| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2007 года > голодание |
голодание
кто вообще практикует? читала, что полезно раз в неделю. вот возникает вопрос. у меня очень важная часть еды - это завтрак. если я не поем или недоем - то сразу начинает голова кружиться (то ли гемоглобин, то ли давление - оно пониженное). Вот вопрос, у кого-то есть такое или все, кто практикует, нормально переносят (ну, урчание и настроение ни в счет)
Рыка © (24.09.2007 14:09)
Прямая ссылка
вот, значит я как и ты. тогда вопрос закрыт. ну его в баню, это голодание
Рыка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
и вам добрый день :)))
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
кстати, ты мне той страницей так настроение подняла!! гранде мерси!!!))))))))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
эта та, о которой я подозреваю?)))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ой, мэй би.....мне Кеня тут кинула то что было в мое отсутствие;) ты такая умничка!!!!
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я, а я почему???? я ела недозволенное в твоё отсутствие)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я тоже ела ПЕЛЬМЕНИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
потом с животом мучалась, но мне пришлось есть - ОЧЕНЬ не удобно отказывать такой женщине!!!
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я ела пельмени и торты - и мне НЕ было плохо!)))
последний раз в субботу вечером 7 пельмешков...
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
оооооооо, а я (ну всё, теперь бум а-я-каться) вчера эти ела... “червечки” которые, а ещё соленые палочки и белую турецкую лепешку с цацики))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
червечки??
жевательный мармелад что ли?
соленые палочки обожаю!!
а цацики это что?
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я тоже сразу про мармеладные червячки подумало)))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
но я их с удовольствием ела, ещё пол пачки замороженых есть), ты это видела?
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ОООООООООООЙЙЙЙ не фигасики!!!! ну и кусманищееее!!!!!!
это все из той кондитерской???
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
нет, это из моей кухни-кондитерской
больше показывать не буду, тут Кеня)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
в ЛС покажи!!!! я не ем их больше
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
САМА???????????
*падает к ногам Бастинды*
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я там с 17 числа валяюсь-присоединяйся)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
даааааааааа
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
у-у-у-у, жесть!
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
у меня у самой в избранных теперь, глаз радует и сердце поет)))))))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гаааааааааааааааааааааа))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
надеюсь, ты не поставишь на рабочий стол ТУ фотографию???????
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
упаси Господь, этож сколько нервов надо лицезреть это "неприятие" каждый день?? )))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а паста какая?? туда ведь сахар могут добавлять..ты проверь
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
*мое любимое выражение* здрасьте, я ваша тетя, я сахера не ем, и всё проверяю уже какс января (декабря) месяца!
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
можно)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
соль там ещё есть, но мало, кстати, я томатную пасту так лопать могу, прям из тюбика в рот выдавливать, вкусно, но я н практикую))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
обман, БАСТЯ!!!)))))
не поддавайся, зачем им это просто уваривать?????)))
ешь натур.продукты!!!!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а я нашла адыгейский несоленый и всего 10,5% жирности ))
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
но она в любом случае соленая!
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
всегда-всегда надо смотреть!
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
вот)впредь урок сразу читать состав продукта)
у меня даже все подруги стали смотреть, хотя сами не худеют)
Покупают товар, посмотрят и говорят: Женька б это есть не стала)))))))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ааааааааааааа
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гааааааа))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гыыыыыыыыы )))
я так косметику покупаю - все составы всегда изучаю )))
профессиональная деформация )
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Рыка © (24.09.2007 14:09)
Нина практикует)
я категорически против голодания
Кеня © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ну, я в общем-то, наверное, тоже. просто читала на ladyfitness, что там тоже рекомендуют. вот и решила узнать, хотя, имхо, меня на такие подвиги не хватит
Рыка © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Рыка © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я не практикую. у меня голова не будет соображать, а мне важно, чтобы моСК пахал
Сандрин © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я вообще не могу голодать, а то всё сразу: дрожь, голова кружится, слабость, пот, бледность и помру сейчас... всегда ем.
Juanita Banana © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 14:09) Прямая ссылка
вот, значит я как и ты. тогда вопрос закрыт. ну его в баню, это голодание
Рыка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
у подруги одной большой опыт голодания, 2-3 дня ей как глазом моргнуть, иногда 7 дней может, но там такая морока входить-выходить из него, что всё мероприятие полмесяца длится... а один раз она 21 день продержалась под наблюдением врачей, я сама видела, это жесть, она потеряла 28 кг, и они потом не пришли, уже много лет прошло... но это такой ужас, такой тотальный контроль за собой. но ей было, что терять. а худому если терять особо нечего, то окочуриться нафиг можно же 8-]
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а я..ая сломала стул((Он просто лишился подо мной колеса)))Может поголодать,а?))
