| Форум > Архив "Диеты" > Март 2009 года > Подскажите диету хорошую |
Подскажите диету хорошую
Девочки!Очень хочу скинуть 7 киллограм...подскажите пожалуйста диету...
Крошка © (26.03.2009 15:03)
Прямая ссылка
Привет, ешь фасоль. Очень уталяет голод хорошо. А ещё я туда лук, паприку, помидорку добавлю, всё то ч то вообще ннизкокаллорийно, а объём даёт.
Кэрри_40 © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
так неважно что..
я все равно с часу до шести не дотягиваю...
Мирра © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Крошка © (26.03.2009 15:03)
Да нет одной хорошей для всех диеты))
Мой совет банален: исключите сладкое, мучное, жирное, жареное, копченое, консервированное. И старайтесь не есть после 18.00.
Мне хорошо именно так худеется. Ем 3 раза в день + перекус в виде фрукта.
Лимонка. © (26.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Лимонка. © (26.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Проверено на себе, мне помогает ...но я далека до идеального веса...умеренное питание + не есть после 18-00, ложусь спать примерно в 24 часа
Symfonya © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Symfonya © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
можно уже просто не есть после 18-- и не морочиться исключением продуктов)
vemar © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
vemar © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
для начала распишите что вы кушаете (только честно), какая у вас двигательная активность, какие исходные данные вообще (рост-вес). тогда что нибудь подскажем.
Рыжий Мурзик © (26.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (26.03.2009 16:03) Прямая ссылка
+1
Nekiska © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Nekiska © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Рост 167
Вес 70 кг
Работа сидячая...
Крошка © (27.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Крошка © (27.03.2009 10:03) Прямая ссылка
едите то что, попобуй
Рыжий Мурзик © (27.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (27.03.2009 15:03) Прямая ссылка
едите то что? распишите примерное меню за день. можно новой темой, а то уже новая страница пошла, а так вас больше народу увидит, больше рекомендаций будет.
Рыжий Мурзик © (27.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (27.03.2009 15:03) Прямая ссылка
диета южного пляжа
http://www.best-diet.ru/d-president/
ya na etoi diete pozudela na 6 kg za poltora mesiaca, tak chto pochitai pro neio v internete, v principe tozhe chto i predudushij post.
ol'ka © (26.03.2009 16:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 16:03) Прямая ссылка
а как вы питались 6 раз в день?
Мирра © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Мирра © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
получалось приблизительно 4-5 раз.. главное не ест сахар, мучное, картошку, макарони, рис, фрукти в первые 2-3 недели. сейчас с утра ем зельнозерновой хлеб и фрукти добавила в мену, а так тоже самое
ol'ka © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
и какой период между приемами пищи был?
сладкого не хотелось?
в принципе это действительно скорее принципы здорового питания.. чем диета!
Мирра © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Мирра © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
получалось приблизительно так в самый жесткий период:
7 утра - кофе без сахара
9 утра - яйцо(в начале 2) с огурчиком или помидоркой или зеленым салатом
или омлет с овощами, чаи или кофе без сахара
или творог подсоленый
1 дня - салат с курицеи или тунцом
кофе/чай
6 вечера - капуста/овоши тушеные с мясом или рыбой
сладкого не хотелось когда начала замечать хорошие результати на весах, начался азарт уже:-)
теперь вечером могу сьест два кубика черного шоколада 80%
ol'ka © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ой я с часу до 6 вечера не дотяну на одном салате с тунцом или курицей.. уже пробовала((((
Мирра © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Мирра © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ну в общето я иногда ужинаю в 5-30 как получится, а так пила чай /кофе и ещё орехи можно если кушат хочется, иногда орешки ела
ol'ka © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Привет, ешь фасоль. Очень уталяет голод хорошо. А ещё я туда лук, паприку, помидорку добавлю, всё то ч то вообще ннизкокаллорийно, а объём даёт.
Кэрри_40 © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
так неважно что..
я все равно с часу до шести не дотягиваю...
Мирра © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
побольше тунца туда или побольше курицы - это можно
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ой... я примерно так всегда ем :(
Nova © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Nova © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
это 3 приема пиши,
9 утра, 1, 6.
большие перерывы между приемами, я б умер:(
Matrix © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Matrix © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
она ниже пишет, что орешки ест на перекус
Nova © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Nova © (26.03.2009 19:03) Прямая ссылка
:)))) это, конечно, покрывает 3 прима о которых шла речь выше:)
Matrix © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Matrix © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
неее, ну не о полкило грецких орехов идет речь:-))) так 6-7 орешков
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
6-7 половинок орешков :-)))
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ты ж ела 6 раз в день, нет? или это Мирра просто спросила?
я пытаюсь найти ещё 3 прима пиши
Matrix © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Matrix © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
не, это она спросила, я ела 4 максимум 5 плюс чай/кофе неограниченно
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
просто в той диете что ты дала там написано что на первых двух этапах необходимо соблюдать 6 приемов пищи!
вот я и спросила...
Мирра © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Мирра © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
да я просто русски линк нашла, там наверное перевод не очень точный, а вообще неты ограничени в приоме разрешенных продуктов, ни в количетве ни во времени
http://weightloss.about.com/library/sbd/az/blsbdaz.htm
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
там пишут, если хочется кушать или потянуло на что то “запрешенное”, можно перекусить орешками, сыром или овощами
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
ol'ka © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
понятно
Matrix © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Matrix © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
не, у меня 5 выходит. 3 типо полноценных, и 2 перекуса
варянты перекуса: 10 орешков
йогурт без наполнителя
яблоко
банан
груша
пара финкриспов
аа... ещё королевский перекусише :)) банан режу в йогурт без наполнителя
фантазия уже иссекла если честно :(
Nova © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Nova © (26.03.2009 20:03) Прямая ссылка
и у меня получается 5 приемов пищи: 2 завтрака (первый - кефир), обед, перекус в 17 фруктом, и ужин.
Fialka © (27.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2009 10:03) Прямая ссылка
гречка, если сила воли позволит
Шишига © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Шишига © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
гречка.
Стар © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Стар © (26.03.2009 17:03) Прямая ссылка
