| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2009 года > приветик всем |
приветик всем
Заглядываю на ваш форум уже пару недель и вот решила написать сюда сама. Две недели назад начала low/no carb и похудела на 3 кг. Хотя в одежде это не очень заметно, но я настолько шокирована результатом, потому что ушел живот после рождения дочки - дочке 5 лет (как в анекдоте).."никак не могу прийти в форму после рождения сыночка - а сколько синочку? - уже 36!"....
я думала, что этот жирок на животе у меня теперь навсегда. Просто хотела поделиться и пожелать всем удачи!
2 недели ела в основмом яйца на завтрак, зеленые овоши/мясо на обед, творог, рыбу, мясо на ужин. Кофе/чай без сахара. Стакан красного вина вечером..В общем особого голода не испытавала, а pizza/donuts уже и не хочется!
ol'ka © (23.02.2009 19:02)
Прямая ссылка
ol'ka © (23.02.2009 19:02)
а как на счет сладкого и хлеба?и можно поподробнее что именно готовили и ели))
фея © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
фея © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
никакого сладкого и никакого хлеба...вообще...
примерное меню:
завтрак - в начале 2 яица вареных / теперь одно плус несколько ломтиков огурца
или омлет, ну омлет без хлеба не могы есть, поетому вареные яица лучше, иногда с маёнезом
или творог со сметаной или без
кофе без сахара
обед - салат зеленый - листья, брокли, огурец, сельдерей, цветная капуста
ранч приправа
котлета
чай без сахара
или салат из тунца с овощами
ужин - капуста тушеная, курица или рыба
или творог как утром
постакана/стакан красного вина для поддержания настроения:-))))
ну и получалось в течении недели может 1 раз сделать пилатес дома 20 мин и на виходные тоже дома кардио 40 мин - больше времени на спорт нет :-(
ol'ka © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
ol'ka © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
в принципе питаюсь также как вы а результата ноль,в смысле вес не сбавляется может это из-за шейпмнга мышцы растут и поэтому вес на месте
фея © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
фея © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
может быть...а по одежде не чувствуется? а в зеркале?
еще читала может надо порции сократить???
а сколько времени уже так питаешься?
ol'ka © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
ol'ka © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
недели две
фея © (24.02.2009 15:02) Прямая ссылка
фея © (24.02.2009 15:02) Прямая ссылка
а что такое low/no carb??? расскажите!!!я то же так хочу!
толстячок © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
толстячок © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
это значит без углеводов/мало угкеводов
практически - нет сахару, хлебу, макаронам, картошке
да - овощам, мясу, рыбе, жирам, молочке - но не много, всё таки страшно "жрать" много мяса и жирного когда стараешься худеть...да и я заметила, аппетит уменьшается постепенно и порции сами становиатся меньше.
и еще, я читала при такой диете первым делом сжигается жир на животе - УРАААААААААААААА
ol'ka © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
ol'ka © (23.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Не у всех...у меня с живота в самый последний момент уходит...сначало ноги и попа, затем руки и лицо, потом груди и в самую последную очередь живот
Symfonya © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Symfonya © (24.02.2009 10:02) Прямая ссылка
молодец!
но дольго карбы ограничивать все-таки не нужно, максимум пара месяцев.
потом в первой половине дня карбы с низким ГИ
Matrix © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
Matrix © (23.02.2009 19:02) Прямая ссылка
а почему нельзя долго ограничивать углеводы?
Моталка © (23.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Моталка © (23.02.2009 21:02) Прямая ссылка
потому что ты исключаешь целую группу питательных вешеств из рациона, которая должна занимать около 30% примерно при нормальном питании. Мы ж не чукчи чтоб одним мясом питаться:)
Углеводы - это прежде всего энергия организма, если жира нет, за счёт чего же тельцу шевелиться и думать:) а жир (теоретически) мы низкоуглеводкой и физическими упражнениями вытопили, тогда энергию он будет брать из белка (мыщ) что не есть хорошо:)
Matrix © (23.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (23.02.2009 22:02) Прямая ссылка
так если человек ещё не похудел и запасы жира позволяют?
Моталка © (24.02.2009 12:02) Прямая ссылка
Моталка © (24.02.2009 12:02) Прямая ссылка
тогда можно продолжать сидеть на низкоуглеводке.
я как обычно, имела ввиду людей с минимальными запасами жира:)))
Matrix © (24.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Matrix © (24.02.2009 14:02) Прямая ссылка
есть просто еазные низкоуглеводки... есть вообще никаких углеводов, только зеленые овощи - на такой больше чем за 2 месяца ты уже не человек:))
Matrix © (24.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Matrix © (24.02.2009 14:02) Прямая ссылка
