| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2005 года > Получится ли... |
Получится ли...
сбросить 10-15 кг к Новому году, если следовать такой программе:
1) отказаться от всего сладкого, мучного;
2) перейти на раздельное питание;
3) не есть после 19.00;
4) один раз в неделю устраивать разгрузочный день(на яблоках или кефире);
5) 2 раза в неделю степ;
6) по утрам легкая зарядка;
7) физ. упражнения дома - 3 раза в неделю по часу?
Тома © (26.10.2005 12:10)
Прямая ссылка
Тома © (26.10.2005 12:10)
это 5-7 кг в месяц. хм. я спортом занимаюсь - это штука классная, но таких результатов не видела. раздельное питание - это тоже здорово! но это здоровое питание, а не похудание. Может, опробывать одну из диет, которые мы здесь обсуждаем (супчик, гречу, по неделе 1 раз в месяц)?
Ирина © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Ирина © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Спасибо большое! Вес действительно большой(((
Ирина, а ваши советы обязательно учту!
Тома © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Тома © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
1 кг в неделю, а в месяц 4-5 это нормально)
Бася © (26.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Бася © (26.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Не часто, по моему опыту. Только для больших чисел и килограммов. А для небольших - 2 кг в месяц получается, если только не поднажать строгой диетой. Однако, для спорта нужно питание. Строгая диета (типа, моно-греча и пр.) и спорт, по мнению моего тренера - это опасно, а может оказаться и вредно. Она меня один раз сильно наругала, когда приперлась в зал, поев только кефира до тренировки
Ирина © (26.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Ирина © (26.10.2005 13:10) Прямая ссылка
Легко:)Если уверенность и запал не пройдёт:)
Светлана © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Светлана © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
если начальный вес большой, то все у вас полуится! удачи!
ям © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
ям © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Думаю что вполне реально, только картоху не наворачивать вместо сладкого и мучного и не халтурить:)) Успехов!
woman © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
woman © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
получится :)
Umni © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
Umni © (26.10.2005 12:10) Прямая ссылка
