| Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > Монтиньяк |
Монтиньяк
Девочки, кто спец, подскажите:
Это по Монтиньяку (меню одного дня)?
1. Замороженные цв.капуста, брокколи, стручковая фасоль, морепродукты - тушеные на воде, посыпанные щепоткой тертого сыра.
2. Салат: фасоль красная консервированная, огурец, творог 0%.
3.Морская капуста с растительным маслом.
4. Миндаль не жареный и курага.
5. Сухое красное вино.
6. Овсянка на воде с яблоком.
Правда ли, что есть можно в любое время?
Нужно ли все же учитывать количество съеденного?
Надоело мне голодать, решила попробовать эту систему.
Скалли © (09.05.2006 17:05)
Прямая ссылка
Скалли © (09.05.2006 17:05)
Лучше написать, что именно идёт на завтрак, обед и ужин, тогда будет понятнее.
Есть можно в любое время. Но на ночь не рекомендуется наедаться всё равно. И последний приём пищи в день всё же должен быть лёгким.
Между приёмами пищи должен быть перерыв 3 часа.
Vanilla © (09.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Vanilla © (09.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Завтрак - овсянка
Обед - салат
Полдник - курага и миндаль
Ужин - овощи с морепродуктами и вино.
Еще вопросы:
фасоль - это углевод или белок, по этой системе?
Сыр - белок или липид (жир)?
А вообще, для меня, считающей калории, это все пока диковато как-то.. :)
Скалли © (09.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Скалли © (09.05.2006 18:05) Прямая ссылка
какой салат на обед?
Вобще, всё подходит. Но вино рекомендуется только на второй фазе пить, на первой - нет.
К овощам с морепродуктами можно масло добавить.
Курага и миндаль... Всё же этим не злоупотреблять, тк у орехов и ГИ высокий, и процент жира большой.
фасоль - углевод + белок (нельзя в белково-липидный приём)
сыр - липид + белок. ( в белково-углеводный приём пищи нельзя)
Все советы для первой фазы.
Кстати, порции можно делать достаточно большие, но следить за тем, чтобы не растянуть желудок.
Про калории - как для маниачника со стажем для меня стало диким считать калории. (я их в день страшно подумать, сколько съедаю :)))))
Vanilla © (09.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Vanilla © (09.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Ванила, а ты худеешь? Если не секрет на сколько?
Для меня стала откровением подруга, которая на Монтиньяке (без фанатизма, надо заметить) за 2 года сбросила 20 кг. Я уже 4 года считаю калории, причем худею, только, когда буквально голодаю. Надоело, вот решила попробовать. Но халва, пусть даже и на фруктозе, у меня пока в голове не укладывается...
А салат - он очень сытный получается.
Спасибо тебе большое за разъяснения!
Скалли © (09.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Скалли © (09.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Я вес поддерживаю сейчас. Но, питаясь по М., скинула всё же что-то:))) (сколько именно кг, не знаю, тк принципиально не взвешивалась, но результат был виден невооружённым взглядом.
Напсчёт халвы всё же не уверена, тк, наверняка она и жиры содержит, а на первой фазе строго нельзя углевод+жиры.
Но на фруктозе прекрасно можно кучу других десертов делать.
Так что успехов! Не забывай про жиры (масло растительное добавлять в белково-липидный ПП), не забывай про углеводы - бобовые, тёмный рис, гречка, овсянка.
Vanilla © (09.05.2006 20:05) Прямая ссылка
Vanilla © (09.05.2006 20:05) Прямая ссылка
Спасибо, буду стараться все это запомнить. Пока вот читаю и экспериментирую :)
Скалли © (09.05.2006 20:05) Прямая ссылка
Скалли © (09.05.2006 20:05) Прямая ссылка
И еще вопрос - сладости на фруктозе - конфеты, джемы, халву даже видела. Это что, тоже можно?
Скалли © (09.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Скалли © (09.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Если они не содержат жира, муки, крахмала, то да.
Само собой, в белково-углеводный приём пищи
Vanilla © (09.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Vanilla © (09.05.2006 19:05) Прямая ссылка
