Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2006 года > примерный рацион

примерный рацион

Здравствуйте,хочу начать питаться правильно.Рацион на сегодня-что сьела за день утром-7,00-завтрак-чай и кусочик куринной колбасы,без жира. 10,00-чашку кофе без сахара 14,00-яблоко,персик к 17,00-/не обедаю почти,так как негде/ кусочик телятины,кусок огурца/без соли/,чашку молока обезжиреного,кусочек дыни,совсем маленький,яйчко. После 19,00 не ем.Вообще это правильно и можно ли назвать это хороший образ жизни.Можно ли так похудеть?
травка © (25.09.2006 23:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

не правильно ,если имеется ввиду здоровое и сбаллансированное питание 1.у вас совсем нет углеводов (фекулентов), а это вредно для пищеварения, транзита и для уровня сахара в крови. т.е. на завтрак лучше хлопья или цельный хлеб или даже кашу 2.овощей тоже практически нет, зато много фруктов (сахар!) 3.молочного тоже недостаточно насчт похудеть не знаю, а вот здоровье испортить можно.очень несбаллансированно
Kosh © (25.09.2006 23:09)

Прямая ссылка

1. фекуленты не знаю... наверное, это клетчатка по-русски ;-) овощей-клетчатки надо есть много-премного, в них калорий мало, воды много, улучшает работу кишечника, выводит ненужное из организма 2. фруктов имхо совсем не много, яблоко да персик и смешной кусочек дыни - это как раз кое-как на дневной рацион фруктов тянет, нормально... уж лучше, чем шоколад-сахар пачками есть 3. белка точно мало, и жидкости - чай, вода совсем мало травка, вы так поправитесь только (даже от своих 500 ккал в день) и заработаете болячек почитайте лучше книжки про здоровое питание, подготовьтесь морально, а потом и переходите на него - когда у вас представление и свойо мнение появится :-)
L!s!chka :-) © (26.09.2006 01:09)

Прямая ссылка

точно, именног клетчатку я и имела ввиду!!! спасибо, а то слово забыла))) фруктов не много при нормальном рационе, а в процентном отношении получилось много
Kosh © (26.09.2006 14:09)

Прямая ссылка

а сахар это не углеводы?
Винни © (26.09.2006 06:09)

Прямая ссылка

а где ты там сахар удивела?
Кеня © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

Цитирую: 1.у вас совсем нет углеводов... 2. овощей тоже практически нет, зато много фруктов (сахар!) сама себе протеворечит))))
Винни © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

во фруктах нет сахара, только сахароза и фруктоза)))
Кеня © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

сахароза и фруктоза - это не углеводы?????
Винни © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

это углеводы,Винь! но они _ОЧЕНЬ_ отличимы от сахара, о кот.ты написала. 100гр.сахара=99гр углеводов! а к примеру 100гр персика=9гр углеводов. Разницу сечешь????
Кеня © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

я не про то. Я про то. что кош сначала пишет, что мало углеводов, а потом пишет что много фруктов...
Винни © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

ну правильно все! углеводы разные бывают,я ж тебе пример привела. и если посчитать сколько она съела фруктов-углеводы будут, но они не такие полезные,как например овощи свежие!!! лучше съесть помидорчиков побольше,капустки!-это тоже углеводы,но в них нет фруктозы и сахарозы! и если есть цель именно худеть-то предпочтительнее углеводы овощные, а не во фруктах! Винь,я ж на своей шкуре все это знаю.Я первый меясц,даже может два фрукты не ела.
Кеня © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

расскажи, как похудеть на 20 кг, питаясь при этом полноценно, без ущерба для здоровья.
Винни © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

эх,Виннечка)) если нет срока определенного-тогда тебе к Монтиньяку+ спорт,спорт и еще раз спорт) я лентяйка страшная, и сроки поджимают,поэтому я похудела сильно за короткий период..Здоровье проверяла-все в норме,кроме кальция и железа... НО!!!не известно,как в будущем это скажется,все равно вредно
Кеня © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

Спорт противопоказан абсолютно. Межпозвоночная грыжа в состоянии обострения, он лежит целыми днями. Я про мужа. Велено похудеть. Скинул 6 кг за 2 недели. Из них 2 дня одна говядина + зеленый чай, не выдержал взбунтовалася. перешли на кремлевку при этом 2 дня без соли посидел, сейчас тоже по тихоньку бунтует, ибо требует супы, а как в них очки считать - не знаем, и овощи требует, а они очсень углеводистые... В общем,решили и с кремлевки слезть, исключить сахар, мучное ,И просто меньше жрать... Но ему еще хотя бы 10-12 кг сбрости, а лучше 20.
Винни © (26.09.2006 08:09)

Прямая ссылка

супы можно готовить БЕЗ картошки. ВЕЛЕНО ХУДЕТЬ.кем велено???врачом?вот пусть врач и говорит как
Кеня © (26.09.2006 09:09)

Прямая ссылка

Врачом, конечно, велено. Так врач и сказала: постная говядина, говяжий бульон и чай без сахара, 2 НЕДЕЛИ!!!!!!! Он выдержал два дня. И дело не в выдержке, а в том, что начались проблемы со стулом.
Винни © (26.09.2006 09:09)

Прямая ссылка

Винь.ну в принципк ты нормально написала.Пусть ест все небольшими порциями за исключение мучного и сладкого
Кеня © (26.09.2006 09:09)

Прямая ссылка

))) слава Богу, что он пришел к этому. Я давно говорила,что худеть надо, а он: не могу без хлеба ,не могу без макарон... А тут приперло, изменилось мировоззрение...
Винни © (26.09.2006 10:09)

Прямая ссылка

Винни, в капусте в любой очень мало углеводов! Вари на говяжем бульоне суп из капусты, лука, зеленого перца - получается вкусно
Лёлька) © (26.09.2006 10:09)

Прямая ссылка

Не фига, достаточно там углеводов, столько же сколько в помидорах и оргуцах и луке... Самое маленькое только в стручковой фасоли.
Винни © (26.09.2006 11:09)

Прямая ссылка

Ну вот на литр бульона если положить 100 грамм капусты, 100 грамм перца, 100 грамм помидора - уже бульон будет отличный и вкусный, чем просто! И в туалет от него ходить нормально будете! Я когда сидела на кремлевке всегда куриный бульон с овощами варила, надо же эти 40 очков в конце концов набирать овощами...
Лёлька) © (26.09.2006 11:09)

Прямая ссылка

это другие улглеводы, я не знаю может они по русски не так называются. я писала о том, что называют у нас "медленный сахар", то что есть в злаках и иже с ними. и это совсем не то, что "быстрый сахар" из фруктов простите, я не знаю точных названий по русски
Kosh © (26.09.2006 14:09)

Прямая ссылка

это вы наели всего калорий 450 за день... а где еда-то???? вам же даже ходить в туалет нечем, ужас какой...
L!s!chka :-) © (26.09.2006 01:09)

Прямая ссылка

совершенно не совместимы продукты вечером! молоко отдельно пить надо, дыню перед или через 2 часа после приема пищи
Лёлька) © (26.09.2006 10:09)

Прямая ссылка

примерный рацион

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

примерный рацион

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?