| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > КАК думаете...?? |
КАК думаете...??
У меня что-то организм творит непонятное. Я питаюсь как обычно, а он вес набирает. Я вот думаю, могли ли на это повлиять витамины с пищевыми добавками?
Пчёла © (26.06.2006 15:06)
Прямая ссылка
ну вот, а говоришь "как обычно"
а с какой целью пила витамины?
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
я думаю нет...может жидкость плохо выводится?
Crazy Horse © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
:) неа
цитата:
"Не все знают, что только благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно. В среднем человек каждый день теряет около 2,5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма и в процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56кг, должен употребить в среднем 8 стаканов жидкости в день."
и еще:
"Кофеин и алкоголь обезвоживают организм, поэтому старайтесь выпить стакан воды перед напитком, содержащим алкоголь или кофеин.
Женщины, кормящие грудью, нуждаются в большем количестве воды.
Курение сигарет также ускоряет вывод воды из организма.
Обильное застолье увеличивает потребность организма в воде.
Увеличение физической активности увеличивает суточную потребность в жидкости примерно на один стакан за час занятий спортом.
Существует серьезное заблуждение по поводу использования жидкости до, во время и после активных физических занятий. Некоторые тренеры не рекомендуют пить воду за час до тренировки и час после тренировки, а также не пить в течение тренировки. Как врач скажу, что это не просто не имеет никакого смысла, а может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Часто такие рекомендации связаны с желанием ввести в заблуждение людей, занимающихся спортом для снижения веса. Тренер утверждает, что такой питьевой режим способствует снижению веса. Для примера горе-тренер рекомендует взвесится за час перед тренировкой и затем через час после тренировки. Ни о какой потере веса это не говорит, т.к. терять вес мы должны в основном за счет жира, а не за счет воды. Никаких оснований к сокращению во время тренировок объема выпиваемой жидкости в мировой медицине нет.
Во время физических упражнений рекомендуется пить воду не реже, чем каждые 20 минут. Необходимо также пить воду перед и после физических упражнений независимо от чувства жажды.
Итак, выпивайте в день минимум 8 стаканов чистой воды объемом 237 мл. без учета жидкости, содержащейся в пище, и увеличивайте объем выпиваемой жидкости при наличии факторов, требующих увеличения поступления жидкости в организм."
сорри, что длинно
Некто © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Наздоров :)
мать моей клиентки через 3 дня после того, как увеличила количество выпиваемой воды в день скинула 1.5 кило лишнего веса
перестала задыхаться, когда поднимается к себе на 3-й этаж, стала меньше отекать
так что учись
Некто © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 15:06)
"Я питаюсь как обычно"
т.е. ты и раньше принимала витамины с пищевыми добавками и при этом не полнела?
тогда надорасматривать комплекс: питание + физическая активность
что то поменялось
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
нет, витамины (Геримакс-Энерджи) пропила месяц
и как-то сразу вес подскочил
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
ну вот, а говоришь "как обычно"
а с какой целью пила витамины?
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
сказали хорошие, типа для укрепления иммунитета
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
ну в общем то - да, если судить по этикетке
антиоксиданты, вит. С, экстракт женьшеня...
наверняка аппетит вырос
да? ;)
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
неа, в плане покушать - ем столько же
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
вполне.
и потом, вес же не только от еды набирается, но и зависит от гормонального статуса.
Худышка © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Худышка © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
а еще от водно-солевого баланса, двигательной активности, стрессов и т.д. и т.п.
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
я думаю нет...может жидкость плохо выводится?
Crazy Horse © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
сама понять не могу
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
пей воды больше
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Некто © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
а соки можно?
т.к. просто воду не лблю
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 15:06) Прямая ссылка
лучше простую воду или зеленый чай
воду можно с соком алоэ
общий объем надо довести до 1,6-2 л в день
черный чай и кофе не считаются за воду
Некто © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Некто © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
ого...
2 л.
а томатный сок не то?
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
:) неа
цитата:
"Не все знают, что только благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно. В среднем человек каждый день теряет около 2,5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма и в процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56кг, должен употребить в среднем 8 стаканов жидкости в день."
и еще:
"Кофеин и алкоголь обезвоживают организм, поэтому старайтесь выпить стакан воды перед напитком, содержащим алкоголь или кофеин.
Женщины, кормящие грудью, нуждаются в большем количестве воды.
Курение сигарет также ускоряет вывод воды из организма.
Обильное застолье увеличивает потребность организма в воде.
Увеличение физической активности увеличивает суточную потребность в жидкости примерно на один стакан за час занятий спортом.
Существует серьезное заблуждение по поводу использования жидкости до, во время и после активных физических занятий. Некоторые тренеры не рекомендуют пить воду за час до тренировки и час после тренировки, а также не пить в течение тренировки. Как врач скажу, что это не просто не имеет никакого смысла, а может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Часто такие рекомендации связаны с желанием ввести в заблуждение людей, занимающихся спортом для снижения веса. Тренер утверждает, что такой питьевой режим способствует снижению веса. Для примера горе-тренер рекомендует взвесится за час перед тренировкой и затем через час после тренировки. Ни о какой потере веса это не говорит, т.к. терять вес мы должны в основном за счет жира, а не за счет воды. Никаких оснований к сокращению во время тренировок объема выпиваемой жидкости в мировой медицине нет.
Во время физических упражнений рекомендуется пить воду не реже, чем каждые 20 минут. Необходимо также пить воду перед и после физических упражнений независимо от чувства жажды.
Итак, выпивайте в день минимум 8 стаканов чистой воды объемом 237 мл. без учета жидкости, содержащейся в пище, и увеличивайте объем выпиваемой жидкости при наличии факторов, требующих увеличения поступления жидкости в организм."
сорри, что длинно
Некто © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
пасиб, буду учиться пить обычную воду ))
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Наздоров :)
мать моей клиентки через 3 дня после того, как увеличила количество выпиваемой воды в день скинула 1.5 кило лишнего веса
перестала задыхаться, когда поднимается к себе на 3-й этаж, стала меньше отекать
так что учись
Некто © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
попробую! ))
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
ДЫК ЧТО НА СЧЕТ ВРЕМЕНИ? НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ
Марфа Васильевна © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
отечность? соль сокращай
Toxik © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Toxik © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
да и так почти не употребляю
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Пчёла © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
просто еще лето, жара. надо побольше пить самой простой воды, комнатной температуры без газа
Toxik © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
Toxik © (26.06.2006 16:06) Прямая ссылка
