| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2005 года > не могу)) |
не могу))
я сидела на кремлевской диете 10 дней..похудела на 2 кг...потом решила сделать перерыв на 10 дней (без диеты) А потом снова начать...и вот уже прошел почти месяц я никак не могу сесть на диету...набрала уже 1 кг из тех двух которых я ждала пять дней..хммм..вес щас 59...вот бы 55!!!дуратская сила воли!
Лиза © (06.10.2005 22:10)
мое мнение - надо постепенно исключать вредные продукты, а не разом, да еще голову ломать, что приготовть из разрешенных продуктов, т.к. иногда в этих диетах исключаются вполне нормальные продукты.
к тому же, заметь, ты не на неделю откажешься от них, это войдет в привычку не есть определенные продукты. а в случае диеты, если ты вернешься к своему обычному рациону, все вернется на круги своя.
исключи жирное, мучное, сладкое, жареное.
найти альтернативу вредным продуктам. например, пить чай не с печеньем, а сухофруктами. не можешь без сладкого - съедай утром пару квадратиков горького шоколада, чтобы весь день не ходить с идеей фикс о сладком, а вечером сорваться.
уменьшая порции, сама заметишь, что через 20мин. придет сытость.
пей больше воды, зеленого чая.
Мечунгита © (07.10.2005 00:10) Прямая ссылка
Мечунгита © (07.10.2005 00:10) Прямая ссылка
и СПОРТ!
Мечунгита © (07.10.2005 00:10) Прямая ссылка
Мечунгита © (07.10.2005 00:10) Прямая ссылка
