| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > Каллории |
Каллории
Девочки, кто сколько каллорий употребляет в сутки???? в среднем...
а посчитала, что в день без спорта - 600-800; со спортом 600-700 - но в основном белок. Если ем больше ни на грамм не худею, только прибавляю, а вы?
Эгоистка © (01.06.2006 09:06)
Прямая ссылка
надо начать нормально питаться - восстанавливать обмен веществ.
Урезав свой рацион до таких количеств, ты себе только хуже делаешь! " Мало ем = похудею " - это не правильная формула.
Когда начнешь правильно питаться сначала прибавишь, естественно, но потом процесс похудания пойдет.
Попробуй раздельное питание. Эта штука действует! ;))))))))
spy © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.06.2006 09:06)
Я минимум 2000, наверное.....т.к. их не считаю....
Ты очень мало ешь!!!! Тем более если у тебя тренировки. Для того чтобы нормально существовать и не нарушать обмен веществ нужно минимум 1200 ккал.!
spy © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
spy © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
если я начинаю есть... то всё.. поправляюсь сразу на 2 кг и больше не поправляюсь, но и не худею... а мне надо... сбросить еще 5 кг
Эгоистка © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
надо начать нормально питаться - восстанавливать обмен веществ.
Урезав свой рацион до таких количеств, ты себе только хуже делаешь! " Мало ем = похудею " - это не правильная формула.
Когда начнешь правильно питаться сначала прибавишь, естественно, но потом процесс похудания пойдет.
Попробуй раздельное питание. Эта штука действует! ;))))))))
spy © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
не пойдет, причем я не голодаю, мне хватает
Эгоистка © (01.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.06.2006 14:06) Прямая ссылка
правильно, не худеется, тк обмен в-в замедлен. Надо его восстанавливать. Вначале возможны колебания веса, а потом, когда организм поймёт, что из режима голодовки вышли, вес будет уходить
Vanilla © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Vanilla © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Я когда такие посты читаю (что при тренировках потребляют от 600-1000ккал) сразу вспонимаю случай из жизни:
идет тренировка, вернее сказать уже заминка :), инструктор вдох-выдох ( и при выдохе наклоняется вниз) так несколько раз и вот когда инстуктор поднялся видит, что как-то народу стало в зале поменьше;) - одна девочка от голодухи такой в обморок свалилась. оказалось, что утром она чаек пустой попила, потом яблочко съела, потом салат из огруц. и помидор, за 2 часа до трени водички попила и все!!!!
я худею от такого!
spy © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
spy © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Аж читать неприятно. До чего себя изводят
Vanilla © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Vanilla © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
офигеть! И что, хватает на полноценную жизнедеятельность? С ума сойти...
Vanilla © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Vanilla © (01.06.2006 10:06) Прямая ссылка
да, если питаться часто и по чуть-чуть, то всё хватает и есть не хочется - я же не голодаю
Эгоистка © (01.06.2006 14:06) Прямая ссылка
Эгоистка © (01.06.2006 14:06) Прямая ссылка
2400. считаю нормой. в противном случае замедляется обмен веществ.
Jungle cat © (01.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Jungle cat © (01.06.2006 11:06) Прямая ссылка
я не считаю и даже не знаю как считать, как, например, посчитать калории, когда сам готовишь какое-то блюдо, при этом вариируя ингридиентами?
Basthet © (01.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Basthet © (01.06.2006 16:06) Прямая ссылка
