| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2009 года > Крик души |
Крик души
Пью 0,5%ный кефир, ем курагу вместо сладостей (кстати сколько в ней калорий не подскажете), не ем совсем мучное, от картошки отказаться не могу, ем фрукты (кроме бананов и винограда), нежирное мясо и супчики из него же, ем сыр и много (может это проблема?, а похудеть не могу, уже прошло две недели. Шоколада хочется до трясучки. До приезда мужа остался месяц, скинуть надо хотя бы 5 кг, а лучше 10. Спортзал не для меня(маленький ребенок, времени нет.)Что еще можно сделать? Помогите!!!
Аля © (30.01.2009 21:01)
Прямая ссылка
я тоже пробовала пару лет назад - вот сыра ТОЧНО сильно не хватало)))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
:-)) и дорожки выбирать свободные
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
утром - протеиновый коктель (покупаю с клубе)
днем - спорт (кардио 50 мин + силовая - минут 20-30, или просто делаю кардио минут 70 на нескольких тренажерах)
вечер - белок (рыба/курица) + овощи на пару или запеченные в духовке)
ничего сладкого вообще, спорт 5-7 раз в неделю. утром пью кофе с 1.5% молоком, вечером травяной чай.
для меня работает вот такая жесткая программа, через 3 мес (без срывов) начались результаты. было тяжело, но я уже через это проходила 3 года назад, главное не сорваться 3-4 мес, потом будет легче и с поблажками))) но это мой случай конкретный, у других может быть все по-другому. сейчас я позволяю себе уже и полосочку черного шоколада, да и спорт 3 раза в неделю, чисто для поддержания формы. во всяком случае, на данный момент я себя устраиваю такой как я есть ПОКА, а весной надо еще разок провернуть такой "рывок"))) еще есть к чему стремится)))
finnочка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
на фоте - к чему стремлюсь))) результат 2005 года, эхххх
finnочка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Спасибо, все еще впереди)))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
как ты из-худала!!!!!!!!!!!!!!!!! в позитивном смысле!!!!!!!!!!!!!
МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bastet © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
а зачем тогда было писать если за слова ответить не можешь? приятно кому-то насолить да?
Нормальное у неё лицо. выставляйте своё мы сравным у кого красивее.
mamaolchik © (31.01.2009 10:01) Прямая ссылка
да лан, пусть развлекаются)))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
завидно?
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
спасибо!
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Конечно худенькая, но мне кажется с перебором. Думаю ты можешь себя баловать булочкой раз в неделю. Тебе бы пошло немного
Лис © (01.02.2009 03:02) Прямая ссылка
это да
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
тоже хвастану
на фоте 2006 г - слегка беременная :)
в конце 2007 г - абсолютно та же фигура
эллипс+коляска 18 кило+ диета протасова в итоге минус 10 кило.
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
Худююющая какая! Хорошо выглядишь очень!
finnочка © (01.02.2009 16:02) Прямая ссылка
хм, мне это "до трясучки" хотение сладкого оч напомнило мой период неладов с инсулином((, как пролечилась, забыла что это такое, ты бы к эндокринологу сходила
диеты у тебя нет судя по рациону, ну скачай себе таблицу калорийности и ограничь рацион 1100 ккал, если продукты не можешь исключить, и 2-3 дня разгрузочных в неделю на кефире или яблоках
и пусть меня поправят спецы, но, вроде , за час тренировки сгорает 80 г жира причём начинает он сгорать после 40 минут
Моталка © (31.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Аля © (30.01.2009 21:01)
за месяц 10 кг это нереально и не здорово...
по мне так и 5 за месяц много
лучшк худеть по 2-3 кг за месяц
за две недели вряд-ли появятся какие-то существенные изменения
тут кто-то рекламировал жиросжигательный суп, на нем говорят можно много скинуть.. но там все жестко!
хотя картошку можно 2 раза за неделю, кажется
но ни сладкого, на алкоголя, ничего!!!
Мирра © (30.01.2009 21:01) Прямая ссылка
Мирра © (30.01.2009 21:01) Прямая ссылка
согласна. 10 кг за месяц слишком много.
картошку можно но в очень ограниченных количествах, сыр жирный, алкоголь вообще зло!
я на алкоголе как на дрожжах поправляюсь. поэтому хочешь похудеть - не пить алкоголя, не есть сладкого, жирного, мучного и спорт. хотя бы дома, хотя бы зарядку.
Рыжик Днепр © (30.01.2009 21:01) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.01.2009 21:01) Прямая ссылка
так я гуляю, пешком, бодро, доча в санках, каждый день по часу, и тащу и ее и санки.
А по поводу зарядки, поделаю 2-3 дня и перестаю, через неделю опять начинаю и опять прекращаю.
Я на 10 кг. не претендую, хотя бы 5. короче, надо еще сильнее ужесточать питание.
Спасибо
Аля © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Аля © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
чтобы достичь результатов надо лень затолкать подальше. и зарядку делать регулярно и следить за питанием. чтобы сжигать жир нужно двигаться очень интенсивно, честно, я сомневаюсь что вы 1 час с санками бегаете, скорее всего просто идете не слишком быстро.
