| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2009 года > как потерять 10 кг |
как потерять 10 кг
за два мес?
Диеты не подходят, нужно изменить питание, чтобы это стало стилем жизни.
Не смогу исключить только кофе с сахаром.
Что категорически не стоит есть, а что обязательно стоит включить в меню?
Видела в продаже клетчатку, которую нужно есть до еды и якобы она очищает кишечник, заполняет желудок и способствует похудению. Насколько это эффективно?
dfg © (15.02.2009 13:02)
Прямая ссылка
dfg © (15.02.2009 13:02)
про клетчатку ничего не скажу, так как не пробовала.
Я изменила питание таким образом: отказалась от хлеба, макарон, картошки, сладкого, колбасы, чипсов и т.д.
Примерный рацион: каша или яйца на завтрак, мясо+овощи на обед, творог на ужин. Не ем после 18.00.
За пол-года скинула 14 кг.
Лимонка. © (15.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Лимонка. © (15.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Вот молодцы, девочки! Я с завтрашнего дня решила очищаться, затем буду заселять кишечник полезной микрофлорой, но как отказаться от картофеля? Мне нужно убрать 5-7 кило.
Попробую посидеть на гречке и кефире неделю, как думаете, витамины обязательно пить?
Balu © (15.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Balu © (15.02.2009 17:02) Прямая ссылка
от вареного картофеля отказываться не стоит - только от жаренного (в варнеом оч много калия).а 10 кг потерять не так уж сложно. но кроме питания нуждно и двигаться больше. тогда быстрее процесс пойдет. кофе с 2 ложками сахара раз в день с утра - ничего страшного.
42 © (15.02.2009 17:02) Прямая ссылка
42 © (15.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Да уж не сложно. Это кому как! Я вот могу целый месяц сидеть на диете, а потеряю полкило.
кошка-рысь © (17.02.2009 12:02) Прямая ссылка
кошка-рысь © (17.02.2009 12:02) Прямая ссылка
не стоит есть жирное мясо и сдобное мучное, плохой шоколад и фаст-фуд
кара © (15.02.2009 17:02) Прямая ссылка
кара © (15.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Я какое то время ела клетчатку эту,противная,но эффект есть.
katrin571 © (16.02.2009 09:02) Прямая ссылка
katrin571 © (16.02.2009 09:02) Прямая ссылка
