| Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > Гречка |
Гречка
Кто сидел на гречке расскажите?
Мулатка © (11.05.2006 16:05)
Прямая ссылка
ага, спасибо дорогая еще раз! сижу в засаде и ловлю)
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
А можно и мне тоже вислать, пожалуйста.
лалена85@инбокс. ру
А то все шиталки тут на другом языке, а на русском нет (
lalena © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
lalena © (11.05.2006 17:05)
Прямая ссылка
Урря! Пришло! :))
Диамант © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
А я тоже хочу табличку
catanna@bk.ru
ТОЖ ХОЧУ © (12.05.2006 06:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 16:05)
я сидела неделю, гречка с молоком, как гарнир и просто гречка, минус 2 кило)
уссурийский тигр © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
как здоровье? тяжело?
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
мулатк, я седня на гречке с крапивой. вкусна!
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
только сегодня? прю
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
прю
ага, просто мне вкусно. решила седня гречку поесть.
я ж взвесилась с утра и была 54 !!!! ура ура ура
тьфу тьфу тьфу!
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
а я вот думаю с понедельника попробовать с недельку
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
а у тебя что не получается схуднуть чтоли? мулатк вообще это непраильно имхо
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
че не правильно?
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
да гречку это жрать
miaou © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
угу
смысл то какой?
ну думаю, что неделю сжигается жир прям. ну подумаешь сбросишь ты пару кило, главное то объемы.
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Малена © (11.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Ты худеешь правильно питаясь?
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
мяв, а ты как худеешь?
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
сейчас - никак :)
а вообще худела когда на свои 30 - то голодала я, но! под наблюдением врача сначала!
потом, когда второй раз после родов - то считала калории плюс спорт
а так, имхо я бы подобрала себе более-менее сбалансированную диету по своим вкусам и считала бы калории и обязательно БЖУ!
почему именно диету - потому лично меня сие как то больше дисциплинирует чтоли..
могу прислать считалку калорий и БЖУ
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
О! Давай! А что такое БЖУ?
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
состав продуктов - Белки-Жиры-Углеводы
там табличка экселевская, в ней наверху устанавливаешь себе норму калорий и процентное содержание БЖУ в продуктах (в моей уже стоит), потом за день подсчитываешь скок чего наела и постепенно рацион выравнивается в приличный
а от гречки этой выглядеть будешь ужасно - сплошной же углевод, белка и жира мало, а без них же тоже нельзя :(
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Да конечно ты права. Я просто начинала несколько раз худеть, но бросала т.к организм еще в норму после гормонов не пришел. Меня ужасно просто колбасило перед мес. Задержки на 10 дней были и ходила как омеба в предобморочном состоянии. Как то не до диет было. Сейчас вот посмотрю если не будет такого то попробую опять начать себя ограничивать. У меня мейл на личке есть. Спасибо, мяв. Потом расскажу тебе
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
да лишь бы на здоровье :)
там табличка правда заполненная, просто будешь тереть то, что там написано вместе с срставом и вписывать свое :)
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
ага, спасибо дорогая еще раз! сижу в засаде и ловлю)
Мулатка © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
А можно и мне тоже вислать, пожалуйста.
лалена85@инбокс. ру
А то все шиталки тут на другом языке, а на русском нет (
lalena © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
lalena © (11.05.2006 17:05)
всем вроде отправила
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Еще не пришло :( Но все равно спасибо! Бум ждать:)
Диамант © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Диамант © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Урря! Пришло! :))
Диамант © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
проценту БЖУ и калорий сверху можно поставить свои - там просто мои стоят :)
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Мяв, а как это свои проценты поставить? я чето ниче не поняла в этой таблице((
Мулатка © (11.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 18:05) Прямая ссылка
ее надо сначала себе сохранить на комп, а потом редактировать :)
короче трется там как все в экселе, смотри - первая строчка сверху "Общая калорийность рациона" - там стоит 1000 калорий, три и ставь себе 1500, например и тогда там справа пересчитаются калории в зависимости от установленных процентов, проценты тоже можешь поменять (главное чтоб в сумме было 100),
потом идешь в название продуктов, трешь любое название и его состав и вписываешь свой продукт и его состав, потом съела этого продукта 100 грамм, например, вписываешь эти 100 грамм в графу - табличка сама перестываем все это в калории и по сотаву в процентах, результат в самом низу - там где "обратный пересчет в %"
miaou © (11.05.2006 18:05)
Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 18:05)
Это ты заполняла каждый день?
Мулатка © (11.05.2006 18:05) Прямая ссылка
Мулатка © (11.05.2006 18:05) Прямая ссылка
примерно с неделю заполняешь каждый день, а потом уже потихоньку привыкаешь и так прикидывать сколько наелось :)
miaou © (11.05.2006 18:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 18:05) Прямая ссылка
у меня почта на работе оч.кривая - вечером повторю из дома тогда :)
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
miaou © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
и мне diamka@yandex.ru
Спасибо!)
Диамант © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Диамант © (11.05.2006 17:05) Прямая ссылка
и мне.........ты ещё тут?!?! vik@KORABEL.RU
Вичонок © (11.05.2006 19:05) Прямая ссылка
Вичонок © (11.05.2006 19:05) Прямая ссылка
вам тоже отправила :)
miaou © (12.05.2006 11:05) Прямая ссылка
miaou © (12.05.2006 11:05) Прямая ссылка
А я тоже хочу табличку
catanna@bk.ru
ТОЖ ХОЧУ © (12.05.2006 06:05) Прямая ссылка
