| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > углеводи |
углеводи
девочки а сколько граммов углеводов вы потребляете в день... или какое обычно соотношение процентное белков углеводов и жириков?
iriska_iriskina © (27.04.2005 17:04)
Прямая ссылка
Бенитка, ну ты как всегда в своем репертуаре :)))
Anais © (27.04.2005 22:04) Прямая ссылка
а чё я такое сказала?)))))))
Бенитка © (28.04.2005 08:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (27.04.2005 17:04)
ой, а я даже и не считала. Но стараюсь отдельно их употреблять.
Углеводы это молочное. да?
Тогда вечером стакан кефира, в течении дня пачку творога обезжиренного, а и с утра кашку геркулесовую.
А так мясо, мясо, мясо.....варенное!!!
Selin © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Selin © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
эээююю молочное - это белки и жиры....
Углеводы это хлеб, крупы, сахар
Бенитка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Бенитка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
ну тогда почти не ем:))))
Selin © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Selin © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
я вообще на низкоуглеводной диете.
Количество не считаю, но всеми силами просто пытаюсь сократить простые углеводы))) Не ем картошку, хлеб, макароны, морковь, свеклу, бананы всякие...
Бенитка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Бенитка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
я тоже всего этого не ем вообще! ну хлебушек вкусный иногда.
Selin © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Selin © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Бенит, ну бананы же очень полезные, незя их совсем исключать! там столько всего для женского организма! с утра бананчик мона с геркулесиком - это же няма! не часто, но чтобы исключать!
буусинка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
буусинка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
нее... я как-то их опасаюсь)) Они у меня рядом с картохой стоят, хотя я знаю, что они для женщин полезные)) Особенно форма))))
Бенитка © (27.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Бенитка © (27.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Бенитка, ну ты как всегда в своем репертуаре :)))
Anais © (27.04.2005 22:04) Прямая ссылка
а чё я такое сказала?)))))))
Бенитка © (28.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Бенит, а тут вот решила недельку без жиров вообще, а то раздуло меня сильно! ПРосто на дельку только овощи, фрукты и гречка с утра. дней семь - не больше! я правда думаю что вредно, но в гречке ж жиры то есть, или масло растительное добавить, как думаешь? - это я теме о жирах (предыдущий листик)?
буусинка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
буусинка © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
низяяяя без жиров женщине!!!!!!
не надо к гречке жиры, не смешивай жир с углеводом лишний раз. Лучше сыр, там и жиры и кальций))))) Это моя такая имха))
Бенитка © (27.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Бенитка © (27.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Сколько граммов - не считала. Но я не ограничиваю себя в полезных углеводах, так как знаю, что иначе просто загнусь :) Ем овощи, яблоки и апельсины, немножко меда, овсянку, иногда зефику, но довольно редко :)
Kitt © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Kitt © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
У Натальи Ким на сайте: ...формула рационального питания при занятиях физкультурой и спортом: белки/жиры/углеводы = 25-30%:10-20%:50-60%
http://www.myfitness.ru/s.php/187.htm
У меня когда как получается. Вернее не всегда получается блюсти процентное соотношение.
Золотая осень © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
я стараюсь меньше 100г, считать их сложно, поэтому я примерно, тоесть например, если я ела гречневую кашу, то не ем например банан и тд.
Nova © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Nova © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
я ем где-то 60% от рациона, иначе штангу не подниму:)
mtrx © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
mtrx © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Я ем овощи,яблоки и мясо курятину.Хлеб,крупы,Молочное,сладкое не ем.Это нормально в отношении углеводов?
стремящаяся © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
стремящаяся © (27.04.2005 17:04) Прямая ссылка
