| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2005 года > Количество - в качество |
Количество - в качество
Обращаюсь к вам , как к более опытным товарищам.Помогите советом.Мне уже за 40.Рост 162 , вес 62.Немного набрала из-за сидячей работы.Очень мне мешают несколько кг , больше , наверное , психологически.Сколько ккал надо потреблять в день , чтобы медленно , но верно, вес все-таки снижался.Питание у меня сбалансировано , экспериментировать с диетами я уже не могу , здоровье не посволяет.А вот С ккал помогите разобраться .
Осинка © (31.01.2005 16:01)
Прямая ссылка
Осинка © (31.01.2005 16:01)
Отзовитесь кто-нибудь . Для меня это очень важно .Не пойду я к своим коллегам , которые в два раза меня младже , за советом.Неловко как-то.И еще - от фруктов можно поправитья ? например , от мандаринов?
Осинка © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
Осинка © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
На 1200 ккал. рекомендуют от2 нед до месяца.Потом прим.1500-с месяц, и не голодно, и постепенно похудеете.Пешком ходите хотя бі.
А от цитрусовіх не поправитесь, наоборот кислота помогает в сжигании жиров.+ витамин С получаете.Рекомендую даже в воду лимон добавлять.
Хочу_все_знать © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
Хочу_все_знать © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
Всем огромное спасибо и за советы , а главное , за участие к моей проблеме.
Осинка © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
Осинка © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
и раз в неделю разшрузочный день добавьте, если есть силы
Хочу_все_знать © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
Хочу_все_знать © (31.01.2005 17:01) Прямая ссылка
