| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2005 года > Что-то я совсем запуталась... |
Что-то я совсем запуталась...
Так сколько нужно принимать кк в день чтобы худеть на 1 кг в неделю.
Прочитала что суточная норма потребления калорий для женщины 26-ти лет, занятой умственным трудом - примерно 2000 кк. Таким образом мне нужно в день снизить рацион на 1 000 кк. И тогда я буду худеть на 1 кг в неделю.
Правильно? Плюс прибавить ко всему этому - три раза тренажерный зал+4 сеанса массажа по полчаса.
Реально ли это? Или скинуться до 700 кк?
Crazy horse © (03.02.2005 16:02)
неее..до 700 ккал точно не надо..организме как мне сказали надо не менее 1100 ккал..а лучше 1200 ккал в день, распредели хи на полезные продуктики
Олькин © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Я тут посидела недельку на 400-500 кк...просто после болезни есть не хотелось, вроде нормуль, а теперь при работе есть хочу...но я отказалась от сладкого вобще, мучного, не ем после 16.00, только отруби, вот так....с 18.01.05. минус 4 кг. Хочу еще 6 кг. сбросить.
Crazy horse © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Crazy horse © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
я все же склонна к тому что чем медленнее, тем лучше.
Олькин © (03.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Да ты на 1200 кк, если упадешь. то будешь худеть.
