Форум >  Архив "Диеты" >  Май 2006 года >  буду иногда вот вам инфу кидать

буду иногда вот вам инфу кидать

Типы телосложения Различают три основных типа телосложения (по классификации В. Черноруцкого): ? Астенический(тонкокостный); Тонкокостные женщины имеют длинные и тонкие ноги, руки и шею, узкое лицо и плечи, неширокую и плоскую грудную клетку. У них сравнительно слабо развиты мышцы и бюст, и их обычно отличает небольшой вес. ? Нормостенический (нормокостный); Нормокостные женщины часто отличаются пропорциональностью и красотой, а размеры их костей по длине и ширине занимают среднее положение между названными выше типами. ? Гиперстенический (ширококостный); Ширококостные женщины имеют широкие и тяжелые кости. У них широкая грудная клетка и бедра, лицо чаще всего круглое, а шея - короткая. Они склонны к полноте, и многие из них имеют лишний вес. Окружность грудной клетки измеряется на уровне четвертого ребра (это ниже ключицы примерно на ширину трех пальцев, выше груди), бюста - на уровне сосков, талии - в наиболее тонком месте, а бедер (таза) - в наиболее широком. При определении окружностей грудной клетки и бюста нужно сделать небольшой вдох и задержать дыхание. Окружности бедра и голени измеряются в наиболее широком месте в положении стоя. Определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья равна 16-18 см, то тип нормокостный, если меньше 16 см - то тонкокостный, если больше 18,5 см - то ширококостный. Длина ног измеряется от бугра бедренной кости до пола. Найти ее легче, если согнуть ногу. Считается нормальным, что наиболее длинные ноги у тонкокостных женщин, а самые короткие - у ширококостных. Кроме того, чем выше рост человека, тем длиннее у него ноги. Можно считать нормой, если длина ног больше половины роста: у ширококостных - на 2-4 см, у нормокостных - на 4-6 см и у тонкокостных женщин - на 6-9 см. Очень важно для женщин сохранить правильную пропорцию между ростом и весом. Она зависит от типа телосложения и возраста. Довольно точно можно определить норму веса в соответствии с индексом Кетле (грамм веса на каждый сантиметр роста): Возраст, лет тонкокостный нормокостный ширококостный 15-18 315 335 355 19-25 325 345 370 26-39 335 360 380 Окружности тела позволяют судить о красоте фигуры. Хорошими показателями для молодых женщин нормокостного типа телосложения можно считать такие: окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см, бюста - больше на 8-10 см; талии - рост минус 100, а бедер - примерно на 30 см больше. Для тонкокостных девушек норма другая: окружность грудной клетки от 84 до 86 см, а бюста - на 4-6 см больше. Талия обычно у них тонкая - 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. Если фактическая масса тела превышает норму на 10 процентов - значит развивается ожирение. Степеней ожирения четыре: ? I степень - масса тела на 10-29% выше нормы; ? II степень - на 30-49 %; ? III степень - на 50-99%; ? IV степень - на 100 % и более. Наиболее часто распространены три типа жировых отложений: ? Женоподобный тип, или груша, - узкая грудная клетка, тонкая талия и полные бедра и таз; ? Мужеподобный тип, или яблоко, - жировые отложения в области плеч, грудной клетки и живота; ? Промежуточный тип страдает обычно поверхностным целлюлитом, распространяющимся по всему телу.
Basthet © (15.05.2006 15:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


хм, померяла запястье... 14,5. мне в детсад?
Toxik © (15.05.2006 15:05)
Прямая ссылка

у 16 - нормокостная типа я
Марфа Васильевна © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

у меня 15 и яблоко я Хотя мне кажется я не нормального телосложения
Лёлька) © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

у тебя два ника?
Марфа Васильевна © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

почему это два
Лёлька) © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

смотря где мерить кстати :) у меня 15 в самом томком месте, вообще подхожу под 2 описание - тонко- и нормалокостн. :) кстати, для тебя ау меня тоже кое-что оказалось :)
Basthet © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

я меряла по косточкам на запястьях, перемерила, даже 14. я отношусь к тонкокостным грушевидным. хрупкие плечи, жирная попа :)))
Toxik © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

ну эт я тоже в общем, скину в личку, может тебя на подвиги подобьет :)
Bastet © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

:))) давай
Toxik © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

таже фигня!
Малена © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

или просто в сад :))))))))))) шучу)) у меня 15... но назвать меня тонкокостной языкне поворачивается))))))))
Zazhigalka © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

меня тож прихвати:)))
Футя © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

14,5.. Скорее промежуточный тип... (плечи и попа приблизительно равны... хотя попа не маленькая)
[email protected] © (15.05.2006 16:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору