| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2006 года > Как набрать вес? |
Как набрать вес?
Вот интересно услышать список продуктов (полезных и натуральных) которые способствуют набору веса. Мне много не надо. Килограмма так 3 хочется набрать. Может порекоммендуете и режим питания тоже, например часто и мелкими порциями или наоборот редко и от пуза?
рика © (08.09.2006 09:09)
Прямая ссылка
по очереди!!!!!!!!!
я могу выпить йогурт а потом пиво, минут через 10 - и все нормуль !
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
сходи в МакДональдс))))))) там точно Макфлури такое))))))))
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
счастливые люди:)
Donna © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 09:09)
макарошки с сыром, блинчики иногда, молочка пожирнее
Марфа Васильевна © (08.09.2006 09:09) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (08.09.2006 09:09) Прямая ссылка
паста с сыром вроди как вредно (плавленный сыр говорят не есть гуд). Молоко терпеть не могу. МОжет можно кисломолочным чем-нибудь заменить с приличной жирностью?
Мне бы хотелось знать именно продукты сочетающиеся со сздоровым питанием. ВОт например, фарель на пару приготовленная она диетическая или калорийная?
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
плавленный не надо есть, там нет от сыра ничего1
кисломолочную конечно можно: творог, творожная масса, йогурты и т.д.
рыба/мясо/кура на пару или отварная - диетические!
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
так чтож мне жареное все есть? Я если и жарю что-то то практически без масла, не могу я его есть.
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
ешь мясо/куру/творог/яйца - все обезжиренное - тебе жир ни к чему - тебе мясо наращивать надо и в спортзал ходить
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
это она булкой нарастит жир...
а творог то не обязательно обезжиренный! можно с небольшим %
а?
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
а на кой ей холестерины всякие
ей нужны мышцы, а не жир!
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
да да, мне именно они родимые и нужны. В зал ходить собираюсь, но хочу начать с пилатеса он ведь тоже мышцы в нрму приводит.
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
пилатес полезен, но тебе нужны именно занятия с правильным тренером в тренажерном зале!
для наращивания мышечной массы
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
эх, гдеб этого тренера еще найти!
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
в любом тренажерном зале есть хорошие тренера
читай самостоятельно литературу.
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
ну согласна!
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
так я мясо и курицу каждый день ем, толку никакого. Мне нужно что-нибудь такое термоядерное. Вот например сухофрукты - они как на вес влияют?
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
http://www.myfitness.ru/s.php/185.htm
читай внимательно!!!!
сухофрукты полезны, но многие из них вымачивают в сахарном сиропе и поэтому от их полезности там остается только название
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
огромное спасибо за ссылку! Приму к сведению!
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
88 калорий в форели. Если любишь рыбу _ ешь жирную
Donna © (08.09.2006 10:09)
Прямая ссылка
Donna © (08.09.2006 10:09)
на ужин пиво с мороженым. проверено :)))
только теперь девочка остановиться не может, уже килограмм 7-8 набрала
Toxik © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Пиво с мороженным - это ж потом полночи на унитазе сидеть:)
Мусь © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Мусь © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
по очереди!!!!!!!!!
я могу выпить йогурт а потом пиво, минут через 10 - и все нормуль !
Марфа Васильевна © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
вот, наш человек! :))))))
Toxik © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
привет! :))) не знаю как на счет туалета, кто-то вот пиво не любит, а я как-то к мороженому равнодушна :)))
просто сотрудница, которая лопала тоннами пиццу, ела перед сном, чуть ли не лежа в кровати - тоненькая была, и все хвасталась ,что у нее конституция такая, она никогда не поправится. а потом "присела" по вечерам на пиво и мороженое. типа ужинает, за ужин стакан пива. а на десерт мороженое, моментом распухла. тепер ьпохудеть не может. продолжает поправляться :(
Toxik © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
я пиво вообще не пью. А с мороженым думаю вообще зверское сочетание - я такое не осилю :) Хотя 6 лет назад от жирнющео мороженого которое я ела каждый день поправилась за 2 месяца на 15 кг. :) Но здесь такого мороженого нет :)
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
сходи в МакДональдс))))))) там точно Макфлури такое))))))))
Сандрин © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
не в МОскве живу :) До нас Макдональдс не дошел еще
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
рика © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
счастливые люди:)
Donna © (08.09.2006 10:09) Прямая ссылка