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ага, у меня такие же симптомы....уже начинаются если я не ем больше 4 часов
чмок, вас!!!
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
и вам добрый день :)))
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а у меня мигрень начинается к вечеру(((И снять ее удается только через 3-4 дня(
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Банановая Лисица)))Привет)
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
здоров :) как гантельки? или кризис прошёл и нафиг всё это? :)))
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
нее,кризис только еще накрывает)Гантельки в выхи не достала,но просто некогда было.Воскресный день начался в 6 утра)Сегодня залезу в шкаф за ними
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Голодание.. экс сейчас р амадан все мусулманы практикую оз развета до заката. даже воды нельзя...
я практиковала раньше, сейчас нет силы воли.
обычно советуют голодать не 1 день, а неделю, две и потом увеличивать.. мне плохо становиться на второй -третий день, так как организм очищается от токсинов... но зато 4-7 день очень хорошо себя чувствуешь, даже прибавление сил от куд то появляется
Laima © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Laima © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а лактрофильтрум нельзя для очищения от шлаков?
Рыка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Рыка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
лактофильтрум
Рыка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Рыка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
да, акак закат, так налопаются, и курят и так далее, знаем мы их, плавали)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
не практикую, потому что озверею нафиг иначе
считаю, что лучше 7 дней в неделю есть правильно, но есть, чем раз в неделю голодать
Бенитка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Бенитка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
+1
Vanilla © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Vanilla © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня, ты ещё здесь?
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я уже здесь)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
кстати, ты мне той страницей так настроение подняла!! гранде мерси!!!))))))))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
эта та, о которой я подозреваю?)))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ой, мэй би.....мне Кеня тут кинула то что было в мое отсутствие;) ты такая умничка!!!!
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я, а я почему???? я ела недозволенное в твоё отсутствие)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я тоже ела ПЕЛЬМЕНИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
потом с животом мучалась, но мне пришлось есть - ОЧЕНЬ не удобно отказывать такой женщине!!!
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я ела пельмени и торты - и мне НЕ было плохо!)))
последний раз в субботу вечером 7 пельмешков...
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я ела пасту,много мучного, торт шоколадный, картошку и даже чипсы ЛЭЙС!!!!!!!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
оооооооо, а я (ну всё, теперь бум а-я-каться) вчера эти ела... “червечки” которые, а ещё соленые палочки и белую турецкую лепешку с цацики))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
червечки??
жевательный мармелад что ли?
соленые палочки обожаю!!
а цацики это что?
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
нет, червечки, это которые типа чипсов хрустящие из арахиса и кукурузы, аааааааааа ((((((((
цацики - это греческое, из йогурта, огурцов, ЧЕСНОКА - ммммммммммммм
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
червечки сладкие значит???
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
нет, они как кукурузные палички, только соленые, вот! у нас называются
Bastet © (24.09.2007 15:09)
Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09)
не пробовала,но если соленые, мне бы понравились)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
хорошо, что у вас их нет!
я их не очень, но ем, но я просто о тебе беспокоюсь))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
спасибо) так приятно)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
в синих банках Плантерс?И еще такие шарики бывают
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я тоже сразу про мармеладные червячки подумало)))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а я их не люблю,кстати)
мне бы чипсов, сухариков, попкорна))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
оспади и ты туда же)))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
но я их с удовольствием ела, ещё пол пачки замороженых есть), ты это видела?
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
*я это не вижу, я это не вижу, я ничего не вижу*
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гааааааааааааа
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ОООООООООООЙЙЙЙ не фигасики!!!! ну и кусманищееее!!!!!!
это все из той кондитерской???
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
нет, это из моей кухни-кондитерской
больше показывать не буду, тут Кеня)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
в ЛС покажи!!!! я не ем их больше
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
НАСТЯ!!!там такие ТОРТЫ!!!
прикинь, она САМА их делала!!!!!!!!
просто убицца какая красотища!!!!!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
САМА???????????
*падает к ногам Бастинды*
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я там с 17 числа валяюсь-присоединяйся)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
даааааааааа
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
у-у-у-у, жесть!
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
у меня у самой в избранных теперь, глаз радует и сердце поет)))))))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гаааааааааааааааааааааа))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
надеюсь, ты не поставишь на рабочий стол ТУ фотографию???????