Рыжик Днепр © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
+100. убрать курагу, сыр и картошку. Вместо них капусту, свеклу, грепфруты и ананасы. Не пить очень много воды возможно у вас от нее отечность.Все без соли и без сахара. Пока спит ребенок крутим хула хуп играем с ним в подвижные игры(уверена он не против побеситься) не кушаем после 4 дня!Пока смотрим телек качаем пресс. если совсем надо желаем раз в неделю клизму с яблочным уксусом (естественно в воде растворенным)Трудно, но это даст вам 3-5 кг минус за 1 месяц.
TOFFIFI © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
TOFFIFI © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
после 4х дня не есть?
это вроде не оч хорошо для здоровья...
я читаю всякую литературу и пишут что такой "режим" питания только замедляет метаболизм...
Мирра © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Мирра © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Я говорю о тех мерах если человеку надо срочно к приезду мужа, здесь не о здоровье речь а о результате. Вода в больших количествах не всем показана. У многих слабые почки и при обилии воды они не успевают ее перекачивать человек становится отечным и это тоже вес. Естественно грамотно худеть нужно без клизм и и остальных резких мер, но она ж кричит спасите, крик души!. Поэтому тутвсе способы хороши
TOFFIFI © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
TOFFIFI © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Попробуйте диету протасова! Она РАБОТАЕТ!! Личный опыт. за неделю гарантировано 2 кг уйдет.
диетка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
диетка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
+1
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
воду надо пить обязательно, вода учавствует в обене веществ и помогает худеть. на счет клизьм, трудно согласиться, от них больше вреда чем пользы. да и на счет не есть после 4. вполне достаточно правильного ужина (белок +клейчатка) за 3-4 часа до сна. длительные перерывы м.д едой, даже на ночь не очень хорошо сказываются на ОВ.
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
с моему точки зрения клизма и не есть после 4 дня - это экстрим. лучше помедленнее зато здоровее. и результат на дольше задержится
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
на супе вода одна уходит из организма. начнете есть нормально - все вернется
finnочка © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
finnочка © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
вода-не вода, а джинсы теперь сидят нормально и не жмут, а то приходилось уже лежа застегивать
так что супом я довольна, тем более ничего жесткого там нет вообще
для меня - так отличный набор продуктов сопровождающих его, как раз то что я люблю. ну разве что сыра нехватает, а в остальном - я кайфовала всю неделю
Kosh © (31.01.2009 11:01) Прямая ссылка
Kosh © (31.01.2009 11:01) Прямая ссылка
я тоже пробовала пару лет назад - вот сыра ТОЧНО сильно не хватало)))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
а с маленьким ребенком нельзя на улице гулять бодро пешком? нельзя зарядку делать дома?
Рыжик Днепр © (30.01.2009 21:01) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.01.2009 21:01) Прямая ссылка
помнится кто-то из дам на женах рассказывал, что для поддержания формы она бегала с коляской по улице. Кстати, я таких мамочек много видела в ХЕльсинки - и ребенок гуляет, и мамочка спортом занимается на свежем воздухе)))
finnочка © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
finnочка © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
я кстати очень много и быстро ходила с коляской, пока ребенок позволяла. могла километров по 10 в парке в день пронестись. чем вызывала недоумение у сидящих на скамеечках мамочек)))))
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
вот и молодец:-)
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
++++++++
finnочка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
finnочка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
это я тоже планирую:-)
как раз лето будет, можно будет бегать
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
главное, коляску правильную купить)))))) а то я одну меняла из-за плохой маневрености)))))))))))
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
:-)) и дорожки выбирать свободные
Рыжик Днепр © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
)))))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
все зависит от того, в каком количестве вы едите ту же курагу, сыр и картошку. плюс сочитание данных продуктов, если вы едите картошку и заедаете это все сыром - то извините, что вы хотли? если по килограмму - то не получится и 100 гр скинуть. я бы на данном этапе отказалась от всего этого, когда мне надо было"раскрутить" метаболизм я себя жестко ужала, по другому - ну никак, увыыы.
finnочка © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
finnочка © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
а расскажите поподробней - как вам удалось раскрутить свой метаболизм...
мне вот тоже оч надо
Мирра © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Мирра © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
утром - протеиновый коктель (покупаю с клубе)
днем - спорт (кардио 50 мин + силовая - минут 20-30, или просто делаю кардио минут 70 на нескольких тренажерах)
вечер - белок (рыба/курица) + овощи на пару или запеченные в духовке)
ничего сладкого вообще, спорт 5-7 раз в неделю. утром пью кофе с 1.5% молоком, вечером травяной чай.
