| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > Монтиньяк |
Монтиньяк
vot chto nashla:
Получивший широкое распространение метод снижения веса по М. Монтиньяку основан на использовании углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ). При этом допускается ошибка, полагая, что общее количество потребляемой энергии и сбалансированность питания не имеют значения. Именно из-за односторонности подхода и ошибочного или сознательного (не желания людей прикладывать усилия) пренебрежения объективным законом сохранения энергии многие не получают результатов на диетах по Монтиньяку. Хотя в теории Монтиньяка содержится здравое зерно в подходе к углеводам и учете ГИ.
Существует еще один из важных факторов, определяющих колебание уровня инсулина в крови, – это снижение чувствительности клеток организма к инсулину. Проще говоря, при определенных условиях, одним из которых является избыточный вес, для транспортировки глюкозы в клетку требуется больше инсулина, чем в норме. Это приводит к более высокому уровню инсулина в крови, а соответственно к более активному накоплению жира. В медицине такое состояние называется инсулинорезистентностью. Она характерна при избыточном весе. Поэтому для людей с избыточным весом контроль за ГИ в питании и восстановление эффективности транспортировки глюкозы имеет очень важное значение.
При снижение веса необходимо учитывать количество углеводов на 100 гр. продукта и ГИ углеводсодержащей пищи.
istochnik
Basthet © (17.06.2006 15:06)
Прямая ссылка
... вообще все таблицы немного расходятся! то есть, даже овсяная каша может иметь жир и не иметь! кожмар.
А можно совмещать питание по Монты и по группе крови? А то я уже не знаю даже что и делать. Осталось всего-то 7 кг)) хехехе
Sasha © (17.06.2006 18:06) Прямая ссылка
ну, неограниченные порции -это только относиться к так сказать “невкусной еде”, типа просто сельдерея)) А так, попробуй восдержись не съесть кило овечьего сыра!! такой соблазн, это нечто.
каша с сахаром, гришь? а зачем с сахаром если есть сухофрукты ? я добавляю 1 ложки ягодного дёма без сахара.
Sasha © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
пардон - перегрелась на солнышке! =)) перечитала ещё раз и ... и въехала! ура.
а монтя рулит. мне нра.
Sasha © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
Basthet © (17.06.2006 15:06)
я заметила, что мне есть вечером при этой диете совсем не хочется. а это не только снижает “общее количество потребляемой энергии”, но и вообще влияет положительно:)
marlen © (17.06.2006 17:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2006 17:06) Прямая ссылка
... вообще все таблицы немного расходятся! то есть, даже овсяная каша может иметь жир и не иметь! кожмар.
А можно совмещать питание по Монты и по группе крови? А то я уже не знаю даже что и делать. Осталось всего-то 7 кг)) хехехе
Sasha © (17.06.2006 18:06) Прямая ссылка
САша, я поместила именно из-за тех слов, которые противоречат монтиньяку, то есть монтиньяк разрешает есть неограниченными порциями, только воздерживаясь правил, выждав какой-то промежуток между приемами углеводов и белков, а тут они пишут, что это ошибочно
да вообще, всегда так: одно противоречит другому, надо просто искать своё
да, всё ещё зависит как одно и тоже блюдо сварить, в данном случае овсяная каша - я вообще просто хлопья водой запариваю + сухофрукты, а можно и на молоке, сахарку да с маслицем...
Basthet © (17.06.2006 18:06) Прямая ссылка
Basthet © (17.06.2006 18:06) Прямая ссылка
так вот мне кажется, что потом уже не хочется неограниченных порций, когда организм в норму приходит...
marlen © (17.06.2006 18:06) Прямая ссылка
marlen © (17.06.2006 18:06) Прямая ссылка
не воздерживаясь, а придерживаясь, сорри
Basthet © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
Basthet © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
ну, неограниченные порции -это только относиться к так сказать “невкусной еде”, типа просто сельдерея)) А так, попробуй восдержись не съесть кило овечьего сыра!! такой соблазн, это нечто.
каша с сахаром, гришь? а зачем с сахаром если есть сухофрукты ? я добавляю 1 ложки ягодного дёма без сахара.
Sasha © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
грр.
Джема, джема!
Sasha © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
Sasha © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
Саша, вы меня совсем не понимаете???
Basthet © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
Basthet © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
пардон - перегрелась на солнышке! =)) перечитала ещё раз и ... и въехала! ура.
а монтя рулит. мне нра.
Sasha © (17.06.2006 19:06) Прямая ссылка
