| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2006 года > О диетах и советах |
О диетах и советах
Советы из книги Мортона Уолкера по питанию:
Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
- То есть хотя бы 3 раза в неделю мясо неплохо бы есть...
Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.
- С удовольствием отдам предпочтение рыбе и цыплятам. А также говядине, баранине или свинине (см. п. 1) 3 раза в неделю.
Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.
- Что они называют жирными приправами к салатам? Подсолнечное масло что ли?
Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
- Понятно, т.е. пищу неплохо бы как-то приготовить, а я-то обычно сырое ем...
Ешьте много свежих фруктов.
- Учитывая, что за сутки свежих фруктов на двоих съесть можно около 3-4 г, то покупка их будет своебразной силовой нагрузкой.
Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.
- Не проблема, тем более, что я не знаю ни одного твердого сыра кроме пармезана. Остальные относительно мягкие.
Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.
- А я его в чистом виде вроде и не видела в продаже...
Ограничьте потребление алкоголя.
- Хм, насколько ограничить? Не пить совсем что ли?
Ограничьте использование сахара и соли.
- ... сахарницей и солонкой.
Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте!
- 8 раз в день... Например в 9.00, 10.30, 12.00, 13.30, 15.00, 16.30, 18.00 и 20.00.
С такими обеденными перерывами работать будет некогда.
Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.
- А с перерывом между приемами пищи в 1,5 часа получится, что чередовать еду-питье надо непрерывно... "Я (точно) ем для того чтобы жить"?
Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.
- Пара батареек Энерджайзер в самый раз.
Избегайте засахаренных или сушеных фруктов.
- ААААА!!! Берегись, это сушеное яблоко!
Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.
- А также иногда небольшие мясные добавки...
Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта - это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.
- Отличный супер-легкий завтрак - молоко с пивными дрожжами...
Кто-нибудь ел лецитин? Или вот этот ацидофи...? А где в Москве продают кумыс?
Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли.
- А что это? Заменитель сахара знаю, а вот соли еще нет.
Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами.
- Подскажите пару сладких трав, кроме сахарного тростника... Кофе, видимо, придется пить с вареньем.
Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей.
- Ой! С кофе с вареньем прокол. Его тоже избегать надо. Блин, А ЧТО ЕСТЬ-ТО?????
Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
- Вообще избегайте всего белого. Белых тапочек, халатов, рубашек...
Бросьте курить.
- Вообще все бростье. С такой диетой ничего и не захочется.
Online © (06.09.2006 17:09)
не смешно, совсем пустой стеб...
marlen © (06.09.2006 17:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2006 17:09) Прямая ссылка
потуга
Бенитка © (06.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Бенитка © (06.09.2006 17:09) Прямая ссылка
чой-то я не прониклась(((((((
Сандрин © (06.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (06.09.2006 17:09) Прямая ссылка
А мне понравилось:)
Flower © (06.09.2006 20:09) Прямая ссылка
Flower © (06.09.2006 20:09) Прямая ссылка
меня улыбнуло:)))
pioner-ka © (06.09.2006 21:09) Прямая ссылка
pioner-ka © (06.09.2006 21:09) Прямая ссылка
хм.....
Alja (c) © (06.09.2006 21:09) Прямая ссылка
плоские комменты
Vanilla © (06.09.2006 23:09) Прямая ссылка
Vanilla © (06.09.2006 23:09) Прямая ссылка
+1
особенно про ем все сырое
Jane-Kulinarka © (07.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (07.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Если это реальные советы(я не про комментарии),то это ужасно((
Достаточное количества железа,например,только в говядине,в остальном мясе,в гречке и т.д.-смех.
Все на эту диету,а потом на приемы к гематологам и лечим анемию.А доморощенные диетологи на свой гонорар от книг говядинкой закупятся.
Faby © (07.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Faby © (07.09.2006 10:09) Прямая ссылка
