| Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > На конкурс |
На конкурс
Когда я была в нежном 17-летнем возрасте, я и думать не думала о своей фигуре. Не толстуха - и хорошо. Спустя некоторое время я слегла в больницу с заболеванием не тяжелым, но опасным для здоровья. Я очень переживала, почти ничего не ела и перед операцией меня прочищали, простите, клизмами. Вышла из больницы я поздоровевшая, так как все прошло удачно и я этому радовалась. И заметила, что стала красивее. Выяснилось, что я похудела за неделю аж на 8 кг! Но, увы, я - не привыкшая к диетам - набрала свои 8 кг обратно достаточно быстро. И тут меня посетила мысль: похудение! Наконец-то, я стала настоящей женщиной: меня посещают мысли о похудении! :))
Первым делом я изучила истории всех моих подруг, которые к тому времени уже собаку съели на этих диетах. На этом этапе я приняла решение не есть после 18ч, а вместо ужина выпивать чашку крепкого чая "Ласточка". Вторым делом, основательно подорвав состояние желудочно-кишечного тракта за четырехмесячный период лечения, но добившись-таки похудения на 5 кг, я решила пересмотреть приоритеты в способе похудеть. За полгода я уже привыкла не есть после 18ч, но вот на ужин теперь вместо чая потребляла 1%-ный кефир - литр. Это при том, что у меня очень плотный завтрак (мясо, рыба с гарниром, может даже пара конфеток) и легкий обед (жидкий суп и чуть-чуть второго).
Третье, на что я пошла ради похудения через год диет - это спортзал. К тому времени я уже была неплохо подсушена и мне оставалось лишь нарастить мышцу. К обычному своему рациону добавила белковый коктейль и его же принимала вместо кефира вечером после тренировки, а то и вовсе простую воду.
Сейчас, по прошествии трех лет я в очень даже хорошей форме и придерживаюсь такого распорядка: Утром - плотный завтрак (лучше если рыба, кура с бурым рисом, гречей, с какао, пирожными редко - без оных), обед - домашний супчик (немного), маленькая порция второго и очень много зеленого чая (оказывает мочегонное действие, что выводит лишнюю воду из организма). Перед окончанием работы - яблоко или йогурт. После работы - тренировка. Она может быть силовой - в этом случае в течение дня и после занятий пью белковый коктейль, или динамической или интервальной - тогда просто вода вечером и НИЧЕГО больше.
НО: я не отказываю себе в сладком если хочу: пусть по чуть-чуть иногда, чем срываться раз в месяц - иначе могу привести свой организм к сахарному диабету из-за резкого повышения уровня сахара в крови. НЕ отказываю себе в праздниках с салатами, свининой, чипсами, картошкой и выпивкой. ВСЕГДА потребляю витамины или больше фруктов - в зависимости от времени года. И нынешнее положение дел я буду стараться держать до конца жизни.
Полагаю, данный способ именно в этой последовательности повлиял на меня максимально хорошо. Если бы мне пришлось еще раз пройти этот путь, я сделала бы все именно так.
Все удачи!
Виктория © (24.03.2005 12:03)
Прямая ссылка
Супер! Поздравляю! Уважаю людей, которые держат себя в форме и при этом не срываются в диетический фанатизм.:)
Fiction © (24.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Виктория © (24.03.2005 12:03)
Супер! Поздравляю! Уважаю людей, которые держат себя в форме и при этом не срываются в диетический фанатизм.:)
Fiction © (24.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Молодец!!! Особенно про НО и НЕ в конце! ИМХО - это очень важно!
Юша © (24.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Юша © (24.03.2005 14:03) Прямая ссылка
