| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2004 года > Питание |
Питание
Девочки!
Давно читаю этот форум, вообще много прочла про диеты, режимы питания и т.д.
Не скажу ничего нового:)), просто расскажу как похудела я и продолжаю худеть.
Изменила полностью режим питания, а именно, что ем, когда ем, зачем ем :)))
1. заставила себя завтракать
2. обязательно обедаю
3. занимаюсь аэробикой три раза в неделю.
4. Ужинаю. Действительно важно не во сколько ты кушаешь, а что ты кушаешь!!!!
Теперь о питании: ничего жареного, копчёного и мучного, молочные продукты с низким содержанием жира, нет - картошке, овощи, курица, зелёный чай, минимальное кол-во сахара, вместо соли соевый соус. Не могу себе отказать в сыре, но пытаюсь ограничивать его количество :)
А...еще я очень люблю майонез, практически всё с ним ем :) поэтому покупаю 10%.
Есть еще один момент... когда получается какой-нить праздник и т.д. не отказываю себе в удовольствии полакомиться вкусненьким...несмертельно если вы раз в две неделю скушаете кусочек тортика, или копчёной колбаски...
Единственное что я знаю точно!
Нельзя голодать!!! категорически!
Ношу с собой обеды (кстати, тушеные овощи без жира, ничем по вкусу не отличаются от овощей с жирком :) Разнообразные приправы и всё очень вкусненько :)
а...главное..результат..
худею медленно, но верно :)
за 4 месяца - 10 кг.
вес не возвращается, потому что то, что я раньше ела... уже не могу есть...не хочется!
Желаю удачи!
Vikentia © (07.09.2004 17:09)
Ты знаешь, хотела с подобной темой выступить, поэтому просто присоединюсь к тебе :)
началось с того, что я постаралась отказаться от сладкого (не радикально, конфетку могу съесть, но кайфа такого уже не будет)...потом сверилась с питанием по группе крови, потом отказалась от мяса (вообще, я давно хотела стать вегитарианкой) и... в результате я стала ГОРАЗДО меньше есть. вчера, например, не смогла съесть салат зеленый в макдональдсе - много!!!
да, еще надо стараться все красиво сервировать и раскладывать на тарелочке. на бегу не есть, обязательно сесть за стол (не перед телеком!!!) и медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. с июля я похудела на 5 кг. надо еще столько же, но теперь у меня еще больше мотивации, когда я увидела изменения в своей фигуре.
Спортом регулярно не занимаюсь, но стараюсь много гулять и катаюсь на веле...
Vera © (07.09.2004 18:09) Прямая ссылка
Vera © (07.09.2004 18:09) Прямая ссылка
а вот насчёт салата,это ты зря. он не повредит. А в остальном - поздравляю!:)
Сладкий Мандарин забыла пароль © (07.09.2004 19:09) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин забыла пароль © (07.09.2004 19:09) Прямая ссылка
Абсолютно правильный подход
Vanilla © (07.09.2004 20:09) Прямая ссылка
Vanilla © (07.09.2004 20:09) Прямая ссылка
Ты молодец! Я так раньше питалась и вообще вела правильный образ жизни. сейчас мне нужен быстрый результат, я худею пока с помощью диет. Но есть повод. А после тут же буду вести правильный образ жизнь..
Лиска © (07.09.2004 21:09) Прямая ссылка
Лиска © (07.09.2004 21:09) Прямая ссылка
вот это умный подход! Молодец!
мастер © (07.09.2004 22:09) Прямая ссылка
мастер © (07.09.2004 22:09) Прямая ссылка
неужели картошка так вредна? я очень люблю немного отварной картошечки на обед (только не жаренную).
Евгения © (08.09.2004 10:09) Прямая ссылка
да не вредна она, не надо ее с килограммом масла есть - и все!))))
Катюнечка_K © (08.09.2004 10:09) Прямая ссылка
ой, ну если не вредна, то это очень хорошо! я ее просто отварную ем с зеленью!
Евгения © (08.09.2004 12:09) Прямая ссылка
Отварная с каплей масла - для женщин ой как полезна!! Не слушай никого, с зеленью ешь на здоровье!
ВладленаПервомайская © (08.09.2004 13:09) Прямая ссылка
и на доброе здоровье!))) не понимаю людей, которые отказываются от вкусностей. в угоду чему? располнеть и от фруктов можно.
Катюнечка_K © (08.09.2004 14:09) Прямая ссылка
еще как вредна! там же один крахмал. и от хлеба надо отказаться....если уж оч сложно, то лучше употреблять хлеб 8 злаков.
пить до еды. и оч хорошо пережевывать пищу.
Мечунгита © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
Мечунгита © (08.09.2004 11:09) Прямая ссылка
ага, и вообще в барокамеру залезть, потому что жить вообще вредно! крахмал мешает на этапе похудения, а всю жизнь без крахмала нельзя прожить. а в хлебе вообще полно полезного содержится. всего надо есть умеренно, и хлеба, и жиров, и крахмала. есть надо ВСЕ!
Катюнечка_K © (08.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Согласна!
Отказ от картошки это значит - я её не ем столько сколько раньше :)
Если раньше я её варила, жарила, парила, тушила и т.д. и предпочитала именно её на гарнир, то сейчас максимум я её ем в салатах, которые иногда поедаю где-нить...
Хлеб ограничено, очень... типа "доктор", есть такой страшненький свиду...
А сдобу вообще не ем...
Мне правда вот с чем повезло, не люблю сладкое, равнодушка к шоколаду, конфеткам и прочим "детским" радостям :)
Vikentia © (08.09.2004 20:09) Прямая ссылка
глупости, к картошке полно антиокислителей!
Matrix © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (08.09.2004 15:09) Прямая ссылка
Не вредна. Можно её есть, только желательно отварную в мундирах.
А хлеб нужно даже есть, только не белый, а зерновой.
Vanilla © (08.09.2004 18:09) Прямая ссылка
Vanilla © (08.09.2004 18:09) Прямая ссылка
