| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2005 года > можно поделюсь опытом? :) |
можно поделюсь опытом? :)
в продолжение темы про бедра.
если недовольны шириной бедер, делайте акцент на них! у меня у самой верх хрупкий, плечики маленькие, а бедра широкие.
занятия для бедер (верхней части ног):
1) диета, просто любая низкокалорийная диета;
2) занятия спортом (перед занятием рекомендуется за три часа что-то скушать, мне хорошо шла булочка с кефиром, эта еда потом будет для вас работать на спорте)
3) разминка велотренажер, выпады с грузом на плечах, упражнения на заднюю поверхность бедра (в тренажерке есть такой "аппарат")
+ слайд (о котором писалось ниже).
все в комплексе отлично работает! проверено, отличные результаты!
Toxik © (18.02.2005 14:02)
И за сколько времени.Просто у меня нет возможности ходить в трен.зал.
571 © (18.02.2005 15:02) Прямая ссылка
571 © (18.02.2005 15:02) Прямая ссылка
через месяц начался сдвиг, через 3 месяца у меня была идеальная попка и 4 кубика на животе (пресс) :)))
Toxik © (18.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Toxik © (18.02.2005 15:02) Прямая ссылка
