| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2009 года > Уменьшать порции |
Уменьшать порции
как научиться есть маленькими порциями,немогу,голод сильнее( а хочется похудеть(
katrin571 © (12.02.2009 16:02)
Прямая ссылка
вот, это я не разгрузку, а сделала 9 дневную диету, чтоб сейчас порчии поуменьшились :)))
Laima © (12.02.2009 20:02) Прямая ссылка
katrin571 © (12.02.2009 16:02)
всегда полязуюсь десерными блюдцами. а перед едой стакан воды
Стар © (12.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Стар © (12.02.2009 16:02) Прямая ссылка
мне наверное проще вообще не есть, если начинаю кушать то до победного конца...пока плохо не станет...не могу организм уговорить не жрать
кексик © (12.02.2009 23:02) Прямая ссылка
кексик © (12.02.2009 23:02) Прямая ссылка
ты наверное ешь редко и поэтому большие порции..
попробуй есть чаще а порции уменьшить!
Мирра © (13.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Мирра © (13.02.2009 17:02) Прямая ссылка
если одна живешь тогда легче. Хотя можно егопросить тебя контролировать, пока не привыкнеш
Laima © (12.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Laima © (12.02.2009 17:02) Прямая ссылка
все внимание сосредоточить на процессе жевания, положила врот кусокеч, жуй внимательно и неторопливо
кара © (12.02.2009 17:02) Прямая ссылка
кара © (12.02.2009 17:02) Прямая ссылка
я сейчас занята этим же процессом...
для начала взяла дома тарелку поменьше
затем перед тем как класть себе в тарелку пялюсь на свой кулак.. т.к. порция еды (в спресованном виде)не должны превышать объемы сжатого кулака.
первое время почти в обморок падала от голода. Пила много зеленого чая в перерывах между едой.
и ела чаще
Мирра © (12.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Мирра © (12.02.2009 17:02) Прямая ссылка
А мне диетолог что порция пищи должна помещаться в ладошк, и не меньще и не больше. Для меня как раз похадеть проще, а вот вес удержать сложнее. Как бы его уметь удерживать научится
Symfonya © (13.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Symfonya © (13.02.2009 10:02) Прямая ссылка
А как ты худеешь?
katrin571 © (13.02.2009 11:02) Прямая ссылка
katrin571 © (13.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Ограничение питания + иглоукалывания - полностью спорт
Symfonya © (13.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Symfonya © (13.02.2009 11:02) Прямая ссылка
есть на маленьком блюдечке. я уже давно так ем. когда я только начала налаживать питание. я сначала устраивала себе разгрузочные 3 дня на кефире, а потом желудок так уменьшался, что если ела порцию больше чем помещается на блюдечке, начинал болеть живот от пережора)
Honey7 © (12.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Honey7 © (12.02.2009 20:02) Прямая ссылка
вот, это я не разгрузку, а сделала 9 дневную диету, чтоб сейчас порчии поуменьшились :)))
Laima © (12.02.2009 20:02) Прямая ссылка
9 дней на одном кефире??? ничего себе!
Honey7 © (12.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Honey7 © (12.02.2009 20:02) Прямая ссылка
нет 9 дней на диете была, именно, чтоб поумерить свои апетит :)))))
Laima © (12.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Laima © (12.02.2009 21:02) Прямая ссылка
молодец! у меня диета сечас спец. для больных язвой желудка. само того не желая, прилично похудела. не взвешивалась, но на вид заметненько так
Honey7 © (12.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Honey7 © (12.02.2009 21:02) Прямая ссылка
и что это за диета такая?
у тебя реально желудок болит или ты в качестве эксперимента?
Мирра © (13.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Мирра © (13.02.2009 17:02) Прямая ссылка
постепенно привыкла как то, когда после 6 есть перестала утром много в желудок уже не помещается.
Nekiska © (12.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Nekiska © (12.02.2009 22:02) Прямая ссылка
пить перед едой воду, и есть медленно.
а лучше всего выбирать малокалорийные продукты, которыми насыщаешься (салаты, не крахмалистые овощи)
Рыжий Мурзик © (13.02.2009 15:02) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (13.02.2009 15:02) Прямая ссылка
