| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2005 года > Утро всем доброе! |
Утро всем доброе!
Лель,я спросила у диетолога,которой очень доверяю,про монодиету.Вот ее ответ:
Монодиеты, как правило, довольно эффективны, в том числе и гречневая. Но все монодиеты бедны определенными питательными веществами и плохо переносятся при длительном применении. Поэтому их соблюдают только короткое время, от 1 до 2 недель, а затем делают перерыв, во время которого необходимо смешанное низкокалорийное питание. Через 4-6 недель курс монодиеты можно повторить.
Возьмем на заметку,да?
Жу © (20.10.2005 10:10)
Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 10:10)
Утро доброе! ЖУ! Так это и так ясно)))
и потом мыж с тобой и огурец иногда и помидор употребляеи - капустку там...
Со след. неделе низкокаллорийный рацион (я ужо писала)!
У меня есть кстати результаты в кг))
Лёлька) © (20.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Рада за твои результаты)Лель,я вот вчера снова услышала по ТВ такую фразу:При минимуме калорий организм копит жировые запасы,а при достаточной калорийности расходует их.Вот и пойми...И ведь,заметь,часто говорят о том,что "у Вас недостаток калорий".И как быть?
Да,докладываю о вчерашнем дне: Обед в 15.00 - гречка+помидор свежий.В 18.00 - капусту квашенную с луком,капелькой масла оливкового и кашей гречневой.Позже ела капусту еще,а потом запила кефиром)Нет,последствий не было))В 9 вечера съела грушу.А то давно валяется.
Утром был кофе с молоком и 1/3 грейпфрута.Сейчас чай зеленый.
На обед гречка будет.Не знаю с чем.
Лель,селедки таак хочу,что в слюне путаюсь(
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Про недостаток каллорий - чушь все это, надо меньше есть и все тут) главное , чтобы пища была ПРАВИЛЬНАЯ!!!
А мой рацион вчера, как помнишь молоко литр, кофа, чай, кофа, чай)
Пришла домой - как наелась каши - ложек 10 с соевым соусом и 2 сливы еще съела) Аж заснуть не могла, так что, не буду больше себя мучиь молоком - все равно потом наедаюсь!
Заметила, что организм меньше требует еды, ужене ососбо хочется кушать!
Сегодня кашу с малюсенькой помидоркой съела и кофа.
На обед планирую кашу + кефир до вечера.. и дома токо кефир постараюсь! у меня с понедельника минус 2,5 кг!
Лёлька) © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
а селедку лучше не надо! у меня тож лежит на холодильнике такая ВОБЛА... а я держусь! вот!
Лёлька) © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Умка)
Жу © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
О-го!Молодец!Я не встаю на весы.Но по одежде не особо чувствую.И все таки от каши мне тяжеловато.Видимо,не моя еда(
Жу © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Наступило время обеда...а я не хочу есть)
Лёлька) © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
И я не ем.Часа полтора назад 2 ложки гречки с молоком впихнула,а то от чая подташнивать начало
Жу © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
что это с нами?
я вот щас себе кашки разогрела с помидоркой и кефира купила, вот
ем) а не хочу) типа надо)
Лёлька) © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Но согласись,что вечером все таки приходит аппетит?)Лель,я постараюсь не ужинать.Все таки для меня это действенно очень.Заметила.Буду кушать до 19.00.И точка!
Жу © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Для меня тоже это действенно!
тож попробую сегодня кефир)
Лёлька) © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
О нет! я совсем забыла - мне же на д/р! ЖУ!!! Что делать???
Лёлька) © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Я вот подумываю в один из выходных дней посидеть на кефире+яблоки,а другой на одной гречке.Но это лишь мечты пока))
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Приветы, дамочки=)))) Вы прям герои - я вами горда!!!!!
На ужин было 150 гр. томатного супа с базиликом и 2 маленьких чесночных сухарика (потому что супчик с ними подавали)и зеленый чай, а ужинала я в кафе, т.к. с подружкой встречалась.
Так мне потом с этого супчика так фигово стало... еле до дома добралась - так сильно мутить начало=((((
Часов в 10 вечера съела апельсин, а в 2 с чем-то спать легла. Вот...
Сегодня на завтрак был стейк из семги и 3 кусочка пармезана + стакан сока... На работе пью зеленый чай...
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Привет,коллега)Ну что,радуешь своим разнообразным меню.Удивляюсь,как ты завтракаешь так плотно.Привычка,наверное?Суп томатный...Слюна пошла)Люблю я все,что связано с помидорами и базиликом.И ем их вприкуску с сыром.Рекомендую попробовать как-нибудь)
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Это очень вкусно - знаю=))))
Одно время я не завтрака, т.к. неуспевала, так у меня начал болеть желудок... А тут маман приехала для поднятия здоровья любимой дочери=))) так теперь завтраками хороводит она... А есть утром стараюсь поплотнее (порой даже что-то в себя впихиваю), но на работе раньше трех я не ем, а только чай пью... хотя может подразгрузить мне завтраки?
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Я думаю,что нужно не на привычку полагаться и типовые советы(это по поводу желудка),а на собственное самочувствие.Если не хочется есть,то не нужно пихать.Или съесть что-то легкое.Да и стейк утром достаточно тяжелая пища.Все таки там хоть и полезная Омега-з жирная кислота,но она ЖИРНАЯ.Смотри по своим ощущениям.Пожалуй,утро тебе начинать с кашки или творога хорошо.А вот то,что обедаешь поздно,так для меня это лучший вариант.Уже заметила.Тогда и ужин я просто "просыпаю".
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Надо будет переиграть свои завтраки=)))) Сейчас думаю что на обед придумать...
А после стейка сегодня я себя замечательно чувствую=)))))
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Я ж его просто так, без гарнира ела=)))
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Да я говорю о себе,своих вкусах.Конечно,ты полагайся только на себя!Думаю,что если белок уже был сегодня,то гуляй на подножные корма типа овощей-фруктов)Каашки поешь)Гречневой)
Жу © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
мне на работе гречку не сделать=( А заварные быстрокаши покупать не хочу... посоветуйте, что мне есть на обед???
GR@PE © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Овощей купить можешь?Помидо,огурчик,перец и баночку тунца в раст.масле.Или творог,который "Домашний сыр".Сделать салат
Жу © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Короче, мой обед сегодня такой же как и вчера - мюсли с кефирной активией (в магазе больше смотреть было не на что). Еще прихватила себе творожную активию с черносливом (ели допозна на работе застрянубудет вместо ужина)
GR@PE © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Голодновато как то,не находишь?
Жу © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Жу © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Да в принципе нормально - 2/3 кружки я засыпала мюсли, а сверху кефира налила... получилась как каша с кефиром, потому что мюсли овсяные... Эх, надо бы поменять обед с завтраком, но таскать с собой лоточки на работу не хочется=(
GR@PE © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
А мне молочное нельзя ( Пойду полкило яблок куплю, или хлебцы рисовые
ti-to © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
ti-to © (20.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Ну, я ж не по группе сижу... Я просто стараюсь НЕ ЖРАТЬ, но так порой хочется=))))))))))))))))
GR@PE © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
GR@PE © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Понимаю... Мне тоже порой хочется. Но сейчас уже можно)) Надо пару кило добавить))
ti-to © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
ti-to © (20.10.2005 14:10) Прямая ссылка
