| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2008 года > а вы знаете че? |
а вы знаете че?
я же снова в стройных рядах, ну или в худеющих, маньячу по полной
но
сегодня день рождения брата, там торт, че делать?
Bastet © (08.09.2008 14:09)
Прямая ссылка
убегать)))))))))))
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ага, в дальний угол чтоб никому не достался!
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
несусь обниматься!!!!!!!!!! я там видела - ТЫ КРАСОТААААААА!!!!!!!!!!!!! просто звезда!!!!!!!!!
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ага) только тут будут чешки, заниматься задом к зеркалу и глажание моего больного большого пальца))))))))))))))))))))
Сандрин © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
я тоже соскучился по вас!!!! и отпуск получился насыщенный, что как будто месяц отдохнула)
Сандрин © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
с именнинами ВАС!
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Нааааааааааааааастя)))))))))))))))
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
привет)))
тебя тоже с именнинами!!!!
да мне особо рассказывать нечего - я бездельничала, последнюю неделю валялась на солнце, болел, занимался домашними делами...короче всего по немногу!!!
как ты съездила? все понравилось???
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
приговор: съесть! :)))
надо иногда снимать ежовые рукавицы :)))
Juanita Banana © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
есть торт!!!!!!за здоровье брата)
Кеня © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
если бы ты знала, что калории меня ни хера не смущают))))))))
Bastet © (09.09.2008 01:09) Прямая ссылка
Bastet © (08.09.2008 14:09)
убегать)))))))))))
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
куда????)))))))))) мены аже пригласили
Bastet © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
от торта подальше))))
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
так к торту убегать и надо)))))
Венская Булочка © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Венская Булочка © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
хватать торт и убегать))
Бенитка © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Бенитка © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ага, в дальний угол чтоб никому не достался!
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ладно, без шуток, ответьте серьезно
съесть кусочег или нет
съесть и 2 часа на елипсе отработать, или не есть вообще?
Bastet © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
лучше сделать и отработать, чем не сделать.... и все равно отработать))))
Венская Булочка © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Венская Булочка © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ой не знаю, я после отпуска еще невменяемая ... сожрала бы все!!!!
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
сёшь полкусочка:)) попробуй просто, а то будешь мучится
mtrx © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
mtrx © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
несусь обниматься!!!!!!!!!! я там видела - ТЫ КРАСОТААААААА!!!!!!!!!!!!! просто звезда!!!!!!!!!
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ура!!!!! ты вернулся !!!
прошлая страница вообще забавна, да? Я давно так не веселился
Matrix © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ага, я тоже оценила)))
отпуск отлично! только фоток мало - маман без очков не видит экран
через 2 месяца буду с загранпаспортом
я потом расскажу что значит йога по саратовски))))))))))) я давно так не смеялась)))))))
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
да, это интересно:))) это как тогда рассказ про акву и шапочку:)))?
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
ага) только тут будут чешки, заниматься задом к зеркалу и глажание моего больного большого пальца))))))))))))))))))))
Сандрин © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
ждем-с .....
такое ощущение что тебя полгода не было
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
я тоже соскучился по вас!!!! и отпуск получился насыщенный, что как будто месяц отдохнула)
Сандрин © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
с именнинами ВАС!
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
шпасибо... да, 20 августа именины вроде были:))
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Нааааааааааааааастя)))))))))))))))
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
как отпуск-то прошёл???
Matrix © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ну давай рассказывай!
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
привет)))
тебя тоже с именнинами!!!!
да мне особо рассказывать нечего - я бездельничала, последнюю неделю валялась на солнце, болел, занимался домашними делами...короче всего по немногу!!!
как ты съездила? все понравилось???
Сандрин © (08.09.2008 14:09) Прямая ссылка
спасибо!
все супер, отдохнули на славу, папка наш вроде тоже доволен, самолет слава Богу не задержали!!!!
Nat-ka © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
да уж - сейчас с вылетами ужас что творится!!!
