Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > Падъем!!!

Падъем!!!

йййееессс!!!!!!! я сделала это!!!!!!! утренняя тренировка не так уж страшна, как оказалось) поднимайтесь сони! я ща трАвАжком травлюсь с кофА. а вы???
Сандрин © (25.03.2008 09:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

А я сижу и думаю, с какого перепуга сегодня утром на весах почти на 1 кг больше чем было вчера утром. при том что я вчера не обжиралась и на ночь много не пила :((((( Радует только что воскресная тренажерка меня “догнала” и болит ВСЕ.
Fialka © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

ну может жидкость задержалась? не обязательно же много пить перед сном - это может и в течение дня догнаться(((( я не парюсь больше весами - ощущения и объемы - вот мои главные показатели. и очень жалею, что попала под влияние весов((((((
Сандрин © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

Ну вид в зеркале мне уже довольно давно не нравится, а весы - хоть какой-то “реальный” показатель. Блин :)
Fialka © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

объемы лучший показатель
Сандрин © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

Наверно надо и мерять тоже, ага.
Fialka © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

просто кофА напилась. И не вытащила себя на тренировку.
Нютка © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

а еда где?????????????
Сандрин © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

Гречка с молоком была уже на работе!
Нютка © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

я так и не сделала)) причём и сумку собрала и будильник стоял... но вчера 2 с лишним часа не могла уснуть... и утром не смогла встать(((((
Бенитка © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

я за шкирку поднялась на полчаса раньше. вставать утром одинаково тяжко, но НАДО!!!!
Сандрин © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

а мне даже не надо раньше, как и обычно можно встать, но я на работу опаздывать буду пару раз в неделю.... беру сумку с собой и еду после работы, не заходя домой)))
Бенитка © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

т.е. ты настроена стойко и шаг вправо или влево - расстрел???
Сандрин © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

дад)) типа того)))
Бенитка © (25.03.2008 09:03)

Прямая ссылка

а я не представляю как на след.неделе часы переведут, это еще на час раньше вставать, ааааааа((((((
Кеня © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

Ой... точно :(
Fialka © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

молчи, грусть(((((((((((( но у меня ЦЕЛЬ!!!! приготовь ружО шоб если что легким взмахом руки расстрелять меня. шла по дорожке и думала о тебе))))))))) как ты там бежишь через несколько сот км))))))))
Сандрин © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

у меня тоже цель, я думала бегать буду,пока пью сжигатель, ан нет, сжигатель заканчивается, но я бегать не перестану до самого отпуска! Сжигатель закончится, пить ниче не буду больше, а с мая опять вдарю..и плюс массаж..
Кеня © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

я так далеко не буду загадывать.я чо-то разучилась мечтать и нет у меня идеала(((((
Сандрин © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

Молодца!!!! У меня сегодня чуть больше 8 км с утра)Сейчас творог и зеленый чай)) Спрашивала у тренера про правый бок- ответ прост, это гликоген из печени начинает расходоваться, со временем не буду ощущать))))))))
Кеня © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

от молодца и слышу))))))))) странный ответ, если честно( вот смотри, у меня тоже на физре в школе очень часто бок кололо, но я не думаю, что мы должны ощущать химические процессы!
Сандрин © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

ответ медицински верен, как раз через несколько минут после бега начинает использоваться гликоген печени, а вот должны мы или не должны это чувствовать-дело другое.. Сказал со временем адаптируюсь и чувствовать ниче не буду, вот и проверю)
Кеня © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

ооооо, ну тогда терпи((((((( хотя это ОЧЕНЬ неприятно(((((
Сандрин © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

Там причем не боль такая,как в детстве, а просто я что-то чувствую ..не знаю,как обяъснить.. не колет в боку. короче, НЕ больно, но неприятно,ага..
Кеня © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

ты, это, аккуратней пжалуйста тренируйся
юкси © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

ок,спасибо)
Кеня © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

Привет! а это хорошо или плохо когда гликоген из печени начинает расходоваться?
vemar © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

это неизбежно) когда начинают расходоваться запасы гликогена в печени, когда они истощаются-тогда главным источником энергии будет подкожный жир))) что мне и надо)
Кеня © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

аа, понял!
vemar © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

творог с кофе, у меня тоже с утра тренировка, только всего 15 мин:)))но все равно надеюсь на результат, встаю в 5,30
Зубастый Лунатик © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

Привет! Ну ты герой! Мне кажется, по урам только мазохисты могут тренироваться :)))) У меня: яичница с овощами и 17% сыром + салат из свежих овощей.
Vanilla © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

привет) я тоже так думала раньше, но оказалось ГОРААААЗДОООО все проще и главное собраться и настроится!
Сандрин © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

