| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > бёдра и ляжки |
бёдра и ляжки
девушки! посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения, чтобы выполнять в домашних условиях, которые помогли бы восстановить и укрепить мышцы ног? приседания помогают? и если да, то по скольку раз в день надо приседать, чтобы добиться видимого результата? спасибо большое!
точка © (12.06.2005 19:06)
Прямая ссылка
точка © (12.06.2005 19:06)
http://devichnik.ru/fitnes/zona3.phtml
Диамант © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
Диамант © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
а ещё массаж этих самых проблмных зон
Donna Душечка © (12.06.2005 23:06) Прямая ссылка
Donna Душечка © (12.06.2005 23:06) Прямая ссылка
Смотря какие мышцы.Если будешь только приседать видимого результата не добьешся и кроме того тренировать будешь отдельные виды мышц.Купи какой-нибудь журнальчик по фитнесу там дают советы,а еще лучше сходи в тренажерный зал там и с инструктором пообщаешься.Первые результаты сама заметишь где-то через 3 недельки.
GLena © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
GLena © (12.06.2005 20:06) Прямая ссылка
