| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2007 года > Тоже про до и после |
Тоже про до и после
до тренировки - углеводы.
после - я ем капусту и пью чай. Нужно белок? Или не обязательно?
А если я буду есть белок после тренировки, меня не разнесёт? (тем более, после спорта прихожу домой в ночи)
Vanilla © (25.04.2007 17:04)
Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 17:04)
вот-вот, мой случай
Bastet © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Bastet © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
http://www.lita.ru/health/doctor/article2401.html
вот тут тоже про магний интересно - оказывается, он может от термической обработки исчезать до половины его количества ...короче, читай
Сандрин © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Сандрин © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
спасибо, сохранила! прочитаю
Bastet © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Bastet © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
какие цели тренировок?
Matrix © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
1.убрать то, что диетой не убирается
2.укрепить мышцы
3.совсем хорошо, если лёгкий-лёгкий рельев
Vanilla © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
тебе НАДО есть белок после тренировки.. Пожалуйста, не слушай что тебе насоветовали выше.
Matrix © (25.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (25.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Да, в день тренировки белка не ем
Vanilla © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
и я не ем белок после треньки, не лезет!
Nat-ka © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
а до?
Vanilla © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
в обед!
Nat-ka © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
не стоит есть белок после тренировки
кара © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
кара © (25.04.2007 17:04) Прямая ссылка
а до?
Vanilla © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
я не ем белок в день тренировки, ибо уже год сгоняю качковые плечищи и бедра(
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Кар, а волосы/кожа/ногти не портятся? А то я тут начиталась, что если не есть белок после тренировки, то иссушаются кожа/волосы/ногти, т.к. типа мышцы восстанавливаются зачёт них.
Vanilla © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
странная теория...
может там прсто нехватка витамина В?
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
не знаю даже. Но у тебя такого не было, да?
Vanilla © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Vanilla © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
у меня прекрасные кожа/ногти/волосы
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
во да... у меня тоже плечи, руки то ладно, мне даже нра... а вот плечи... и не уходят-собаки....
iriska_iriskina © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
почему вдруг?
Bastet © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Bastet © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
масса мышечная от него может нехило вырасти
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
кара © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
ерунда
Bastet © (25.04.2007 20:04) Прямая ссылка
Bastet © (25.04.2007 20:04) Прямая ссылка
фигня.
Рыка © (26.04.2007 09:04) Прямая ссылка
Рыка © (26.04.2007 09:04) Прямая ссылка
в ночи нет!!!!!! надо белок первые 30 мин.... после тренеровки, если не ошибаус.... но даже не потому что разнесет, а спать будешь неспокойно....
iriska_iriskina © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (25.04.2007 18:04) Прямая ссылка