а я вчера не попала на тренировку) вышла с работы- собралась уже в клуб поехать- включается датчик, открыт багажник...то ли кто то влезть пытался, то ли электрику глюкануло.. кароч я 10 минут туда сюда щелкала- не открывается... а сумка с формой в нем я-злая поехала домой доехала- багажник открылся) сумка на месте) наверное мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не надо ходить на силовые, коорая вчера была посмотрю пустит ли меня багажник на кардио....в среду
юкси © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

)))))))))))
Королек-птичка певча © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

привет) я бы это расценила не как нужный отказ от силовых, а как просто ну не дано было вчера позаниматься. ну может быть именно вчера была бы замена вышего инструктора и тебе бы он к примеру не понравился, или пришло бы ОЧЕНЬ много народу и тебе бы не хватило оборудования (к примеру) и ты бы нервничала на трене, а так ...багажник не пустил))) и нервничала не по поводу тренировок, а из-за машины, а на тренировку можно и сегодня заехать
Сандрин © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

я ж вчера писала, что у меня от силовых мс не в тему начинается... особо от приседаний с грузом(
юкси © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

занимайся сама в тренажерке, откажись от приседаний а это не единичный случай??? раньше тоже такое было???
Сандрин © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

конечно.. я еще и поэтому предпочитаю скакать чем тяжести тягать
юкси © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

откажись от приседаний - замени на выпады с места сначала, потом уже с шага. жим ногами. сведение/разведение
Сандрин © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

не, я буду слушать врача ходить на кардио... он мне запретил силовые с утяжелениями два года назад а я его не слушаю периодически
юкси © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

а если так все плохо, то может быть надо слушать врача? или ходи для разнообразия не на памп (который считается нагрузкой для подготовленных и не имеющих противопоказания по здоровью), а к примеру на боди скалп или др. силовую, где берут не штангу а легкий бодибар или гриф от штанги если тебе хочется именно на памп ходить, то делай приседания без штанги!!!! это вполне приветствуется т.к. мы занимаемся для здоровья, а не усугблять свои же болячки. я именно так и делала (и тоже кстати не слушала врача) - инструктора вполне адекватно относятся к этому
Сандрин © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

я и хожу 70% на интервалку- смесь степа со скалпом и 30% на скалп еще на фитбол хожу- мне оч. нравится ощущения потом занесло, мля на памп(((
юкси © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

нуууу вооот!!! короче, памп в сад для тебя!!! нечего самодеятельностью заниматься! мы уже чай не девочки шоб не думать о здоровье)))))))))))))
Сандрин © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

а, ясно, я силовых опасаюсь, в том числе и по озвученной Армашей причине, но мне пока бы хоть кардио набрать бы достаточное количество..
Королек-птичка певча © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

приседания достаточно серьезное упражнение, требующее подготовки и опыта силовых занятий. Ты же не подготовлена пока, если хочешь заниматься силовыми, начинать нужно с самых элементарных упражнений на тренажерах с минимальным весом. По мере адаптации веса можно увеличивать, а вводить уже более сложные упражнения
Кеня © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

кень) ну как я могу быть неподготовленной, если спортом с детства занимаюсь) а непосредственно спортом в похудательных целях с 96 года???? просто я уже- старенький( и здоровье уже не то что в 20 лет, к сожалению
юкси © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

+1. по одномы подходы надо делать с маленьким весом месяц где-то на все группы мыщ, потом нарашивать.
Matrix © (25.03.2008 13:03)

Прямая ссылка

плошка тертой морковки с творогом, стакан грейпфрутового сока и чашка кофе с заменителем...
Королек-птичка певча © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

я тоже каждое утро замечаю немало машин на парковке перед спорт-комплексом....но себе это представить не могу - рано проснуться.
vemar © (25.03.2008 10:03)

Прямая ссылка

выздоровела, пасиба вчера на тренку уже ходила :)) харашооо я с утра после тренки такажааа голодная всегда !
snegolja © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

здорово!!!))))) но зато перекуса между завтраком и обеда нет и не хочется - моск вроде как отпустило! а то жрала как не в коня((((((((((((
Сандрин © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

а я дома съела йогурт, огурец, 2 редиски, вареное яйцо и кофе выпила :) "отполировала" Арбидолом и... почти 1,5 часа ехала на работу :(( сейчас пью вкусный апельсиновый чай...
Ягодка © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

трям) твоя книженция у меня на работе - так что как только у тя желание и время появится встретится - можем пересечься
Сандрин © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

спасибо, друХ, что не забыл :) Насть, я на этой неделе врядли - по-моему, я заболела :(( так что на следующей уже, ага?
Ягодка © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

мюсли эт конечно не по протасову, но зато без сахара и всяких там инвертных сиропов в составе, просто злаковые хлопья,изюм и нежареный арахис. все это залила молоком + кофе и маааааааааленький кусочек сыра собралась было в тренадерку, но не знаю пойду ли... если живот не разболится,то пойду. елс ирахдолится, то ессно домой потопаю...
Магия © (25.03.2008 11:03)

Прямая ссылка

Падъем!!!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Падъем!!!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?