| Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > регулярность приема пищи |
регулярность приема пищи
я не соблюдаю спец. диет, просто стараюсь меньше есть и принимаю пищу 2 раза в день( завтрак и обед). на ужин кефир. а не вредно ли это? прочитала статью какого-то диетолога и там говорилось о том, что есть надо как минимум 4 раза в день, иначе здравствуй гастрит. верно ли то? или мой двухразовый рацион+ кефир тоже пойдет?
ЛУЧШАЯ © (24.03.2008 12:03)
Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (24.03.2008 12:03)
лучше 4-5 раз, но порции меньше
Бенитка © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
дело не только в гастрите, при приеме пищи два раза в день обмен веществ становится хуже,замедляется. А чем это грозит, я думаю ты знаешь..
Кеня © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Кеня © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я обычно завтракаю и ужинаю, а перекусываю на работе фруктами и творогом
юкси © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
юкси © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я думаю, каждый сам для себя подбирает и рацион и кол-во приемов пищи и размер порций. Мнений специалистов может быть куча! Но не всем подходит то, что они советуют. если ты нормально себя чувсвтуешь, то значит это твое.
vemar © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 12:03) Прямая ссылка
для меня принимать пищу два раза в день - это катастрофа, насчёт гастрита - мне всю жизнь это говорили, подруга с гастритом ест вообще чуть ли не 5 раз в день, но ОЧЕНь МАЛО.
Сама стараюсь есть в 9, 12, 15-16, в 18-19. Если реже - чувствую себя со всех сторон плохо.
Королек-птичка певча © (24.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (24.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Мне кажется, в диетологии все крайне индивидуально. Если тебе комфортно и ты чувствуешь, что тебе всего хватает... С моим гастритом я прекрасно себя чувствую с обычным мелкораздробленным питанием. То есть обязателен завтрак, как правило, это каша, чашка ацидофилина и зеленый чай, бутерброды ем крайне редко, только если варитель каш совсем выдохся, и чувствую с ними себя крайне неприятно. Обед с супом ежедневно плюс ужин, и перекусы на работе, стараюсь более-менее полезные отыскать. И насчет кисломолочных стараюсь все-таки пить не кефир, а ацидофилин или простоквашу - они полезнее, хотя не верх вкуса.
Mata Hari © (25.03.2008 09:03) Прямая ссылка
Mata Hari © (25.03.2008 09:03) Прямая ссылка
