| Форум > Архив "Диеты" > Август 2006 года > После тренировок |
После тренировок
Подскажите, чем кормить мужа после тренировок? Хочу, чтобы он питался правльно, а не просто набивал желудок))
Marguschka © (21.08.2006 10:08)
Прямая ссылка
Marguschka © (21.08.2006 10:08)
Если цель похудеть, то в течение 30-60 минут после тренировки надо съесть белок с низким содержанием жира (грудки куринные, индейка, творог 0%,яйца) и плюс углеводы (овощи тушенные, сырые с минимумом масла)
можно омлет делать, но тогда надо на 1 желток 2 белка! и если можно без масла жарить на сковородке с антипригарным покрытием
можно молочный коктейль с бананом
spy © (21.08.2006 10:08) Прямая ссылка
spy © (21.08.2006 10:08) Прямая ссылка
ух ты, спасибо! приму во внимание!
Marguschka © (21.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Marguschka © (21.08.2006 11:08) Прямая ссылка
белком
:-) © (21.08.2006 11:08) Прямая ссылка
:-) © (21.08.2006 11:08) Прямая ссылка