для меня работает вот такая жесткая программа, через 3 мес (без срывов) начались результаты. было тяжело, но я уже через это проходила 3 года назад, главное не сорваться 3-4 мес, потом будет легче и с поблажками))) но это мой случай конкретный, у других может быть все по-другому. сейчас я позволяю себе уже и полосочку черного шоколада, да и спорт 3 раза в неделю, чисто для поддержания формы. во всяком случае, на данный момент я себя устраиваю такой как я есть ПОКА, а весной надо еще разок провернуть такой "рывок"))) еще есть к чему стремится)))
finnочка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
на фоте - к чему стремлюсь))) результат 2005 года, эхххх
finnочка © (30.01.2009 23:01) Прямая ссылка
мне очень нра!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bastet © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
Bastet © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
держись, дерзай!!!!!
Bastet © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
Bastet © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
Спасибо, все еще впереди)))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
как ты из-худала!!!!!!!!!!!!!!!!! в позитивном смысле!!!!!!!!!!!!!
МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bastet © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
А лицо-то ничем не исправить...
не подпишусь © (31.01.2009 01:01) Прямая ссылка
не подпишусь © (31.01.2009 01:01) Прямая ссылка
а зачем тогда было писать если за слова ответить не можешь? приятно кому-то насолить да?
Нормальное у неё лицо. выставляйте своё мы сравным у кого красивее.
mamaolchik © (31.01.2009 10:01) Прямая ссылка
да лан, пусть развлекаются)))
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
завидно?
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
Не знаю, что было ДО, но фото ПОСЛЕ вдохновляет!!! Просто супер!
Ле © (31.01.2009 10:01) Прямая ссылка
Ле © (31.01.2009 10:01) Прямая ссылка
спасибо!
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
классная!
Locket © (31.01.2009 21:01) Прямая ссылка
Locket © (31.01.2009 21:01) Прямая ссылка
Конечно худенькая, но мне кажется с перебором. Думаю ты можешь себя баловать булочкой раз в неделю. Тебе бы пошло немного
Лис © (01.02.2009 03:02) Прямая ссылка
для начала, запишите на листочке, что и в каких количествах вы едите. найдите в интернете данные о сосаве этих продуктов, подсчитайте, что у вас выходит с калорийностью, жирностью, углеводами. попробуйте привести свое меню к 30-50 гр. жиров в день. углевды относите на первую половину дня, ешьте побольше некрахмалистых овощей., вообще старайтесь есть больше овощей. вообще, моя вам рекомендация, поищите сами на эту тему информацию, почитайте разберитесь, узнайте, сколько и чего нужно есть, потому что в двух словах этого не объяснить, пока сама не начнешь в этом разбираться, трудно будет кому то вам помочь.
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (30.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Вот, нашла сайт где ведется интернет дневник питания. Там надо заполнять что и в каких количествах есться - выдается калорийность, белки, углеводы и жиры. Плюс даются рекоммендации наглядные, если что-то больше нормы. Там надо разбираться, но захватывает))) http://www.dietaonline.ru/myhome/index.php
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
finnочка © (31.01.2009 12:01) Прямая ссылка
хотите спорт шикарный? дите на коляску и по снегу. у нас снега много выпало, почистили не очень. так я двоих на коляску двухместную и час-полтора быстрым шагом. поверьте такое кардио, что меня спокойно выжать можно. я даже снимаю пальто походу дела.
Krazy © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
Krazy © (31.01.2009 00:01) Прямая ссылка
это да
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
сыр очень жирный, в кураге 350 ккал, картошку можно только вареную или печеную.
кара © (31.01.2009 16:01) Прямая ссылка
кара © (31.01.2009 16:01) Прямая ссылка
Сыр, картошка и курага это тот же шоколад и булочки.
Килька © (31.01.2009 17:01) Прямая ссылка
Килька © (31.01.2009 17:01) Прямая ссылка
всего 2 недели :)))) времени мало!
сыр-картошку исключите
не ешьте после 6
и без спорта все равно никуда! хоть пресс качайте хоть на месте бегайте-ну что угодно....с коляской быстрым шагом ходить очень здорово
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
тоже хвастану
на фоте 2006 г - слегка беременная :)
в конце 2007 г - абсолютно та же фигура
эллипс+коляска 18 кило+ диета протасова в итоге минус 10 кило.
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
Худююющая какая! Хорошо выглядишь очень!
finnочка © (01.02.2009 16:02) Прямая ссылка
хм, мне это "до трясучки" хотение сладкого оч напомнило мой период неладов с инсулином((, как пролечилась, забыла что это такое, ты бы к эндокринологу сходила
диеты у тебя нет судя по рациону, ну скачай себе таблицу калорийности и ограничь рацион 1100 ккал, если продукты не можешь исключить, и 2-3 дня разгрузочных в неделю на кефире или яблоках
и пусть меня поправят спецы, но, вроде , за час тренировки сгорает 80 г жира причём начинает он сгорать после 40 минут
Моталка © (31.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Могу посоветовать ссылки на разные диеты:
Японская диета
http://depositfiles.com/files/g21fx1cjv
Гречневая диета
http://depositfiles.com/files/brc6833uq
Кремлевская диета
http://depositfiles.com/files/rzx4vgr69
a © (17.03.2009 20:03) Прямая ссылка
a © (17.03.2009 20:03) Прямая ссылка
