| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2006 года > максимальное кол-во каллорий |
максимальное кол-во каллорий
я только что подсчитала по какой-то программе максимальное кол-во каллорий в день с учётом возраста, веса и роста. и меня получилось 1357. и это максимальное. я обычно не считаю каллории, но мне кажется что маловато как-о. что же мне есть чти бы похудеть, если это максимальное. правильно ли рассчитала?
Honey © (12.12.2006 19:12)
Прямая ссылка
Honey © (12.12.2006 19:12)
подозрительно мало как-то. может это минимальное (чтобы обмен веществ не упал)?
marlen © (12.12.2006 19:12) Прямая ссылка
marlen © (12.12.2006 19:12) Прямая ссылка
да, я перепроверила. а сколько примерно норма? и сколько при диете?
Honey © (12.12.2006 20:12) Прямая ссылка
Honey © (12.12.2006 20:12) Прямая ссылка
тут специалисты есть... но насколько я помню для меня когда высчитывалли -- ниже 1450 мне не рекомендовали опускаться.
я эти числа не считаю, я смотрю _что я ем и стараюсь съесть ровно столько, чтоб быть сытой.
marlen © (12.12.2006 20:12) Прямая ссылка
marlen © (12.12.2006 20:12) Прямая ссылка
это скорее всего минимальное количштво, которое наобходимо твоему телу в _спокойном_ состоянии (то есть, если бы ты спала 24 часа в сутки) на поддержание жизнедеятельности))) к этому приплюсовываются каллории, расходующиеся на жизнедеятельность + спорт и прочая активность.
RainDog © (13.12.2006 00:12) Прямая ссылка
RainDog © (13.12.2006 00:12) Прямая ссылка
