| Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > весна а я в отчаянии |
весна а я в отчаянии
ем мало а килограммы так и не тают(гимнастика каждый день и тренажерка тоже иногда.правда работа сидячая.вес с каждым годом последние 5 лет растет и обратно ни-ни(может нет смысла бороться?может больная я?подруга медик говорит дескать от гормонов не зависит вес особо и от обмена тоже.а как быть???я невысокая плюс ко всему.60кг но обьемы растут даже когда вес стоит,уже смотрюсь по бабски.30лет.а какая стройная была!!может то что я мало ем не достаточно?скажите плиз кому помогло не есть после6 часов?на такие меры я еще не шла.конфеты и булки не ем.поддержите(спец диет не пробовала,просто уменьшала пищу.в семье оч.толстых нет но все в теле,а еще тут анорексичная сестра мужа недавно сказала что жирнее уже некуда...сама ест что хочет и вообще не полнеет.
будущий жиртрест © (03.03.2008 01:03)
вы, главное, успокоитесь:)))) особенно после 30 приходится применять кардинальные меры чтоб прилично выглядеть, так что вы не одна в этом мире:)
есть нужно не мало, а часто. 6 мелких приемов пиши в день через каждие 2.5-3 часа. Без этого никак... исключить сахар из равиона в принципе - искать его везде и исключать эти продукты. Пить минимум 2 литра ВОДЫ в день. включать белок в каждый прием пиши.
спорт - минимум 3 раза в неделю.
Таким образом фитнесмоделю не станете, но придете в норму и опять начнете себе нравится:)
Matrix © (03.03.2008 04:03) Прямая ссылка
Matrix © (03.03.2008 04:03) Прямая ссылка
спасибо вам.а витамины не могли помочь мне полнеть?
будущий жиртрест © (03.03.2008 04:03) Прямая ссылка
будущий жиртрест © (03.03.2008 04:03) Прямая ссылка
не думаю:)))
ваше тостение - естественный процесс для человека с сидячим образом жизни и среднестатическим питанием. Остановить его можно только спортом и достаточно специфическим питанием.
У меня есть подруга, которая была худышкой с модельной внешностью. сейчас ей 34 и я каждие полгода выслушиваю что она опять не влазит в штаны. пришем, менять питание не собирается. С 0 размера до 8 - шаг всего в несколько лет.
Matrix © (03.03.2008 05:03) Прямая ссылка
Matrix © (03.03.2008 05:03) Прямая ссылка
Правильно питайтесь , занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю и считайте калории... Ведь на первый взгляд здоровой еде тоже растолстеть можно, всему нужна мера. Сейчас в интернете можно найти множество всяких счётчиков.
В дни со спортом 45+ минут придерживайтесь 1500 калории, без спорта 1200-1300
*Stella* © (03.03.2008 16:03) Прямая ссылка
*Stella* © (03.03.2008 16:03) Прямая ссылка
