| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > Очередной отчет |
Очередной отчет
Привет, девочки!
Забросила свое похудение.. Диплом, диплом, диплом... Больше ни о чем не думала... В итоге 2 недели питалась ужасно... Точнее позволяла себе все.. Но видно, нервы сделали свое дело. не поправилась...
Сейчас опять вернулась на дорожку к похудению. Минус 1 кг.
Т.е. с 24.04, за 2 месяца и 2дня, минус 11 кг.
До финиша еще далеко...Но еще 4 кг, и половина пути пройдена)))
*Аэлита* © (26.06.2006 14:06)
Прямая ссылка
Система питания + спорт (в домашних условиях)
завтрак: начинаем день с углеводов (можно с высоким ГИ, но, разумеется, не шоколадные конфеты и не белый хлеб). Тут вполне подойдут сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара с кусочками фруктов, каши.
2 завтрак: углеводы с пониженным ГИ/белок. Например, можете пожевать творожок с яблоком, или скушать огурчик .
обед: полезные овощи + белок...Отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мяском или рыбкой или креветки..
полдник: отдельный прием жиров в необходимом количестве (например, в виде орешков или маслин)
ужин: белковый большей частью. Если хотите, можете добавить огурец.
Так же 1 раз в две недели разгрузка на молокочае.
Вот и весь секрет.
*Аэлита* © (26.06.2006 14:06) Прямая ссылка
*Аэлита* © (26.06.2006 14:06)
как удалось 11 кг за 2 мес?)
Мыша © (26.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Мыша © (26.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Система питания + спорт (в домашних условиях)
завтрак: начинаем день с углеводов (можно с высоким ГИ, но, разумеется, не шоколадные конфеты и не белый хлеб). Тут вполне подойдут сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара с кусочками фруктов, каши.
2 завтрак: углеводы с пониженным ГИ/белок. Например, можете пожевать творожок с яблоком, или скушать огурчик .
обед: полезные овощи + белок...Отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мяском или рыбкой или креветки..
полдник: отдельный прием жиров в необходимом количестве (например, в виде орешков или маслин)
ужин: белковый большей частью. Если хотите, можете добавить огурец.
Так же 1 раз в две недели разгрузка на молокочае.
Вот и весь секрет.
*Аэлита* © (26.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Забыла еще про 2л воды каждый день.
*Аэлита* © (26.06.2006 14:06) Прямая ссылка
*Аэлита* © (26.06.2006 14:06) Прямая ссылка
"Молокочай" это чай с молоком? спрашиваю так ,потому что слышала что некоторые пьют молоко с тёпленькой водичкой расбавленное...серьёзно... я не шучу...
интересно © (27.06.2006 01:06) Прямая ссылка
интересно © (27.06.2006 01:06) Прямая ссылка
