обедешний салатик добавляю
шикша © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

а худеется - это сколько и за какой срок???
Эгоистка © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

выше написала :)
Ягодка © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

что такое активия с перцем? если вы имеете вииде обычную активию, то которая в салат вкусно? кефирная или какая?
Nekiska © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

я обычную в салат использую )) которая йигурт, просто ещё сыплю много перца для остроты ) но это желдок должен выдержать тоже... так что осторожнее!
Ягодка © (04.05.2009 15:05)

Прямая ссылка

понятно. а я использую творог зерненый, без ничего. тоже вкусно.
Nekiska © (04.05.2009 15:05)

Прямая ссылка

у меня за прошлую неделю 1,2 кг в минусе, очень много воды выходит(сорри за подробности, да и кишечник чистится!), не смотря на то, что я в день выпиваю в чистом виде литра 2 воды + чай зеленый с молоком кружки 4 и кофе с молоком 2 чашечки.
шикша © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

кажется, ага ))
Ягодка © (04.05.2009 12:05)

Прямая ссылка

соль нельзя!!!! я ем помидоры, огурцы, редис, капусту белую, красную, цветную,савойскую, листья всякие, зеленуху, перец сладкий, сельдерей. заправляю всю эту ботву или йогуртом или творогом зерновым или кефиром.
шикша © (04.05.2009 11:05)

Прямая ссылка

я добавляю уксуса и перца для остроты и замены соли :)
Ягодка © (04.05.2009 12:05)

Прямая ссылка

за две недели маловато
Эгоистка © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

пфффф... зато наверняка!!! и не вернутся... я в прошлом году за 5 недель скинуда "всего" 7 кг )) и пока не начала качаться, не вернулся за полгода ни 1!!! хотя уж не было таких строгих ограичений в еде...
Ягодка © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

а я за 5 недель скинула 10! с 65 до 55
ник © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

на протасове?
vertihvostka © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

нее, на сырых овощах я не выдержу, меня из списка вычеркивайте)
vertihvostka © (04.05.2009 12:05)

Прямая ссылка

чего? мож попробуешь?
honi © (04.05.2009 12:05)

Прямая ссылка

есть желающие продолжить начатое ))) я уже до ДР 2 недели отсидела успешно ) потом был один большой срыв - отпуск+ДР :) у меня и сегодня ещё будут, видимо, недозволенности... если не будет, то сегодня опять 1-й день )) если будут, то завтра снова начну...
Ягодка © (04.05.2009 12:05)

Прямая ссылка

Ягодка, привет! А какие результаты были на 2 недели? Я вот себе позволяю йогурты с добавками, они 2,5% жирности, надеюсь это не смертельно! А то совсем тяжко и без соли и без сладостей!
шикша © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

я не позволяю себе ничего, если уж вошла в диету... стараюсь побольше пить и спать :) главное для меня пережить первую неделю, потом легче... за 2 недели ушло 1,8 кг :)
Ягодка © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

а у меня на оранжевой за 4 дня 2,5 ушло...или у тебя жир ушел, а не вода (как у меня)?
vertihvostka © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

весы говорят, что жир, ага )) но кто знает... одна радость - в прошлогодний летний косюм я влезла леХко и непринужденно :)
Ягодка © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

почему соль нельзя? я на протасове ела соль. он ее вообще-то не ограничивает жестко. ведь если после диеты опять есть соль, то все вернеться. надо тогда и потом вообще не есть. а я так не могу. я в прошлом году похудела на протасове на 7 кг, потом еще после диеты 3 кг ушли. результат держиться уже ровно год:)
Маша © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

а овощи обязательно есть? можно только кисломолочное?
vertihvostka © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
шикша © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

Плюсы, минусы диеты Кима Протасова В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова? Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
алеуточка © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

Выход из диеты Кима Протасова 1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ). 2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ). 3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат. 4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка. Указанные изменения надо вводить постепенно. А теперь мы расскажем вам о том, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.
шикша © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

чем лучше сырые овощи от вареных, а? можно я вареные есть буду, а?
vertihvostka © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

они вкуснеее
honi © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

вареные больше люблю...а картошка -это овощ?
vertihvostka © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

да! но ее низя! углеводы!
honi © (04.05.2009 13:05)

Прямая ссылка

не, я пас. я в диеты не верю вообще. считаю, что нужно правильно питаться со семи белками, жирами, углеводами. при чем питаться так всегда, всю жизнь.
Nekiska © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

ты для меня неоспоримый авторитет))
vertihvostka © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

да ладна вам
Nekiska © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

Привет! к этому некоторые долго идут через горы, моря, оранжевые и зеленые диеты:)))))))))) на новой фотке шикарно выглядишь, умничка
ЗЛ © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

да, я тоже не сразу к такому выводу пришла. может девушкам, не склонным в принципе к полноте, реально скинуть на какой то из диет килограмм 5 и они их потом не наберут. мне же приходится всегда есть правильно, иначе я потом все равно наберу все обратно со временем.
Nekiska © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

я похудела до 58 кг. дальше даже не знаю, так мне очень нравится, как я выгляжу, но кушаю я так же практически, больше не худеется. впереди лето, буду больше двигаться, посмотрим, что дальше будет.
Nekiska © (04.05.2009 14:05)

Прямая ссылка

Лукавишь ты, правильное питание это для тех кто уже поддерживает вес, а для похудения надо вносить жесткие ограничения в питание, и причем надо не забывать с кокого веса ты худеешь, если ты со 100 кг худеешь - то и вес уходит быстро, а если с 60 кг - то извените тут по граммам будет вес уходить.
Symfonya © (04.05.2009 15:05)

Прямая ссылка

я согласна с жестким ограничением в питании, но не того, что нужно для здоровья. для похудения достаточно урезать рацион до 1300 ккал, когда поддерживаешь вес, то нужно 1600, что бы не набирать. но в эти 1300 ккал нужно что бы входило мясо и рыба и овощи и жиры и углеводы. диеты часто убирают нужное для жизни организма. я ем где то 1200-1300 ккал сейчас, худею очень медленно, но я не занимаюсь спортом. да и уходить по-уму вес должен по граммам, так правильнее, чем в шоковом режиме потерять 10 кг за 2 недели, грубо говоря. с любого веса.
Nekiska © (04.05.2009 15:05)

Прямая ссылка

у меня сейчас рацион 1000-1300 ккал - но я очень медленно худею - 1 кг в месяц получается, но мне кажется что у меня как бы уже пунтик в голове, по этому я и не худею. Но ты шикарно выглядиш
Symfonya © (04.05.2009 16:05)

Прямая ссылка

ищу компанию :))

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

ищу компанию :))

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?