| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2005 года > а сколько норма калорри |
а сколько норма калорри
в день?
kalritoss © (04.11.2005 14:11)
Прямая ссылка
зависит, чего тебе хочется добиться- похудеть или удержать теперешний вес. Нужно рассчитать кол-во калорий в день, исходя из твоего нынешнего веса, роста и насколько ты активна. А вообще, если хочешь худеть, сократи свой рацион на 500 ккал, т е, если сейчас твой рацион 2000 ккал, то начни "кушать" 1500 (это, конечно грубый подсчет, так для примера).
И не рпускай свой рацион ниже 1200 ккал в день, а то замедлишь обмен веществ, и тяжелее будет худеть.
fox33 © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
куда ей худеть???
Vasha Glasha © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Утешай себя тем, что на самом деле каждый чекловек придерживается той или иной диеты, поскольку диета - это просто стиль питания, любой :)
Alja (c) © (04.11.2005 16:11) Прямая ссылка
я тоже так думаю)
kalriotss © (04.11.2005 17:11) Прямая ссылка
kalritoss © (04.11.2005 14:11)
калории то есть)
karltioss © (04.11.2005 14:11) Прямая ссылка
karltioss © (04.11.2005 14:11) Прямая ссылка
есть фоормула специальная, поищи в инете, зависит от активности, возраста, роста и так далее
Vasha Glasha © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
а! ок!
karlitoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
karlitoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
зависит, чего тебе хочется добиться- похудеть или удержать теперешний вес. Нужно рассчитать кол-во калорий в день, исходя из твоего нынешнего веса, роста и насколько ты активна. А вообще, если хочешь худеть, сократи свой рацион на 500 ккал, т е, если сейчас твой рацион 2000 ккал, то начни "кушать" 1500 (это, конечно грубый подсчет, так для примера).
И не рпускай свой рацион ниже 1200 ккал в день, а то замедлишь обмен веществ, и тяжелее будет худеть.
fox33 © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
куда ей худеть???
Vasha Glasha © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
вообще-то достаточно сократить всего на 200 калорий в день, чтобы начать худеть.
Kay © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Kay © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
я хочу посчитать, может я правда мало ем.. а то все говорят загнусь скоро от недоедания, я вроде ем прилично как мне кажется) вот и думаю, может это я так думаю, а на само деле мало.. просто запудрили мозги бабушка и муж, говорят нельзя так мало, а я уверена что ем много, ну вообщем понятно..)
kalritoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
kalritoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
и ещё сказали тут что как я ем -это вечная диета... я в сомнениях)
kalritoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
kalritoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
тут всмысле не на форуме а недавно)
karlitoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
karlitoss © (04.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Утешай себя тем, что на самом деле каждый чекловек придерживается той или иной диеты, поскольку диета - это просто стиль питания, любой :)
Alja (c) © (04.11.2005 16:11) Прямая ссылка
я тоже так думаю)
kalriotss © (04.11.2005 17:11) Прямая ссылка
