Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2008 года > Новенькая

Новенькая

Девочки, принимайте в свои ряды, хочу научиться правильно питаться и похудеть килограмм на 5-7
Анетта © (05.11.2008 14:11)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

принимаем!)
Кеня © (05.11.2008 15:11)

Прямая ссылка

Что кто планирует на ужин, и до какого времени вы ужинаете?
Анетта © (05.11.2008 15:11)

Прямая ссылка

я не ограничиваю время принятия пищи) тем более если вечером тренировка,но самое позднее- 10 вечера.ем творог или куриную грудку отварную
Кеня © (05.11.2008 16:11)

Прямая ссылка

ух ты!!! и при этом худеешь? я тут тоже подучиваюсь здоровому питанию... вот как раз хотела спросить - как вот люди после 6 не едят? Я вроде стараюсь правильно питаться, голодать у меня не выходит, но килограммы пока не уходят стремительно!! Для меня вообще было самое трудное понять что чтобы похудеть надо вообще есть!! Я стеснялась есть, и своего аппетита.. думала что раз я полная то и есть мне не положено. И мне понадобился почти ГОД.. чтобы перестать стесняться есть, следить за своим питанием, стараться есть во время. и теперь я ем не менее 4 раз в день. Для меня это супер достижение!! Обязательно завтрак. на обед мясо с овощами потом типа полдника и ужин!
Мирра © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

я похудела на 12 кг, ела в любое время.. вообще правильное питание подразумевает дробное принятие пищи, лучше 5-6 раз в день,но меньшими порциями,и стесняться не надо, нужно гордиться)
Кеня © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

так.. записываю!!! где почитать об основных правилах приема писчи? мне оч надо тоже килограмм 10 еще сбавить!!! хочу еще ребенка родить, а остался лишний вес... работаю над собой вот уже два года.. за это время научилась тому что уже написала и сбросила всего 10 килограмм!!! за два-то года - можно было и побольше.. научиите!!! пожалуйста! как это когда угодно есть? А что тогда есть?
Мирра © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

можно есть в неограниченных кол-вах нежирное мясо,курицу,рыбу и овощи свежие или тушеные(кроме картошки) полностью исключить из рациона все продукты содержащие крахмал,сахар и муку! пить воду чистую
Кеня © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

хм... вроде я близка к такому раскладу.. но все равно я так понимаю есть какие-то правила, вот я ниже прочитала - что фрукты после еды нельзя есть если нет тренировок.. у меня их пока нет! кроме того что я стараюсь делать зарядку и качать немного пресс.. когда получается! и где эти правила есть?
Мирра © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

вам нужно почитать общие понятия о белках,жирах и углеводах.
Кеня © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

согласна! где?
Мирра © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

http://www.missfit.ru/pohudenie/ вот неплохой сайт
Рыжик Днепр © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

большое спасибо! сохранила! буду читать теперь! скажите - а все тут худеющие навсегда значит сознательно отказались от всяких домашних вкусностей типа - борща, вареников, блинчиков и пр? навсегда?
Мирра © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

вареники и блинчико по большим праздникам... борш, я считаю, вполне диетическое блюдо - смотря как его приготовить (собрать жир с булёна, положить немного картошки, морковки и свеклы, всего остального много). я люблю густой борш:) сметану нулевую (жирность), хлеб при этом в сад и будет вам счастье:)
Matrix © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

хлеб у нас давно в саду.. т.к. на Аргентищине черного не делают а от белого я давно отказалась я вроде многое пересмотрела в своем рационе и правилах питания... и вес же что-то явно я не знаю и не учтено! а иногда сама за собой не учитываю.. думаю что день прошел хорошо и все было правильно, а потом как в кино всплывает картинка - как я, как будто и не я!!! дожевываю печенье что оставил ребенок недоеденным.. и такие вот выпадания случаются не редко!
Мирра © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

вот и следить надо, чтобы не дожевывать:-) а спорт?
Рыжик Днепр © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

со спортом все сложно выходит.. сейчас снова попробую! у меня деть маленький был, помочь было некому, ждала пока пойдет в садик.. в марте наконец-то пошел! месяц адаптации... в апреле я пошла в зал!! счастлива была как слон! мне программу составили! такую что вот вроде каждая часть отдельно не чрезмерная для выполнения - а выходишь из зала мокрая как мышь!! и что? счастье мое длилось ровно месяц! в мае разболелся ребенок, вслед за ним я! проболели мы вплоть до июля, а в июле я уже занялась вплотную темой поездки в Питер и ничего не успевала. В августе съездили в Питер, вернулись в октябре. Приехали, неделю в садике - неделю дома! вот вроде начали ходить нормально в садик, хочу дождаться месячных и после них уже сразу пойти в зал за абонементом... простите, что так долго))) у меня это больная тема....
Мирра © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

