| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2008 года > опять недопонимание |
опять недопонимание
скажите, почему некотоые утверждают , что есть лучше дробно, например, через каждые 3-4 часа маленькими порциями? А некоторые утверждают, что лучше есть тогда, когда испытываешь чувство голода?
Что же правильно в итоге??
vemar © (23.09.2008 11:09)
Прямая ссылка
плюс когда "устаканится" режим дня и приема пищи как раз к этому времени и будет чувство голода
Сандрин © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
сырок это супер ... а можно?
опять блин придется в 2 кастрюлях готовить, один с картохой мужу, другой мне ...
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
мне можно, я на кремлевке (С)
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 11:09)
первое, потому что ускоряет обмен веществ
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
плюс когда "устаканится" режим дня и приема пищи как раз к этому времени и будет чувство голода
Сандрин © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
а второе значит тоже верно???
Я ни хрена уже не понимаю!
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
не верно второе
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
да верно. Если есть устоявшийся режим, есть по 4-5 раз на день
Laima1 © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Laima1 © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
я стараюсь есть по режиму
если нет тренировок, то
8-00 завтрак
12-00 ем фрукты
15-00 обед
19-00 ужин
если утренняя кардио тренировка
12-00 завтрак
15-00 обед
19-00 ужин
если вечерняя силовая
8-00 завтрак
12-00 фрукты
15-00 обед
21-00 легкий ужин (спать при этом ложусь в 23-00) но особых укоров совести не ощущаю)
юкси © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
юкси © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
получается через каждые 3-4 часа.
Понятно.
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
первое
потому что когда испытываешь чувство голода, съедаешь больше, чем когда не даешь ему появиться
Малена © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
а я раньше думала, что елси нет чувства голода, то организм еще не переварил то, что было съедено ранее. И елси его опять едой нагружать, то ...в общем плохо это...Не?
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
а есть получается маленькими порциями, поэтому он не нагружается, но и не запасает, потому что привыкает что его все время подкармливают
Малена © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
оба правоильно, если заставишь себя есть 5 раз в день маленькими порциями, потом будет хотеться часто кушать
Laima1 © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Laima1 © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
маленькой порцией считается это:
9-30 - 1 бутер и кофе
12-30 - 2 бутера и кофе
14-00 - суп грибной
17-00 - салат овощной ?
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
бутеры в сад(
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
почему, а с зерновым???
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ну один раз с утра можно
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
даже с таким хлебом???
а еще я купила бездрожжевой!
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
и белка мало
с чем бутеры?
вообще рацион скудный
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
c ветчинной колбасой.
Мне нормально - я не люблю много разных готвоить, покупать и есть )
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
+1,
я вроде тоже бутеры сегодня буду есть ма обед. Но на завтрак у меня овсянка была
потом фрукты скоро будут, потом 2 бутера на обед, а вечером ещио не придумала чего.
Laima1 © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Laima1 © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
а каких белков?
мясо там присутствует в виде колбасы.
Молочных белков? Ну съем на ужин творога.
vemar © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
у меня так было. я три месяца кушала по чуть-чуть три раза в день. потом поехала в путешествие - там трехразовое питание было. между завтраком и обедом всегда кружилась голова от голода, когда забывала что-то взять перекусить. организм так быстро привык что ли?
Сонная москвичка © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
офф: Как по правильному суп грибной приготовить? чего-то очень захотелось. Есть сушенные белые.
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
замочить грибы в кипятке,дать постоять до их размягчения..
промыть тщательно..
Поставить варить,добавить по вкусу овощей(что любишь)соль..и все
я посл.время туда сырок плавленный кидаю,тогда вкус сливочный получается
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
сырок это супер ... а можно?
опять блин придется в 2 кастрюлях готовить, один с картохой мужу, другой мне ...
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
мне можно, я на кремлевке (С)
Кеня © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ты ее просто вылови и все. зачем из-за нее в 2 варить???
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
точно
да и вообще ну что такого уж вредного в варенной картошке? вы ж ее не тоннами будете лопать
Рыжик Днепр © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
я ж туда всяких овощей накидаю, он у меня классический грибной есть, с пережаркой
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ну я может и не права... но я в принципе ем все. и худею.
я просто больше занимаюсь спортом и ем очень маленькими порциями всякое такое калорийное.
я вот в овсянку кладу кусочек масла по утрам, а филе куринное сначала жарю, потом тушу с горчицей
вот на море когда была вообще ела и мясо жирное(свинина ветчина), пиццы, хлеб обычный картошку и не прибавила ни грамма и чувствовала себя отлично. нет зато настойчивого ХОЧУ чего-то там
Рыжик Днепр © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
а я как раз прибавила))))
Nat-ka © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
я тоже безобразно прибавила когда совсем не слеждила за тем что я ем и сидела на работе не вставая со стула. набрала 10 кг, потом еще 2-3. я когда в этом году взвесилась и увидела эту жуткую цифру, я просто офигела и взяла себя в руки
Рыжик Днепр © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
вот-вот - максимум попавдется в тарелку этой картошки половинка картофелины.
vemar © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
отож.
если не усердствовать и не объедаться, то реально многих рпоблем можно избежать
Рыжик Днепр © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
не я лучше отдельно сварю, мой такой суп не ест ...
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ты СЕБЕ в тарелку когда будешь наливать вылови...)))))
vemar © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 13:09) Прямая ссылка
по-диетичному - без картошки и лук с морковью на малсе не обжаривать а прям так кидать в кастрюлю.
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (23.09.2008 12:09) Прямая ссылка