Сандрин © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
ага, но нас миновало ... сидели в номере и смотрели новости, переживали.
А еще холода-то какие в Москве были, а мы от жары помирали.
Nat-ka © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
дайте мне посмотреть, а то щас как обижусь так и уйду на техзону!!!!!!!!!!!!!!!!
Кеня © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
приговор: съесть! :)))
надо иногда снимать ежовые рукавицы :)))
Juanita Banana © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
есть торт!!!!!!за здоровье брата)
Кеня © (08.09.2008 15:09) Прямая ссылка
а что такое торт?
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
а ваще..
посчитать скока калл в торте) а потом перевести это на эквивалент доожки, элипса и пр. офигеть) и не есть
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
О да. Одна маленькая шоколадняй конфетка и сколько надо попыхтеть, чтобы сбросить эти каллории
kiss © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
kiss © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
за 45 минут на элипсе я сжигаю 500 ккал в среднем...
так что... лучше меньше съесть чем больше потеть(
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
да ты и так ничего не ешь
ZuZa © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
ZuZa © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
да ладна)
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
да точно точно) непонятно, что ты там на сгоняешь на элипсе)))
ZuZa © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
ZuZa © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
я, кстати, тоже бы на Юксином рационе помер
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
ты держишь 25 кг?
в том смысле что они грозят вернуться
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
:)))) нет:)))) но я занимаюсь раза в 3 интенсивнее.
как ты, кстати, эти 25 наела-то?? глядя на тебя никогда не подумала бы что у тебя было +25
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
я с детства упитана была
я б занималась интенсивней еслиб зоровье позволяло
так что приходится не жрать
а ты 9- 12 раз в неделю занимаешься? офигеть!)
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
нея, 4 раза где-то... силовие и 20-30 мин кардио после. если повезет ещё раз кардио
но вес большой делаю, много ккал за одну треню уходит. позавчера жим ногами делала макс. 180 кг, мин. 50. кол-во повторов 4-6-8-10-12-20 плюс приседала с 90 кг макс (6 раз), 45 мин (12) - всего 4 подхода.
после таких тренеровочек у меня реально ножки подкашиваются
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
я щас занимаюсь 3-4 раза в неделю кардио с утра , либо силовая но с малым весом в зале
я не понимаю зачем ЖЕНЩИНЕ приседать с такими весами??????????????????????
вот чесслово(
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
:)))) во-первых, малый вес меня не берет уже - как мертвому припарка а делать по 30 повторений 5 подходов чтоб забить ноги у меня просто нет времени. Во-сторых это один из основных принципов - неск, раз в месяц делать максимальные нагрузки. плюс увеличивает метаболизм просто в неск. раз.
делаю и “легкие” дни, конечно - тогда это выпады, ну и тд. другие упражнения. там вес гораздо меньше.... ходячие выпады с задержкой в нижней точке с 7-10 кг гантелями делаю
Matrix © (08.09.2008 18:09)
Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09)
не пугайте меня страшными и непонятными словами))))
у нас с тобой просто разные цели и задачи)
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
юкси © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
:))))
у меня задача релёф (в меру) и мало жира. и чтоб размер оставался желательно
Matrix © (08.09.2008 18:09)
Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09)
ого!! Респект!
kiss © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
kiss © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
мне даже негры в зале респект говорят:))
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Здорово! У тебя такая самодисциплина и так всё правильно организованно.
kiss © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
kiss © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
самодисциплина могла бы быть и получше на самом деле:)))
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
особенно обед ))) творог кажись
я бы до вечера просто не прожила - скончалась бы в судорогах
ZuZa © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
ZuZa © (08.09.2008 18:09) Прямая ссылка
меня это не останавливает, похожу попарюсь несчастная, а потом всё равно съем и довольная :)
Juanita Banana © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
я тоже хоть чуть-чуть, но сём...
Matrix © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2008 17:09) Прямая ссылка
если бы ты знала, что калории меня ни хера не смущают))))))))
Bastet © (09.09.2008 01:09) Прямая ссылка