может домой приобрести какой-то тренажер? у меня дома вело, найти время дома проще
Рыжик Днепр © (05.11.2008 21:11)

Прямая ссылка

дома есть фитболл пытаюсь на нем практиковать... этого недостаточно?
Мирра © (06.11.2008 01:11)

Прямая ссылка

Фитбол конечно хорошо, но это не кардиотренажер все таки. а для похудения кардиотренировки очень важны, это допустим велотренажер, беговая дорожка, элипс. я старалась больше спорта и конечно на время похудения совсем отказалась от хлеба, мучного и сладкого.
Рыжик Днепр © (06.11.2008 09:11)

Прямая ссылка

я расскажу как я. я отказалась только от откровенно вредных продуктов, чипсы, газировка, полуфабрикаты. а остальное себе позволяю, но по чуть-чуть и картошку я ем и борщ и вареники. просто в разумных пределах. когда интенсивно худела сталась есть побольше овощей и фруктов и побольше заниматься спортом. зарядка обязательно и через день велопрогулки перед теликом. еще ходила пешком, любую возможность для движения использовала. есть тут конечно и те кто проводит в спортзале очень много времени и не кушает картошку и яблоки. но выбор остается за тобой
Рыжик Днепр © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

вы наверное сама оч худенькая!!! потому как я от перечисленных продуктов уже ОООЧЕНЬ давно отказалась! со сладким вообще оч аккуратна т.к. чувствую что меня от него несет, в смысле аппетита! хожу 2 раза в неделю по 40 минут перед работой дома делаю зарядку и пресс покачиваю.. тоже пару раз в неделю то есть в дни работы - хожу пешком! в те дни что не работаю - дома стараюсь заниматься! а работаю я 3 дня в неделю..)))
Мирра © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

не, я как раз не худенькая, а очень даже в теле девушка. да и сейчас не худышка. но на данный момент меня мой вес устраивает и я больше ни к чему не стремлюсь. я за 2 месяца похудела на 5-6 кг. для меня вполне успешно. сейчас уже 2,5 месяца держу вес тот. я сладкое просто не люблю, поэтому для меня не проблема. зарядку я лично делаю КАЖДЫЙ день и когда худела, по 1 часу через день на велотренажере крутила педали и 2 раза в неделю тренировки по 1,5 аэробика. я бы посоветовала вам чуть больше спорта
Рыжик Днепр © (05.11.2008 21:11)

Прямая ссылка

Мне кажется, очень жизненный сайт про похудение без вреда для здоровья http://www.dietaonline.ru/ Увидела рекомендацию на него на этом форуме раньше и очень прониклась. Neta, респект ;)
Хочу_руколы © (05.11.2008 19:11)

Прямая ссылка

Правила будут разные по разным системам питания:) по моей фрукты лучше есть в первую половину дня вне зависимости от того есть или нет у вас тренировок - в них масса всего полезного отказываться полностью от них бессмысленно. Последний прием углеводов в обед. вечером белки и овощи. 5-6 приемов пиши в день, выпивать больше 2 литров воды. ну, и тренироваться:)
Matrix © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

да?.. а я читала что как раз на ужин советуют безбелковый вариант.. типа пасты с томатным соусом и еще из этих 5-6 приемов пищи - есть же какие-то основные? то есть три основных, как обычно! и пару перекусов! и если по вашей системе фрукты можно только с утра - то чем вы перекусываете тогда?
Мирра © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

я не знаю кто советует пасту на ужин:))) я такие книжки не покупаю:) у меня 3 приема основных, остальное перекусы. на перекусы протейновые шейки в основном, фрукты на завтрак в овсянке на воде и с протейном
Matrix © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

нея, это раньше так было, но сейчас их рекомендуют всему навеселию влкучая стариков, детей и беременных женщин ...
Matrix © (05.11.2008 18:11)

Прямая ссылка

а вино можно? вечером после ужина, а вернее ЗА ужином люблю выпить бокал красного вина! в Аргентине хорошее вино а фрукты и сладости все только с утра? я шоколад люблю, ну конечно тот что 70 % какао и сейчас унас лето начинается, жара стоит под 40 градусов.. мороженое хоть иногда но надо съесть!!!
Мирра © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

ну, вино каждый день не рекомендуется, пару раз в неделю ок... это касается только сухого красного вина, в белом больше сахара обычно
Matrix © (05.11.2008 17:11)

Прямая ссылка

Новенькая

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Новенькая

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?