| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2006 года > Много текста!!! |
Много текста!!!
Девочки, я тут порылась и решилась выложить вам диету, опробованную моим другом перед операцией (т.е. составленную врачом).
текста много, но он реально (я свидетель) похудел за 2 недели на 10 кг и 2 размера одежды.
Мне диета не подошла тем фактом, что я не могу есть сухофрукты и орехи, и мало курить )))))
Думаю ты сможешь!
Утро. Завтрак. с 7.30 до 9.00 но не позже.
Завтрак для чемпиона:
Тебе надо будет купить набор орехов и сухофруктов и мед. Желательно на рынке натуральные, а не из пакетов в магазине. Орехи должны быть только сырыми, никак не жареными.
Орехи: Грецкий, Миндаль, Фундук, Кешью, Бразильский, Кедровый, Фисташки (эти можно раскрытые, для удобства)
Сухофрукты: Курага, Изюм, Инжир, Чернослив, Финик.
Делаешь так, берешь каждой позиции по 1-2 штуки (кедровые можно побольше, т.к. они мелкие, количество должно быть таким, чтобы тебе это было в меру и не много и не мало). Все это промываешь (и орехи) холодной водой. Орехи заливаешь медом (какой тебе подходит), а сухофрукты заливаешь горячей водой, но не кипятком, на 2 минуты. И сливаешь ее в посуду, типа пиалы.
Ешь ложкой орехи (кстати очень вкусно) и заедаешь уже нежными размякшими сухофруктами (инжир особо хорош). То что ты слила от сухофруктов, можешь использовать в качестве чая, или заваривай любимый чай, но без сахара (и так очень сладко будет). Я кстати выпиваю немного навара их сухофруктов, а потом делаю зеленый чай и запиваю это царское кушанье. Главное не есть всухомятку. Надо запивать. Запомни и никакого кофе и сигарет!!! Это реально важно для увеличения скорости обмена веществ. Помимо этого, данный состав повысит все показатели крови и она начнет работать на тебя. Особенно круто укрепишь мышцы сердца и все сухожилия. Также очистишь кишечник.
Полдник.
Поверь, что есть ты захочешь нескоро. Если будет тебе голодно днем в районе 12-13 часов, выпивай кефир/бифидок/простоквашу/ряженку, грамм 250 (с 4 таблетками спирулины вэл). Только бери молочные продукты не иностранные и не раскрученные, а что-то вроде воронежского завода или смоленского. Найди их, они из натурального молока, а не из порошка.
Обед (последний прием пищи, с 4 таблетками спирулины):
Итак основное правило - раздельное питание. То есть не совмещать белки с крахмалосодержащими. То есть, картофель с мясом, рис с рыбой и т.д. Зато и с тем и с другим можно капусту, помидоры, огурцы, болгарский перец зелень.
Если ты занимаешься спортом в этот день, то тебе нужен бензин, то есть углеводы. Ешь неочищенный рис (коричневый хорошо) или спагетти из твердых сортов пшеницы (итальянские не наши, наши врут). И все это с овощами. Правило: Ешь немного. Чуть сыта должна быть. Рис и спагетти заправляй, можешь в конце варки, оливковым маслом первого отжима.
Если неспортивный день, то рыба (судак, семга) отварная (желательно на пару) и опять-таки овощи, или мясо (индейка, гусь, курица, телятина нежирная), тоже вареные и овощи снова.
Все такое, вроде сигарет, выпивки, сладкого, мучного (никакого хлеба) и.т.д. Надо забыть. Есть приятная новость. Если нет спорта и у тебя мясной день, можешь (желательно) выпить 1-2 бокала сухого красного (кьянти идеально).
Вечером за 2 часа до сна съешь фрукт, типа персик-апельсин, яблоко-персик, слива-персик. Не ешь виноград. Ананасик можно, но не спаривай. Больше 2-х фруктов не ешь.
Если не курить не можешь, то сократи хотя бы до 6 сигарет в день.
Купи себе также витамин С и принимай где-то через день когда спорт.
Спорт 3 раза в неделю и в основном аэробные упражнения, т.е. чтобы хорошо пропотеть. Если добавишь бассейн в выходные с сауной - вообще герой.
Это кстати НЕ ДИЕТА, это ОБРАЗ ПОЛЕЗНОЙ ЖИЗНИ.
Не представляешь как мозги прочищает.
Гадя Петрович © (16.01.2006 13:01)
Прямая ссылка
псиб! надо закупить орешков мед свой,сухофрукты есть. я так понимаю эта диета для "больших сладкоежек"
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
на самом деле это действительно здоровая диета.
все сладкое в этой диете, очень полезное!
Гадя Петрович © (16.01.2006 16:01) Прямая ссылка
Гадя Петрович © (16.01.2006 13:01)
Жесть, умру на орешках и меде, жаль мне не подойдет
Мальта © (16.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Мальта © (16.01.2006 14:01) Прямая ссылка
Интересно, распечатала, решила попробовать. а сидеть то сколько 2 недели или больше?
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
просвети неграммотную что такое таблетки спирулины, для чего они в диете?
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
спирулина - это водорасль. она помогает усвоению пищи.
вообще хочу сказать вот что, мне эта диета НЕ подошла из за орехов, сигарет и все такое, но я взяв ее за основу ( в частности спирулину) сбросила 4 кг за месяц (причем я НЕ делала упражнений) и они не вернулись, хотя прошло уже 3 мес. сейчас хочу взять себя за совесть и сбросить еще 3.
Гадя Петрович © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Гадя Петрович © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
слушай, а она продается в обычных аптеках или в каких-то медцентрах. диета мне понравилась орешки я люблю мед еще потерпеть могу, только вопрос если полдник пропустить и заменить сразу обедом - это допустимо?
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
это продается в аптеках и переходах серии лавка жизни.
ты можешь эту диету подставивать под себя без проблем, я же подстроила под себя! правда у меня и результат не такой, но тем не менее. просто возьми ее за основу и уже подстрой как тебе удобно. первое время можешь соблюдать строго, потом давая поблажки просто так питаться в течении какого то времени...результат точно закрепишь
Гадя Петрович © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Гадя Петрович © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
псиб! надо закупить орешков мед свой,сухофрукты есть. я так понимаю эта диета для "больших сладкоежек"
zanoza © (16.01.2006 15:01) Прямая ссылка
на самом деле это действительно здоровая диета.
все сладкое в этой диете, очень полезное!
Гадя Петрович © (16.01.2006 16:01) Прямая ссылка