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
упаси Господь, этож сколько нервов надо лицезреть это "неприятие" каждый день?? )))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ууууфффф....нууу и славно!!!
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а че у вас за тайны, партизаны на диете 8-о
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ура, я тоже, банка пом. конс, 2 яйца, кофе без кофейна на 0,3%
уже снова есть хоца каца)
у меня со вчера осталась тушеная капуста, на оливковом мале (мало), куриное филе (грудь), ну и собсно сама капуста, приправы, чуть томат. пасты - можно?
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а паста какая?? туда ведь сахар могут добавлять..ты проверь
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
*мое любимое выражение* здрасьте, я ваша тетя, я сахера не ем, и всё проверяю уже какс января (декабря) месяца!
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ааа,ну тогда супер!
там типа помидоры в собств.соку что ли?
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ну томатная паста, просто увареные помидоры в концентрации, фиг знает, концентрированный томат короче, да там для цвету, 1 ч. л., короче можно?
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
можно)
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
соль там ещё есть, но мало, кстати, я томатную пасту так лопать могу, прям из тюбика в рот выдавливать, вкусно, но я н практикую))
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гыыыыыы))))))))))
а если честно, я бы не стала пасту есть..
и соль там, и не понятно зачем консервировать, уж лучше свежую помидорину самой покрошить
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ну да ну да, как всегда вы всё знаете лучше всех, ничего там нет (я хочу им верить), её же просто уваривают и усё)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
обман, БАСТЯ!!!)))))
не поддавайся, зачем им это просто уваривать?????)))
ешь натур.продукты!!!!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
затем, что её всегда так готовят))
натур просукт имеет другой вкус и консистенцию)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ладно, дело хозяйское)
а мне вот надо себя сдерживать,чтобы не купить сегодня Фету в салат(((
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а че в фете не так? (я её не ем)
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ну слишком соленая
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
адыгейский сыр слишком солёный, фета нормальная :)
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
все соленое(
ниче не буду!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а я нашла адыгейский несоленый и всего 10,5% жирности ))
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
да????????какой фирмы?
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жень, дома посмотрю )
щас не помню )
*записывает в блокнотик* )
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
и если можно фотку)!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гы ) постараюсь ))
Ягодка © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Ягодка © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
а у нас есть фета лайт маложирная :)
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
но она в любом случае соленая!
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
именно!
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
волков боятся - в лес не ходить :) пармезан тоже солёный... я без крайностей питаюсь :)))
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а адыгейский же всегда несоленый.Он как творог
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
не всегда!!! мне порой таааакоооой соленый попадался......ухх!!!
Сандрин © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
странно(
Жу © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
я вчера набрала на радостях нового йогрута пребиотик без наполнителей.Ну,ведь,президентская же начинается)Утром грею машину,читаю состав:сахар,сахароза,крахмал и куда др.г..а(((((Ест коллега и благодарит меня за неудачную покупку))
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
всегда-всегда надо смотреть!
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
а я впервые не посмотрела!!!Зато огурцы соленые выбирала 20 минут,чтобы сахара не было.Нашла...И не купила)
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
вот)впредь урок сразу читать состав продукта)
у меня даже все подруги стали смотреть, хотя сами не худеют)
Покупают товар, посмотрят и говорят: Женька б это есть не стала)))))))
Кеня © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ааааааааааааа
Bastet © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гааааааа))))))))
Сандрин © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
гыыыыыыыыы )))
я так косметику покупаю - все составы всегда изучаю )))
профессиональная деформация )
Ягодка © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
я сегодня голодаю
Лёлька) © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
зачем?
Жу © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
на самом деле давно хотела... 1раз в неделю - разгрузочный день, думала в среду сделать, а так получилось, что утром бегом-бегом - опаздывала - и не успела позавтракать и с собой не взяла - ну и решила, что сам богн велел! Бубду разгружаться, а то пузо на нос лезет!
Лёлька) © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Лель,смотри по совему состоянию.Если переносишь легко,то тогда я "за"
Жу © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Ну как легко? Я так то всегда есть хочу, а тут на воде. В общем виноград ела я веточку и 2 яблока за весь день, главное вечером выдержать
Лёлька) © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (24.09.2007 16:09) Прямая ссылка
фрукты только чувство голода силней вызывают.Особенно виноград,потому что там сахара много,Лель((О гипергликемии мы тебе можем много рассказать)
Жу © (24.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Жу © (24.09.2007 17:09) Прямая ссылка
ну - тута наугощали....
для меня это все равно разгруз
Лёлька) © (24.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (24.09.2007 17:09) Прямая ссылка
